En voi saada tekoani yhdessä, mutta kun teen, se ei lasketa

Suosittu valitus aikuiset, joilla on ADHD on "En vain pysty toimimaan yhdessä!" Mitä ei yleisesti tiedetä, on se, että molemmat underachievers ja ADHD: n ylittäjillä on sama valitus. Kuinka se voi olla?

En voi saada sitä yhdessä ja Minulla on alhainen itsetunto

On vaikea uskoa, että minulla on jotain yhteistä suuritehoisten ylittäjien kanssa, kun otetaan huomioon kuinka vähän tehon saavutuksillani on tapana olla.

Itse asiassa, koska olen täysin tietoinen kaikista asioista, joita en eilen suorittanut (esimerkiksi tämä artikkeli), olen täynnä hyvin tulehtuneita turhautumistapauksia näiden keskeneräisten tuotteiden suhteen. He elävät enemmän kuin mitä olen onnistunut tarkistamaan listaltasi. Sille ei ole mitään pelastusta jatka työskentelyä kunnes kaikki asiat on saatu aikaan. Tämä pitää minut yöllä ja stressaa seuraavan päivän aikana. Tässä minulla on kaikkea yhteistä ylituotteiden kanssa.

ADHD: llä aikuisilla on tunne saavuttamattomuudesta riippumatta siitä, kuinka paljon he ovat todella saavuttaneet. Kun mielen hammaspyörät on kytketty, tämä luettelo keskeneräisistä tehtävistä voi tulla pakkomielle. Oletko koskaan siirtynyt hankkeen loppuun ympärilläsi olevan elämän sulkemiseksi pois pelkästään sen vuoksi, että pelkäsit menettää vauhtiasi tai mikä pahempaa,

unohda loppuun jos lopetat liian pian?

Kun saan sen yhdessä, luulen silti olevani saavuttamatonta

Niille teistä, jotka eivät voi suhtautua, koska sinulla on toinen ADHD-ongelma Koska sinulla on vaikea päästä pois lähtöportista, saatat olla yllättynyt siitä, että tunnet sen saavutuksen puutteesta tuntemasi merkityksettömyys ei katoa, jos todella aloitat saavuttaa asioita!

ADHD näyttää lisääntyvän monissa meistä jatkuvassa pessimismin tunteessa. Tässä on esimerkki mielestäni itselleni:

• En kirjoita tarpeeksi nopeasti.
• En kirjoita tarpeeksi usein.
• Minulla ei ole tarpeeksi kommentaattoreita.
• Ei tarpeeksi ihmisiä @ uudelleen Twitterissä.
• Mikään kirjoittamasi ei koske ketään.
• Kukaan ei uudelleentwiittaa minua.
• Kukaan ei lainaa minua.
• En omista kotia kuten muut kirjoituspiirissäni.
• En ansaitse tarpeeksi rahaa kuin veljeni.
• Minulla ei ole tutkintoa.
• Minun on työskenneltävä enemmän.
• Minun täytyy kirjoittaa lisää.
• Minun on lisättävä... Lisää... LISÄÄ!

Kun vertaan itseäni siihen, kuinka olin kuusi vuotta sitten ennen aloittamista kartoitan edistymistäni verkossa, Olen paljon tuottavampi. Kirjoitan kaksi blogia, kirjoitan artikkeleita kansalliselle lehdelle ja kirjoitan keskiluokan fantasiaromaania samalla kun olen kokopäiväinen isä vammaisuudesta. En vain hoitaa näitä tehtäviä, mutta onnistun myös niissä. Silti olen täynnä täydellisen häviämisen tunnetta.

Suorituskyvyn puute leijuu kuten hehkuva porkkana tunteellisten kielien lopussa - pilkkaa minua ja muistuttaa jatkuvasti siitä, mihin en ole vielä saapunut. Kun jokin on valmis, hylkään sen merkityksettömänä, koska mieleni kilpailee löytävänsä jotain uutta keskittyäkseen. Loppujen lopuksi mikään ei ole tärkeämpää kuin se, jota en ole vielä valmis.

Kuinka kehittää positiivinen omakuva jopa silloin, kun et voi saada sitä yhdessä

Voiko tämä kuulostaa vielä säälittävämmältä? No, kaikki ei ole toivoton. Voimme hillitä sen sisään. Itse asiassa teen usein juuri niin. Annoin jollekin toisena päivänä Twitterissä neuvoja, joita annan usein itselleni:

Kun me vertaa itseämme muihin, tulemme vain lyhyisiin. Parempi vertailla itseäsi nähdäksesi oman edistymisen.

Kun unohdan tämän yksinkertaisen neuvoksen, mieleni voi kulkea niiden ajatusten seurauksena, jotka kirjoitin yllä. Kun muistutan itseäni kartoittamaan omaa kehitystäni vain itseäni vastaan, menestyspolkuni tulee selkeämmäksi ja voin antaa ahdistuksen mennä. Tavoitteiden saavuttaminen voi olla erittäin motivoiva ja myönteinen asia, mutta vain jos emme hylkää omia menestyksiämme.

Voidaan keskustella siitä, työskentelemmekö kovemmin näiden onnistumisten hyväksi vai ei, mutta tiedän tämän. Ansaitsimme heille. Meidän pitäisi olla ylpeitä heistä. Tunnemme positiivinen suhtautuminen itseemme lisää menestystä ja antaa meille terveen saavutustunteen.