Liiallinen syömishäiriö ja itsehoito

Itsehoito voi auttaa tappioissa liiallinen syömishäiriö laukaisee ja saa sinut toimimaan vähemmän negatiivisesti itseäsi kohtaan. Itsehoito on tärkeää jokaiselle, jolla on syömähäiriöitä tai muita mielenterveysongelmia Hidastamisen, itsestäsi huolehtimisen ja itsellesi hengittämisen edut eivät voi olla liioitella. Mitä olet tehnyt huolehtiaksesi itsestäsi ja syömishäiriöstäsi tänään?

Mikä on itsehoito? Kuinka se voi auttaa tarpeettomia syömishäiriöitä?

Itsehoito mielenterveydellesi on juuri miltä se kuulostaa; huolehtiminen itsestäsi. Joskus itsehoito voi tarkoittaa suihkussa ottamista tai terveellisen aterian syömistä. Muutoin se voi tarkoittaa rentoutumista ja tauon antamista. Toisinaan olemme niin kiireisiä ja kiinni elämässä, että emme lopeta huolehtia itsestämme, ennen kuin siellä on jo merkittävä ongelma ja olemme kärsineet siitä. Liiallisissa syömishäiriöissä itsehoidon puutteella voi joskus olla tuhoisia seurauksia.

Bingejä voi laukaista mikä tahansa määrä asioita. Lohdutan syömistä, kun olen stressaantunut. Joten minun on tärkeää ymmärtää, että olen alkanut tuntea stressiä ja astua taaksepäin ennen kuin jouduin niin stressiin, että en voi lopettaa syömistä ja vahingoittaa terveyttäni. Vaikka minun

mahalaukun leikkaus on lopettanut naurettavimmat binistini, on vielä olemassa tapoja vahingoittaa terveyttäni syömällä ja laiduntamalla. Joten kiinnitän tarkkaan huomiota siihen, kuinka tunnen itseni estääkseni menettämästä hallintaa.

Kuinka voin hallita turvotuksellisia syömishäiriöitäni itsehoidolla?

Tämä on kysymys, jonka kanssa voit työskennellä lääkärisi tai terapeutin kanssa, joka työskentelee kanssasi liikaa syömishäiriöstäsi. Jokaisella on erilaisia ​​tapoja itsehoitoon. Ajattele toimintaa, josta todella nautit, asioita, joista rakastat tehdä, ja asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olonsa rauhaksi ja tyytyväiseksi. Minulle kirjoittaminen on valtava osa itsehoidostani. Rakastan tehdä sitä, jopa töihin. Joten jos haluan rentoutua, katson usein idealuetteloani ja kehotuksiani ja valitsen jotain hauskaa kirjoittaa.

Monet ihmiset nauttivat taidetta tai musiikkia, jotkut rakastavat suorittaaksesi luettelon tehtäviä, toiset haluavat puhdistaa tai pelata urheilua. Mikä saa sinut tuntemaan itsesi parhaimmillaan, mikä ei vahingoita sinua, voi olla osa omahuoltoa ja auttaa syövän häiriöitä. Minulla on yksi ystävä, joka kokeilee jotain uutta itsehoidossaan. Hän saattaa mennä uuteen ravintolaan tai käydä paikassa, jossa hän ei ole koskaan käynyt. Hänelle nauttii uusien asioiden moninaisuudesta ja jännityksestä. Saattaa viedä hetken löytääksesi sinulle sopivan, mutta se voi olla nautittava ja palkitseva matka.

Onko roiskeiden syömishäiriöiden omahoito vain omaa hemmottelua?

Liian syömishäiriöiden omahoito ei ehdottomasti ole vain itsensä hemmottelua. Ei ole mitään vikaa huolehtia itsestäsi. Älä anna kenenkään kertoa olevani itsekäs tai pilaantunut siitä, että olet viettänyt aikaa rentoutuaksesi ja palauttaaksesi voimasi. Usein huomaan, että ihmisillä, jotka uskovat tämän, ei ole mielenterveysongelmia eivätkä voi kuvitella, miksi joku tarvitsisi jonkin aikaa aikaa itselleen. Mutta jokainen, mielenterveys tai ei, tarvitsee omahoitoa. Joten huolehdi itsestäsi ja älä koskaan tunnu syyllisyydestä.

Kuinka voin itse huolehtia turvotushäiriöistään

Minulla on ollut todella kiireinen viikko kolmen työpaikkani ja sosiaalisen elämäni välillä, kun olen käsitellyt syömishäiriöiden ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön seurauksia. Joten päätin viettää päivän vain rentoutuakseni minulle.

Tässä on video minun tyyppisestä itsehoitotoimesta liiallisesta syömishäiriöstä. Jos itsehoito on sinulle uusi, ota hetki tänään ajatella, mikä todella tekee sinusta onnelliseksi ja tuntea olosi hyväksi, ja sitoutua tekemään jotain vain sinulle.

https://youtu.be/fy4KE8Cn9Ac

Löydä tähti Viserrys, Google+, ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.