5 Mielenterveyden palauttamissovellusta, jota sinun pitäisi kokeilla

Se on älypuhelimen ikä, ja kaikessa on mobiilisovellus - mukaan lukien mielenterveyden palauttamissovellukset. Löydät sovelluksia, jotka on suunniteltu auttamaan kaikessa masennuksesta ja ahdistuksesta aina posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), riippuvuuden paraneminen, syömishäiriöt ja itsetunto. Jotkut tarjoavat vuorovaikutusta toisten kanssa hyödyntämisessä, toiset tarjoavat palautetta ja neuvoja jokaisen yksittäisen tiedon perusteella, ja jotkut antavat käyttäjille yksinkertaisesti tekniikoita ahdistuksen vähentämiseksi ja kiitollisuuden ja optimismin rohkaisemiseksi. Mitään sovellusta ei ole tarkoitettu korvaamaan kasvotusten kohtelu, mutta olen löytänyt nämä mielenterveyden palauttamissovellukset, jotka sinun pitäisi yrittää. Ne voivat olla hyödyllinen lisä mielenterveyden paranemiseen.

Älypuhelimeni ei ole koskaan kaukana ulottuvilta ja tiedän, etten ole yksin. Arvioiden mukaan älypuhelinta omistaa Yhdysvalloissa yli 207 miljoonaa ihmistä, ja lukumäärä kasvaa edelleen. Se yhdessä sen tosiasian kanssa, että mielestäni mistä tahansa tuesta, jota löydät mielenterveyden palautumiseen, on hyödyllistä, sai minut kokeilemaan mobiilisovelluksia omaksi toipumiseksi. Olen jo kauan käyttänyt mobiilisovelluksia alkoholismin parantamiseksi (

Mielenterveyden palauttamissovellukset

Viimeisen kuukauden aikana olen testannut tusinaa erilaista mielenterveyssovellusta, ja olen valinnut suosikkisi jaettavaksi. Nämä ovat viisi mielenterveyden palauttamissovellusta, joita käytän edelleen:

Reachout - Tämä sovellus on ensimmäinen laatuaan. Se on sosiaalinen tukisovellus ihmisille, joilla on erilaisia ​​sairauksia, kuten: terveysongelmat, kuten syöpä, diabetes ja sydänsairaudet, sekä mielenterveys- ja päihteiden väärinkäytöt. Käyttäjät voivat jakaa tarinoitaan, lukea muiden tarinoita ja olla vuorovaikutuksessa keskenään. Pidän tästä sovelluksesta, koska se koskee niin monia eri sairauksia, kaikki yhdessä paikassa. Oli helppo osallistua keskusteluihin, tarjota ja saada neuvoja ja tuntea yhteisöllisyyttä.

PTSD-valmentaja - Kehittänyt veteraaniasioiden osaston PTSD-keskus, tämän sovelluksen avulla voit seurata PTSD-oireet ajan myötä ja tarjoaa hallintatyökaluja. Pidän tästä sovelluksesta, koska sen avulla voit tallentaa oireita koskevia tietoja, jotta ne voidaan jakaa helposti lääkärisi kanssa. Sen avulla voit myös luoda tukiverkoston, joka tallentaa yhteystiedot nopeaan pääsyyn hätätilanteissa.

optimismi - Tämä sovellus luottaa omahavaintoihin työkaluna sellaisten mielisairauksien hoidossa kuin masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja PTSD. Pystyt havaitsemaan mielialan kuviot, tunnistamaan liipaisimet, ja luoda yksilöllinen wellness-suunnitelma, jonka avulla voit hallita mielenterveyttäsi. Pidän tästä sovelluksesta, koska sen avulla pystyn näkemään, mitä tapahtuu mielialoillani yhdellä silmäyksellä.

SAM-apu ahdistuneisuuden hallintaan - Tämän sovelluksen avulla käyttäjät voivat tallentaa ahdistustasonsa ja tunnistaa laukaisevat tekijät. Se sisältää yli 20 omaehtoista apua, joita ihmiset voivat käyttää käsittelemään fyysisiä, tunne- ja henkisiä oireita levottomuus. Sen avulla käyttäjät voivat koota räätälöidyn "työkalupakin" sovelluksen ominaisuuksista, jotka toimivat heille parhaiten. Voit myös jakaa tarinasi muiden jäsenten kanssa sosiaalisen pilvitoiminnon avulla. Pidän tästä sovelluksesta, koska se tarjoaa erilaisia ​​kopiointityökaluja ja sitä voidaan helposti mukauttaa jokaiselle.

Onnellisuuden salaisuus - Tämä sovellus keskittyy kiitollisuuteen menetelmällä masennuksen ja ahdistuksen lievittämiseksi. Sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa tämän sovelluksen avulla hyötyäksesi. Sovellus hälyttää joka aamu ja ilta (ajoittain voit asettaa) heijastamaan ja nauhoittamaan asioita viimeisen 24 tunnin aikana, joista olet kiitollinen (ilta), ja tavoitteesi seuraavalle päivälle (aamu). Pidän tästä sovelluksesta, koska se on yksinkertainen mutta tehokas.

Löydät oikean sovelluksen mielenterveyden palautumiseesi

Yllä olevat ovat vain muutamia sovelluksista, joita olen kokeillut ja joista olen todella pitänyt. On monia muita, jotka voivat valita tuosta alueesta niiden kustannusten (monet ovat ilmaisia), muodon ja tukemiensa mielenterveysongelmien välillä. Löydät kaiken rentoutussovelluksista, jotka käyttävät hengitystekniikkaa tai meditaatiota, sovelluksiin, jotka auttavat syömishäiriöissä.

Ainoa tapa selvittää, mikä toimii sinulle parhaiten, kokeile vain muutama ja katso mitä haluat. Jos käytät tällä hetkellä mielenterveyden palauttamissovelluksia, haluaisin kuulla kokemuksesi ja suosituksenne.

Löydä Jami Facebook, päällä Viserrys, päällä Google+, ja edelleen hänen bloginsa, Sober Grace.

Jami DeLoe on freelance-kirjoittaja ja riippuvuusblogger. Hän on mielenterveyttä koskevan tietoisuuden ja riippuvuuden parantamisen puolestapuhuja ja itse toipumassa oleva alkoholisti. Löydä Jami DeLoe hänen blogistaan, Sober Grace, Viserrysja Facebook.