Pitkäaikainen altistusterapia taudin PTSD: lle
Erityyppiset psykoterapiat ovat tehokkaita hoidettaessa trauma-selviäjää ja yhtä psykoterapian tyyppi varten torjua posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD) on altistushoito. Altistushoito on tutkittu hyvin sotilasväestössä, ja siihen sisältyy PTSD-selviytyjät, jotka kokevat traumansa uudelleen. Vaikka tämä saattaa kuulostaa kauhealta, se on oikeastaan erittäin tehokas tapa käsitellä traumaa. Pitkäaikaisella altistumishoidolla on tällä hetkellä paras todiste.
Mikä on pitkäaikainen altistumishoito?
Pitkäaikaiseen altistumisterapiaan sisältyy altistuminen ajatuksille ja turvallisille tilanteille, jotka muistuttavat selviytyjää hänen traumastaan. Toistuva altistuminen näille asioille auttaa vähentämään niiden voimaa aiheuttaa kärsimystä.
Pitkäaikainen altistusterapia PTSD: n torjumiseksi käsittää neljä komponenttia:
- koulutus - traumoja ja tämän tyyppistä terapiaa koskeva koulutus.
- hengittäminen - Vaikka kaikki hengittävät, suurin osa ihmisistä ei ole tietoisia siitä, kuinka heidän hengityksensä muuttuu stressitilanteissa. Trauma-selviytyjät opetetaan hallitsemaan hengitys kun pelkää tai koet ahdistuksen. Tämä voi auttaa lievittämään joitain välittömiä PTSD-oireita.
- Todellisen maailman altistuminen - altistuminen reaalimaailman tilanteille tunnetaan nimellä in vivo altistuminen. Tämä altistuminen on tilanteissa, jotka ovat turvallisia, mutta selviytyjät ovat ehkä vältelleet, koska ne ovat aikaisemmin aiheuttaneet hätämuistutuksia muistuttaessa selviytyjää.
- Puhuminen trauma - aivan kuten selviytyjä on alttiina muistutuksille traumasta in vivo, myös hänelle puhutaan trauma kautta toistuvasti. Terapeutin kanssa puhuminen traumaan turvallisessa tilassa antaa mahdollisuuden hallita paremmin tähän traumaan liittyviä ajatuksia ja tunteita.
Jokaisessa altistusterapian osassa käsitellään ensin pieniä, vähemmän stressaavia asioita ja hoidetaan hitaammin traumaattisempia muistoja ja tilanteita. Kaikki altistusterapian komponentit toimivat yhdessä vähentääkseen traumaan liittyvää stressiä. Tavoitteena on antaa selvinneille takaisin valta ajatuksilleen ja tunteilleen.
Pitkäaikainen altistusterapia PTSD: n torjumiseksi kestää yleensä noin 8-15 istuntoa, joista jokainen on noin 90 minuuttia.
Todiste PTS-taudin pitkittyneelle altistusterapialle
Veteraanien hallinto on ottanut käyttöön kansallisen pitkäaikaisaltistuskoulutusohjelman, koska sitä pidetään niin tehokkaana. Yhdessä tutkimuksessa, kun pitkäaikainen altistushoito oli saatu päätökseen veteraanien ryhmällä, osallistujat kokivat a PTSD - oireiden vähentyminen 42%, masennusoireiden vähentyminen 31% ja parantuneiden oireiden laatu elämään.
Toinen äskettäin tehty tutkimus osoitti kansallisesti toteutetun pitkitetyn altistushoito-ohjelman tehokkuuden. Siinä havaittiin kliinisesti merkittäviä PTSD- ja masennusoireiden vähenemisiä kaikkien aikakausien mies- ja naisveteraaneilla sekä taisteluun liittyvällä että taisteluun liittymättömällä PTSD: llä.
Jos olet veteraani, joka haluaa kokeilla pitkäaikaista altistushoitoa, etsi Veteraanin hallintolaitos käyttämällä tämän tilan paikannin.
Dr. Croft on taisteluun liittyvää PTSD: tä koskevan julkaistun kirjan, jonka nimi on, kirjoittaja Istun aina selkääni seinälleni. Löydä tohtori Croft Facebook, päällä Viserrys, päällä Google+ ja edelleen hänen kotisivunsa.
