Live Life Now: Asuminen nykyhetkellä
Meidän kaikkien on opittava elämään elämää nyt. Koko mentaalisen energian kuluttaminen keskittyen menneisyyteen tai tulevaisuuteen tarkoittaa, että emme ole elävät nykyisyydessä. Emme elä elämäämme tällä hetkellä, ja rehellisesti sanottuna tämä hetki on todella ainoa aika, jonka meidän täytyy elää. Monet meistä ovat jatkuvasti harhaantuneita, mutta rohkenen meitä kaikkia elämään nyt ja olemaan täysin läsnä tässä hetkessä.
Kuinka et elä elämääsi nyt
Monet meistä viettävät elämäämme uudelleentarkastelemalla menneisyyttä, ajatellessamme mitä olisimme voineet tehdä toisin, mietin, kuinka asiat olisivat voineet menestyä, jos vain olisimme sanoneet tai tehneet X, Y tai Z.
Tai me projekti tulevaisuuteen. Mieti, kuinka suuri elämämme on, kun sellaista tapahtuu. Sanomme itsellemme: "Eräänä päivänä minä teen sen."
Koko mentaalisen energian kuluttaminen keskittyen menneisyyteen tai tulevaisuuteen tarkoittaa, että emme ole läsnä nyt. Kun emme elä elämäämme nyt, meillä ei ole aikaa todella elää.
Kuinka elää elämääsi nyt
Jos haluat elää elämääsi heti, sinun on opittava vastustamaan kehotustaan saada häiriötekijät valtaamaan, mikä on tosin vaikea tehdä tänä päivänä. (Elämä on meditaatiota). Joten tässä on joitain vinkkejä elävän elämän käytännön viljelyyn nykyhetkellä.
- Istu hiljaisuudessa. Sammuta puhelin. Sulje kannettava tietokone. Istu vain, sulje silmäsi ja ole hetken hiljaa. Kun ajatus ponnahtaa päähän, anna sen mennä. Tai nimeä se "ajatus läpi", mutta älä ole sitoutunut siihen.
- Älä tee mitään. Älä enää ole kiireinen ja yritä täyttää jokainen hetki. Älä enää suostu tekemään enemmän kuin sinulla on aikaa tehdä. Lopeta suunnittelu huomenna, seuraavana ja seuraavana päivänä. Ota sen sijaan tehdä mitään tekemättä mitään.
- Kehittää tietoisuutta. Huomaa, mitä sinulle tapahtuu tällä hetkellä. Tunnetko auringon lämpöä tai lempeää tuulta? Kuuletko lintujen laulua tai ihmisten puhetta? Ole todistajana elämällesi, kaikelle, mitä ympärilläsi tapahtuu.
- Kiinnitä koko huomio siihen, ketkä tai mitä tahansa elämässäsi on tällä hetkellä. Jos joku puhuu sinulle, kuuntele syvästi keskity sille henkilölle, sen sijaan että suunnittelisit vastaustasi. Jos syöt ateriaa, muista ruoan maku, rakenne ja tuoksu. Nauti kokemuksesta sen sijaan, että teet sen työskennellessään, lukeessasi tai syöessäsi.
Aloita elävän elämän harjoittelu nyt
Elämäsi elämässä nykyhetkellä lis harjoitetaan, jota voidaan viljellä samalla tavalla meditaatiotai liikuntaa tai ruoanlaittoa. Se vie vaivaa, yhteisiä ponnisteluja tuodaksemme mielemme nykyhetkeen, elää elämää nyt, mutta se voidaan tehdä, ja se voi auttaa tuomaan autuutta.
Elä elämää sellaisena kuin se tapahtuu: Elä nyt
Katso tästä videosta lisätietoja siitä, miksi elävä elämä on nyt tärkeää.
Silke Morin on tutkija, kouluttaja ja kirjailija Austinissa, Texasissa. Silke on pyrkinyt elämään mietiskelevää elämää, jota leimaavat ystävällisyys, myötätunto ja ilo mymusinglife.com. Löydä Silke Viserrys, Google+ja Viserrys.
