Psyykkisen sairauden uusiutuminen - kun ei mene kotiin lomalle

Joskus on parasta olla menemällä lomalle lomalle ja välttää mielisairauksien uusiutumista. Jos sinulla on mielisairaus, voi olla vaikea sanoa, voittaako sairaus tai hyvä järki loma-suunnitelmasi laatiessa (Mielenterveysongelmat lomien aikana). Mutta jos jokin seuraavista syistä on totta perheellesi, jolla on mielenterveysloma tällä lomalla, saatat olla parempi löytää toinen paikka levittää loma-iloasi mielisairauksien välttämiseksi uusiutumisen.

Koti lomalle voi aiheuttaa ketään ahdistusta

Mikään ei lisää ahdistusta lomien aikana enemmän kuin yrittäminen suunnitella perheen kanssa. Jokaisella perheenjäsenellä on erilainen seurakunnan palvelu, ateria tai perinne, jota he ehdottomasti tarvitsevat sinun olevan osa. Jos ahdistus on taistelu puolestasi, kuten se on minulle, jopa kaikkein rauhallisimmat lomat voivat saada minut aloittamaan hyperventilaaation (Bipolaarin käsitteleminen Holidays-perheessä). Tämän tyyppisen loma-ahdistuksen lisäksi on aikoja, jolloin lomalle kotiin meneminen ei vain ole hyvä idea.

Ratkaisematon konflikti perheen kanssa voi aiheuttaa mielisairauden uusiutumisen

Jos perheessäsi on ollut selkkaus, jota ei ole ratkaistu, yritä ratkaista asiat ennen suurta lomatapahtumaa. Jos tämä ei ole mahdollista, harkitse loma-sitoumuksen ohittamista tällä kaudella. Ei ole siellä iso perheen illallisella voi tuntua pyhimys, mutta illallisen keskellä etenevä taistelu voi olla vielä pahempaa.

Perhelomatapahtumat aiheuttavat tarpeeksi ahdistusta. Kanssa odotukset nousevat tavallista korkeammaksi Jotta kaikki voisivat olla onnellinen ja selviytyä, konfliktin pettymys voi olla tuhoisa. Niille meistä, jotka kärsivät psyykkisistä sairauksista, tällaiset taistelut joululounaan aikana voivat romahtavat meidät psyykkisen sairauden uusiutumiseen, kuten masennus, joka kestää kauan mistelin jälkeen alas.

Psyykkisten sairauksien uusiutuminen voi johtua epäterveellisistä ympäristöistä

Vakavan vakava mielenterveys ei ole pieni tehtävä. Mutta lomamatkalle kotiin meneminen mielenterveysperheen kanssa voi purkaa kovan työn nopeammin kuin voit mielialan vakauttajien pop-up. Perheet voivat suoraan kieltää mielisairausdiagnoosi, kritisoida hyvinvointirutiiniasi tai vaikuttaa sinuun tekemään asioita, jotka tekevät sinusta epävakaata (mukaan lukien huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö, epäterveelliset nukkumistavat ja muut).

Saatat pystyä keskustelemaan perheesi kanssa ennen kuin menet kotiin lomalle. Jos he ovat avoinna sille, selitä, kuinka juominen, unettomuus tai epäterveellinen vuorovaikutus vaikuttaa mielenterveyteen. Pyydä heidän apuaan pysyäksesi hyvinvointisuunnitelmasi rajoissa (Ylläpitää rajoja bipolaarin kanssa lomien aikana). Jos he ovat yhtä mieltä, mahtava. Mene kotiin ja tee iloista. Mutta jos he kieltäytyvät tukemasta pyrkimyksiän pysyä vakaana, ehkä tämä ei ole lomatapahtuma sinulle.

Mielenterveyden sairauksien uusiutuminen on melkein varmaa väärinkäyttävissä perheissä

Joskus emme ole edes tietoisia väärinkäytöksistä omissa perheissään (Luettelo väärinkäyttäytymisestä). Mutta loma-aikojen aikana, kun odotukset ovat korkeat, alkoholi virtaa ja vanhat perhesuhteet pintaan, perheiden väärinkäytökset voivat olla haitallisimpia.

Jos epäilet väärinkäyttöä perheessäsi, keskustele luotettavan terapeutin tai lääkärin kanssa. Tasapuolisten neuvojen hakeminen voi auttaa sinua näkemään perheen dynamiikan selkeämmin. Voit myös kysyä neuvojalta neuvoja siitä, onko hyvä idea yrittää kohdata väärinkäyttäjä. Riippumatta siitä, mitä päätät, älä koskaan unohda, ettei kenelläkään, edes perheenjäsenellä, ole oikeutta väärinkäyttää sinua. Mikään vastakkainasettelu ei ole mielenterveyden arvoinen. Mikään perheloma ei ole mielenterveyden uusiutumisen arvoinen.

Kuinka juhlia perheen kanssa ja välttää mielisairauksien uusiutumista

Vaikka päätätkin jäädä kotiin ison perheen illalliselta, on muita tapoja juhlia lomaa perheesi kanssa. Suunnittele uusi perinne: käy ostoksilla yhdessä, katsele joulupelaa, isännöi lahjapakkausjuhlia tai pidä evästeiden koristelukilpailua. Löydä tapoja nauttia perheestäsi samalla kun ylläpidät mielenterveyttä. Ansaitset nauttia perheestäsi, lomastasi ja pysyä terveenä koko tämän kauden korkeiden odotusten ajan.

Lisätietoja mielenterveysperheistä ja lomista:

• Kun perheesi on sotku ja on vaikea kiittää
• Kuinka nauttia lomasta henkisesti sairaan rakkaasi kanssa
• Paras lahja henkisesti sairaille voi antaa heidän rakkaansa

Yhdistä Taylorin kanssa Facebook, Viserrys, pinterest, Google+ja hänen bloginsa.