Onko väärä positiivisuus, väärennös positiivisuus, auttaako vai saastuttaako sinua?

Olemme kaikki kuulleet ilmaisun "fake it till you make it", mutta kuinka hyödyllistä fake positiivisuus on todellisessa maailmassa? Pitäisikö meidän kaikkien laittaa hymyillen saadaksemme itsemme näyttämään ja tuntemaan itsemme positiivisemmaksi? Vastaus ei ole suoraviivainen, etenkin mielenterveyden osalta. Yritetään selvittää, voisiko väärä positiivisuus auttaa vai satuttamaan sinua pitkällä tähtäimellä.

Kun väärä positiivisuus on hyödyllistä

Väärä positiivisuus on yleinen resepti hoidossa. Neuvot saattavat olla klikaisia, mutta ne perustuvat ajatukseen, että jos toimit vain enemmän kuin henkilö, josta haluat tulla, voit muuttaa todellisuuttasi. Sano esimerkiksi, että osallistut työhaastatteluun. Saatat tuntea olevani huolestuneena ahdistuksesta ja heillä on alhainen itsetunto, mutta et todennäköisesti näytä tätä, kun kohtaat potentiaalista työnantajaa. Sen sijaan saatat hymyillä, istua suoraan ja puhua varmasti saavutuksistasi, koska tiedät positiivisen asenteen todennäköisemmin saavan sinulle työpaikan.

Väärä positiivisuus toimii usein myös pitkään, koska positiivisempi ajattelu ja toiminta auttavat meitä rakentamaan uusia reittejä aivoihin. Toistamalla myönteisiä vakuutuksia (vaikka emme ensin usko niihin), voimme muuttaa ajattelutapaamme ja toimia pitkällä tähtäimellä. Mutta kyse ei ole persoonallisuuttasi korvaamisesta tai sellaisesta henkilöstä tulosta, josta et ole; kyse on negatiivisen omapuhelun poistamisesta yhtälöstä, jotta voit menestyä (Kuinka kehittää positiivista persoonallisuutta).

Väärä positiivisuus ja mielenterveys

Väärä positiivisuus voi olla vaarallista, kun kyse on sinun mielenterveys. Aivan liian usein ihmisiä, jotka kamppailevat masennus tai levottomuus yrittää piilottaa kärsimyksensä, yleensä koska he häpeävät tai haluavat suojella muita. Mutta et voi väärentää tiesi ulos mielisairaudesta. Mitään positiivista ajattelua ei voida korvata asianmukaisella, lääketieteellisellä tai terapeuttisella hoitosuunnitelmalla.

Kun kyse on mielenterveydestä, sen vääristäminen voi tuntua jälleen kerran häpeäpohjaiselta yritykseltä salata mielenterveys. Monet ihmiset peittävät heidän mielisairauden oireet koska he eivät halua leimautumista tai koska he luulevat olevansa taakka muille. Kumpikaan näistä ei ole hyvä motivaatio positiivisuudelle. Itse asiassa aurinkoisen ja positiivisen mieltymyksen väärentäminen saa ihmiset yleensä tuntemaan itsensä pahemmaksi pitkällä aikavälillä, varsinkin jos se on ristiriidassa sen kanssa, kuinka he tuntevat olonsa sisälle.

Vaikka voit varmasti harjoitella positiivisuutta mielenterveyden parantamiseksi, sinun ei tulisi koskaan yrittää piilottaa mielenterveystilisi läheltäsi olevilta. Jos tunnet masennusta tai ahdistusta, on tärkeää luottaa perheeseen, ystäviin ja rakkaisiin. Mitä enemmän tukea voit saada näinä hetkinä, sitä paremmat mahdollisuudet parantua ovat.

Milloin fake positiivisuus (ja milloin sinun ei pitäisi)

Väärä positiivisuus voi olla erittäin tehokas, kun sitä käytetään oikeassa yhteydessä. Se toimii vain, jos pystyt tunnistamaan oikein tunteen tai uskomuksen, joka pidättelee sinua, etkä paranna tai peitä mielisairauksia. Väärä positiivinen asenne voi piiloutua kamppailemasi muilta ihmisiltä, ​​estäen sinua saamasta tarvitsemasi apua ja tukea. Väärä positiivisuus lisää myös leimautumista tilanteessa, jolloin meidän kaikkien tulisi tuntea olleensa rohkaistuja puhumaan mielenterveydestään avoimesti.

Väärin, kunnes teet sen, että siitä ei tehdä sinut joku, josta et ole, mutta se voi auttaa sinua etääntymään negatiivisesta itsensä puhumisesta (Kuinka luoda positiivisuutta elämässä, kun sinulla on mielisairaus). Siksi sinun pitäisi luottaa väärennettyyn positiivisuuteen vain, kun yrität muuttaa itseäsi sisäpuolella, et saa muuttaa jonkun toisen näkemystä siitä, kuka olet tai miltä sinusta tuntuu.

artikkeliviitteet