Motivaation puute masennuksessa ei ole henkilökohtainen virhe

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja masennuksen takia minulla ei ole motivaatiota. Motivaation puute ei ole teknisesti oire masennuksesta Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja, Viides painos (DSM-5)mutta kokemukseni mukaan se on hyvin korreloivaa. Täytyy myöntää, että pidän tätä ankarasti henkilökohtaisena virheenä. Tässä on katsaus siihen, miten masennus ja motivaation puute liittyvät toisiinsa ja kuinka motivaation puute ei oikeastaan ​​ole henkilökohtainen vika.

Masennus ja motivaation puute

Fervahan ym. Tekemän vuoden 2015 tutkimuksen mukaan¹ jopa hoidon jälkeen 70 prosentilla vakavasti masentuneista ihmisistä oli edelleen motivaation puute. Lisäksi motivaation puute (tunnetaan myös nimellä motivaatiovaje) ennusti pahemman sairauden lopputuloksen masentuneille. Tutkimuksen tulosten mukaan:

"Nämä [motivaatiovajeet] liittyivät merkittävästi suurempiin toimintahäiriöihin sekä maailmanlaajuisesti että kaikilla arvioiduilla toiminta -alueilla. Nämä oireet liittyivät myös pahempiin subjektiivisiin tuloksiin, kuten yleiseen tyytyväisyyteen elämässä ja elämänlaatuun. Muutos motivaatiovajeiden vakavuudessa ajan myötä liittyi merkittävästi tulosten muutoksiin. "

instagram viewer

Yksi syy Motivaation puute ja masennus voivat liittyä toisiinsa

Vaikka yllä oleva tutkimus puhuu masennuksen ja motivaation puutteen välisestä yhteydestä, se toteaa, että on epäselvää, miksi tämä yhteys on olemassa. Müller et ai.² ehdottaa, että tämä linkki voi johtua ainakin osittain väsymys, joka On a DSM-5-tunnistettu oire masennuksesta.

Tässä tutkimuksessa todetaan, että väsymys on motivaation tiellä. Erityisesti mitä väsyneempi henkilö on, sitä vähemmän hänellä on motivaatiota ponnistella. Mutta ehkä mielenkiintoisempaa, tutkimuksessa havaittiin, että väsymystä on kahdenlaisia: palautuva ja palautumaton väsymystila.

Palautuva väsymystila ilmenee lyhyemmän rasituksen jälkeen, ja tämä väsymystila voidaan peruuttaa lepoajan jälkeen. Tämä tarkoittaa, että väsyneenä henkilöllä ei ole motivaatiota ponnistella, mutta lepohetken jälkeen motivaatio uusiutuu.

Parantumaton väsymystila ilmenee pidemmän vaativamman rasituksen jälkeen. Tätä väsymystilaa ei voi muuttaa pelkällä lepoajalla. Joten toisin kuin henkilö, joka on väsynyt lyhyemmän rasituksen jälkeen, tämä henkilö pysyy motivoitumattomana myös levon jälkeen.

Mielenkiintoista on, että näitä kahta väsymystyyppiä havaittiin esiintyvän kahdessa eri aivojen osassa, mikä osoittaa edelleen kunkin väsymystyypin erottuvuuden. Kuten voitte arvata, masennusta sairastavat ihmiset kuuluvat jälkimmäiseen väsymysluokkaan, ja he voivat tuntea sen joka päivä.

Motivaation puute masennuksessa ei ole sinun vikasi

Kuten aiemmin sanoin, olen aina tuominnut itseni ankarasti motivaation puutteen vuoksi, myös masennuksen aikana. Mutta tosiasia on, että jos sinulla on masennus ja motivaation puute, se ei johdu siitä, että olet heikko, etkä siksi, ettet vain yritä tarpeeksi. Katso lisää tästä videosta.

Motivaation puute masennuksessa on vain yksi mahdollisuus näytä itsellemme armoa. Tämä on toinen esimerkki masennuksesta, joka muuttaa aivojasi ja muutokset, jotka vaikuttavat elämääsi.

Lähteet

1. Ferva, G. et ai., "Motivaatiovajeet vakavassa masennushäiriössä: poikkileikkaukselliset ja pitkittäissuhteet toiminnallisiin heikkouksiin ja subjektiiviseen hyvinvointiin." Kattava psykiatria, Joulukuu 2015.
2. Müller, T. et ai., "Neuraaliset ja laskennalliset mekanismit hetkellisestä väsymyksestä ja pysyvyydestä vaivapohjaisessa valinnassa." Luonnonviestintä, Heinäkuuta 2021.