Stressi ja mielisairaus
Valitsen yleensä erityisen aiheen näille blogeille ja pyrin kuvaamaan mielenterveyden hoidon ja hyväksymisen tärkeyttä. Kirjoitin viime viikolla blogin, jossa keskityin masennuksesta toipuminen ja tunnistaminen. Tällä viikolla haluan puhua nykyisestä elämästäni stressistä ja sen vaikutuksesta mielenterveyttä eläviin. Olen todella kamppailemassa tämän kanssa tällä hetkellä.
Olen koskenut elämästressin todellisuutta, joka vaikuttaa negatiivisesti paranemiseen, mutta entä jos et ole varma, osoittaako se mahdollisen uusiutumisen? Kuinka voimme päättää, perustuuko stressitasomme nykyisiin olosuhteisiin vai jotain muuta?
Stressin määritteleminen
Elämä on stressaavaa. Me kaikki tunnustamme tämän. Mutta tarjoamaan sinulle esimerkkiä omasta elämästäni: koen paljon stressiä, paljon enemmän kuin tavallisesti (ja taistelen ahdistuneisuushäiriön kanssa), ja asiat elämässäni ovat vaikeampia kuin tavallinen. Suhde kivillä, stressi, joka väistämättä liittyy kirjan julkaisemiseen, ja rahallinen stressi.
Kun ajattelen näitä asioita, oletan, että ahdistuksen korkea taso johtuu näistä kamppailuista. Elämä itsessään. Tuossa on järkeä. Mutta ei. Ei kun sinulla on mielisairaus. Ei, kun analysoit mielialaa jatkuvasti ja pelkää uusiutumista. Tämä ajatteluprosessi lisää stressiä ja sykli on vahingollista.
Voimme määritellä stressin luonnollisena reaktiona elämän muutoksiin, fyysisiin ja henkisiin, mutta jos sinulla on mielisairaus, sinun täytyy kaivaa vähän syvemmälle. Paljon syvemmälle.
Stressi ja mielisairaus
stressin oireet voi vaikuttaa uneen ja ruokahaluun, energian tasoon ja mielialaan. Siksi on vaikea selvittää, tarvitsetko etsiä apua tai vain myrskyä. Olen kamppaillut tämän kanssa. Ruokahaluni on heikentynyt. Luonnollinen halu syödä on jättänyt minut. Herään ennen klo 17.00 tai joudun nukkumaan kello 18.30 mennessä. Tämä ei ole normaalia minulle. Olen levoton ja surullinen. Jotain ei ole oikein. Kesti jonkin aikaa, kuukausi tai niin, ennen kuin tulin siihen johtopäätökseen, että minun on etsittävä apua. Inhoan, että asia on saatu aikaan, mutta olen kiitollinen siitä, että voin tunnistaa sen.
Kun sinulla on mielisairaus, reaktio stressiin on todennäköisesti erilainen. Tästä huolimatta lähestymistavasi siihen on oltava myös erilainen.
Hyväksytään ohje
Minulla on vaikeuksia tämän kanssa. Monet meistä tekevät. Loppujen lopuksi, kuka haluaa myöntää tarvitsevansa apua? Saatamme kysyä itseltämme, miksi en voi tehdä sitä yksin? Mutta todellisuus on, että mielenterveyden sairaudet tarvitsevat apua. Ei koko ajan, mutta joskus. Mitä nopeammin voimme hyväksyä tämän, sitä nopeammin voimme parantaa.
Täältä otan omat neuvoni (häpeällisesti): on aika sopia tapaaminen psykiatri kanssa, säätää lääkitystäni ja odottaa pari viikkoa tuntea itseni paremmaksi. Tämä blogi on oikeutettu Toipuminen mielisairaudesta syystä - toipuminen on vakaan ja terveellisen elämän jatkuvaa harjoittamista. Stressi voi olla vain normaali reaktio elämään, mutta sen arvoinen on tarkistaa perheen, ystävien ja psykiatrin kanssa.
Loppujen lopuksi me kaikki putoamme aika ajoin - itsemme noutaminen on tärkeintä.
