Suhteesi ruokaan ja mielenterveyden palautumiseen

Monta kertaa suhdemme ruokaan vaikuttaa mielisairauksien toipumiseen ja mielisairauksien toipuminen vaikuttaa suhteeseemme ruokaan. Riippumatta siitä onko ylensyönti vai ei tarpeeksi syömistä, yleensä meidän syömismuodot ovat epänormaalit. Tämä vaikuttaa mielialaan, energiaan, ajatuksiin ja tunteisiimme itsestämme. Normaalin ruokavalion puute voi vaikeuttaa toipumista mielisairaudesta. Terveys ja luottaa ruokavalintoihimmetai hyvät suhteet ruokaan ovat avain toipumiseen.

Milloin keskitytään suhteeseesi ruokaan

Mikä tulee ensin parantamaan suhdettamme ruokaan tai parantamaan mielisairaudemme? Se on erilainen jokaisella yksilöllä, mutta uskon, että jos parannat suhdeasi ruokaan, tunnet olosi positiivisemmaksi, voimakkaammaksi, itseluottavaisemmaksi ja kaiken kaikkiaan onnellisemmaksi; ja tämän avulla mielisairautesi toipuminen tapahtuu.

Samoin, jos alatte tuntea olevansa vähemmän masentunut, vähemmän ahdistunut, onnellisempi ja itsevarmempi, suhteesi ruokaan muuttuisi varmasti. Joten siitä tulee ehdottomasti henkilökohtainen valinta. Henkilökohtaisesti, kun aloin terveellisempi suhde ruokaan, masennus ja ahdistuneisuus vähenivät luonnollisesti.

Kuinka ruoka vaikuttaa mielisairauksien palautumiseen?

Ruoka vaikuttaa mielisairauksien toipumiseen monella eri tavalla. Kuten aiemmin on todettu, ruoka vaikuttaa luottamukseen, energiatasomme, henkiseen selkeyteen, siihen, miten tunnemme itsemme ja kehomme. Kemiallisella ja sisäisellä tasolla suolistomme lähettää aivoihin signaaleja, jotka vaikuttavat myös mielialaan. Joten sinun suoliston terveys on erittäin tärkeää mielenterveydellesi, ja tämän määrää lopulta syömäsi ruoka.

Ravitsevien, terveyttä tarjoavien elintarvikkeiden syöminen ja kehon polttaminen ravinnepitoisilla aterioilla vaikuttaa varmasti mielisairauksien palautumiseen positiivisella tavalla. Tämä ei tietenkään ole kaikkien loppua, tämä ei ole parannus mielisairaudelle, mutta se on varmasti askel oikeaan suuntaan.

Kuinka parantaa suhdesi ruokaan

Tämä on aihe, johon vastaaminen voi viedä viikkoja, ja jota ei ehdottomasti käsitellä yhdessä kappaleessa tämän viestin lopussa. Mutta kuten aina, tietoisuus on ensimmäinen askel.

Matkan alku on tietäminen siitä, että suhteesi ruokaan on epänormaalia, ja halu parantaa sitä, se on matkan alku. Siellä on tuhansia resursseja riippuen siitä, mitä taistelu ruokaasi edellyttää, mutta ensimmäinen ehdotukseni on löytää joku, joka on taistellut samanlaisen kanssa ruokakysymys ja kysy hänen apua ja opastusta. Katso, onko heillä ohjelma tai tietoja, ja mene sieltä. Riippumatta siitä, mihin kamppailet, et ole yksin, ja siellä on joku, joka on kokenut saman asian ja selvinnyt siitä. Etsi ja työskentele hänen kanssaan. Psyykkisten sairauksien toipuminen ja suhteesi parantaminen ruokaan on mahdollista.