Ystävä teossa
Tuleva luku, kirjoittanut Adam Khan, kirjoittaja Omatoimisia juttuja, jotka toimivat
Usein se auttaa ystävää kuuntelemaan hänen puhettaan, kun hänellä on vaikeuksia. Mutta kuuntelijana oleminen ei ole helppoa, ja kuten tiedät, kaikki, mitä sanot tai teet auttaaksesi ihmistä, ei todellakaan auta. Purduen yliopiston tutkija Brant Burleson perusti kokeiluja selvittääkseen, mikä toimii ja mikä ei. Se, mitä hän löysi, voi yllättää sinut, koska hyödyllisimmät asiat ovat helpoimpia.
Sinun ei tarvitse tarjota neuvoja. Itse asiassa sinun ei todennäköisesti pitäisi, Burlesonin tutkimusten mukaan. Kun joku purkaa ongelmansa, suurin osa asioista, jotka haluamme luonnollisesti tehdä auttaaksemme häntä, eivät auta häntä. Esimerkiksi, ei ole paljon apua kertoa ystävällesi samanlaisista ongelmista, joita sinulla on ollut, tai yrittää auttaa häntä näyttämään valoisalta puolelta tai yrittää muuttaa aihetta. Se, mikä todella auttaa kuuntelijaa, on yllättävän yksinkertainen ja helppo:
Kannusta ystävääsi kuvaamaan hänen ongelmansa yksityiskohtaisesti
. Ja muista sisällyttää osana tätä yksityiskohta kuvaukset ystäväsi tunneista.Se siitä. Useimmat ihmiset voivat melko paljon selvittää, mitä heidän pitäisi tehdä, kun he ajattelevat sitä hiukan, ja juuri sen annat heidän tehdä: Ajattele. Jos et anna ystävällesi neuvoja tai yritä auttaa häntä näkemään hopeavuori, älä sotke hänen mieltään omilla vastaavillasi kokemuksia, ja saamalla hänet kuvaamaan tunteensa ja ongelmansa yksityiskohtaisesti, annat hänen selventää tilannetta oma itsensä.
On helpompaa ajatella puhumalla ääneen kuin on yrittää ajatella itsellesi, varsinkin kun olet järkyttynyt, mutta se on totta vain jos kuuntelija sallii sinun puhua vapaasti.
Pyydä ystävääsi kuvaamaan hänen ongelmansa ja tunteensa yksityiskohtaisesti. Vaikka voi tuntua, että tuskin tee mitään, annat hänelle tehdä tarvittavan eniten, kun vaikeat ajat: Luottaa ystävään.
Kannusta ystävääsi kuvaamaan hänen ongelmansa yksityiskohtaisesti.
Me kaikki olemme olosuhteidemme, biologiamme ja kasvatuksemme uhri silloin tällöin. Mutta sen ei tarvitse olla niin usein.
Voit luoda itsesi
Mukavuus ja ylellisyys eivät ole elämän tärkeimpiä vaatimuksia. Tässä on mitä tarvitset todella tunteaksesi olevansa hyvä.
Kestävä olohoito
Mikä on hauskempaa: Asiat, jotka vaativat resurssien, kuten materiaalien, sähkön ja kaasun, kuluttamista? Tai omatoiminen toiminta?
Polta omat BTUsi
Comptiontion ei tarvitse olla ruma asia. Itse asiassa ainakin yhdestä näkökulmasta katsottuna se on hienoin hyvä voima maailmassa.
Pelien henki
Tavoitteiden saavuttaminen on joskus vaikeaa. Kun olet masentunut, tarkista tämä luku. Voit tehdä kolme tavoitetta, jotta tavoitteesi saavuttaminen todennäköisemmin tapahtuu.
Haluatko luopua?
Seuraava: Keskustelu optimismista
