"Tämäkin menee ohi" taistelee negatiivisuuttani ja pelkoani vastaan
"Tämäkin menee ohi" on vahvistusta En ole aina uskonut. Kun tuntuu, että elämä on lyönyt sinut liian monta kertaa, voi olla todella vaikea uskoa positiivisia vahvistuksia. Mutta huomasin hiljattain, että "tämäkin menee ohi" -vahvistuksen muistaminen on auttanut minua pysy toiveikkaana vaihteeksi. Lue lisää, kuinka tämä vahvistus on vaikuttanut positiivisesti mielenterveyteeni.
Vahvistus "Tämäkin menee ohi" häiritsi minua todella
Aina kun joku käytti aiemmin "tämäkin menee ohi", suuttuin todella. Yksi syy siihen, miksi se vaivasi minua niin paljon, oli se, että olin kärsimätön tuloksien suhteen. Yrittäisin parhaani vältä draamaa, mutta se seuraisi minua. Sitten yrittäisin ratkaista sen, mutta toinen ongelma ilmaantuisi tilalle. Milloin draama sitten loppuu? Näytti siltä, ettei sitä koskaan tulisi. Se ei koskaan menisi läpi. Joten mielestäni vahvistus oli valhetta ("Olen tarpeeksi hyvä ja ihmiset pitävät minusta – miksi vihaan väitteitä").
Meditoi aiheesta "Tämäkin menee ohi"
Vakuutuksen mietiskely auttoi minua löytämään jälkikäteen arvon. Eräänä yönä muutama viikko sitten en saanut unta. Fyysiset ongelmat saivat minut ihmettelemään, kuinka onnistuin nousemaan sängystä joka aamu ja selviytymään jokaisesta päivästä. Sitten tajusin, että vaikka asiat tuntuivat todella huonoilta, oli hetkiä, jolloin asiat paranisivat.
Kun sain tämän loppiaisen, ajattelin joitain menneisyyden takaiskuja ja kuinka selvisin vaikeimmista osista. Mietin saamaani voimaa ja viisautta. Muistamalla kuinka alamäet johtivat huippuihin, voisin ajatella selvemmin joitain tämän hetken positiivisia asioita. Löysin enemmän toivoa, että asiat voisivat olla toisin tulevaisuudessa.
Tapoja muistaa "Tämäkin menee ohi" joka päivä
Vaikka arvostaisit ilmaisua "tämäkin menee ohi", saattaa tulla vaikeita päiviä, jolloin epäilet sen pätevyyttä, kuten minä tein. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä muistaaksesi, että asiat voivat muuttua.
- Kirjoita muistiinpano noin kolme kertaa, kun negatiiviset tunteet ovat ohittaneet.
- Säilytä muistiinpano paikassa, josta löydät sen helposti. Jos tiedät, että jokin laukaisee negatiivisia tunteita koko päivän, pidä muistiinpano mukanasi.
- Kun tunnet olevasi negatiivisuuden loukussa, hengitä muutama syvään ja sano hiljaa itsellesi: "Tämäkin menee ohi."
- Kirjoita vahvistuksesta aina, kun sinusta tuntuu, että se palvelee sinua hyvin.
