Ahdistus työpaikalla

Tässä esitelty aineisto on koottu paniikkia ja ahdistusta sairastavilta sekä mielenterveyden ammattilaisilta. Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, ja yleinen vastuuvapauslauseke koskee. Selkeyden vuoksi hän on hyväksytty sisällyttämään sekä hän että hän.

Mikä työnantaja ei haluaisi työntekijää, jolla on nämä ominaisuudet?

• Osoittaa poikkeuksellista sitoutumista työhön

• Kiinnittää erityistä huomiota yksityiskohtiin

• Näyttää paljon epäitsekkyyttä

Kuitenkin monet mielenterveyden ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että usein ihmisillä, joilla on samat perfektionistiset piirteet, on taipumus kärsiä paniikista ja ahdistuneisuushäiriöistä (PAD). PAD ilmenee äkillisissä ahdistuskohtauksissa ja siihen voi liittyä sellaisia ​​oireita kuin vapina, hengitysvaikeudet, nopea syke, hikoilu, tunnottomuus ja pahoinvointi. Hyökkäyksen aikana työntekijä voi pelätä, että hänellä on sydänkohtaus tai hän on paniikista niin kokenut, että hän tuntee pakotettavansa paeta paikkaan, jossa hän tuntee olonsa turvalliseksi.

Työpaikalla tapahtuva stressi voi aiheuttaa ahdistusta tai lisätä sitä, mutta jopa jännitys työalueen ulkopuolella voi vahingoittaa työntekijän suoritusta. Häpeä ja häiriö eristää häntä jatkuvasti terrorismista ajatuksista hyökkäyksestä pomon tai työtovereiden läsnä ollessa.

Joten mitä työnantaja voi tehdä pitääkseen arvokkaan työntekijän ja vähentää työntekijän korvaus- tai työkyvyttömyysvaatimuksen mahdollisuutta? Mielenterveysammattilaisten mukaan sekä työnantajilla että työntekijöillä on parhaat mahdollisuudet selviytyä paniikkihäiriöstä johtuvista ongelmista kouluttaa itse kunnosta ja tiedottaa hyvässä uskossa. Suoraan puuttuminen kummaltakin puolelta voi olla varsin vahingollista liikesuhteessa. Työntekijä, joka paisuttaa sen, mitä hän realistisesti kykenee käsittelemään tällä hetkellä pelätäkseen "yrityksen purkamista", saattaa sabotoi suhdetta yhtä paljon kuin pomo, joka suostuu vähentämään työpaikkojen jännitteitä ja asettaa sitten edelleen tiukkoja määräaikoja.

"Osa ongelmasta on epäluottamus", sanoo entinen paniikkikohtaja, joka työskentelee muiden kanssa häiriön kanssa. "Esimerkiksi paniikkia ja ahdistusta omaksunut henkilö palasi työhönsä ja sai tervehdyksen avosylin. Sitten hän vahingossa huomasi, että he pitivät asiakirja-aineistoa häntä ampettaessaan. Se hajotti hänet tarpeeksi asettaakseen hänet takaisin sairauslomalle ja huonompaan tilaan kuin ennen. "

PAD on erittäin hoidettavissa monilla menetelmillä, mukaan lukien rentoutumistekniikat, käyttäytymisterapia ja lääketiede. Siksi mahdollisuudet positiiviseen työn tulokseen ovat korkeat, jos molemmat osapuolet ovat halukkaita rehellinen, joustava ja realistinen. "Löysin, mikä auttoi minua eniten työssä, oli häiriöni täydellinen hyväksyminen", sanoo ahdistuneisuus. "Työtoverini pyysivät minua selittämään sen ja mitä heidän tulisi tehdä, jos aloin tuntea oloni epämukavaksi. Jos minun piti poistua huoneesta kiireessä, he olivat hyvin hyväksyviä. Kesti vain muutama viikko työskennellä tässä ilmapiirissä, ennen kuin olin hyvin työssä ja minulla ei ollut ongelmia. "

Huomioita työympäristöstä

1. Lämmetä loisteputket näyttävät auttavan kylmä. Paniikka-ahdistuneisuushäiriöstä (PAD) saatava työntekijä voi hyötyä, vaikka nämä valot asennettaisiin vain yhden työaseman päälle.
2. Siirrä ahdistuneen työntekijän työpöytä pois liikenteestä ja meluisasta paikasta.
3. Säästä kokouspaikka oven portin lähellä, jotta työntekijä voi poistua huoneesta nopeasti ja häiriöttömästi tarvittaessa.
4. Musiikki (klassinen, New Age jne.), Jota soitetaan pienellä äänenvoimakkuudella, voi rauhoittaa hermoja. Anna työntekijälle paikka pitää ja pelata kasettipakkausta, jos rentoutumisnauhat ovat hyödyllisiä.
5. Tarjoa mahdollisuuksien mukaan hiljainen, suhteellisen yksityinen paikka, jossa työntekijä voi harjoitella rentoutumista ja hengittämistä. Tungosta "henkilöstöhuone" tai julkinen käymälä eivät ole sopivia asetuksia.

Ehdotuksia työnantajille

Jos hallitset paniikki-ahdistuneisuushäiriöistä kärsivää työntekijää, tässä on joitain ehdotuksia siitä, miten sinulla voi olla positiivinen vaikutus:

1. Kannusta paniikki-ahdistuneisuushäiriöitä (PAD) hakemaan lääketieteellistä hoitoa ensin, jotta voidaan sulkea pois taustalla oleva sairaus. Jos mahdollista, ota hänet yhteyttä yrityksen henkilöstöjohtajaan tai työntekijöiden avustusohjelmaan.
2. Vakuuta PAD-potilaalle, että on hienoa ottaa mukaan pari työtoveria, joiden kanssa hän tuntee mukavan toimia tukihenkilöinä hätätilanteessa. Jos hän on huimausta tai hänellä on vaikeuksia hengityksen saavuttamisessa, hän voi pelätä yksinäisyyttään.
3. Auta häntä torjumaan katastrofaalisia ajatuksia korvaamalla ne positiivisilla. Kannusta häntä esimerkiksi muuttamaan ajatusta kuten: "Aion romahtaa" ilmaisuksi "En ole koskaan romahtanut aiemmin, joten ei ole ennakkotapausta, että aion romahtaa nyt."
4. Yritä suunnitella tehtäviä maksimoidaksesi PAD-potilaan tehokkuuden lisäämättä lisärasitusta. Jos on töitä, jotka hän voi suorittaa kotonaan, ja hän tuntee olonsa turvalliseksi, ehkä hädän aikana hänelle voidaan antaa tehdä työ kotona.
5. Älä vaadi, että työntekijä, jolla on "sosiaalisen tilanteen fobia", osallistuu lounaskokouksiin ravintoloissa tai henkilökunnan juhliin, mikä lisää hänen ahdistustaan.
6. Keskustele tehtävistä asianomaisen työntekijän kanssa ennen niiden määräämistä. Ota hänet mukaan odotusten asettamiseen.
7. Älä aliarvioi myötätunnon ja myötätuntoisen huumorin parantavaa voimaa. Yksi PAD: n työntekijä kertoo, että hän ja hänen työtoverinsa nauravat yhdessä joka aamu, kun he kokoontuvat kahvinkeitin ja hänelle annetaan vain 1/2 kupillinen kofeiinitonta, koska he eivät halua joutua viemään häntä Dizzy-klinikka. "Minulle", hän sanoo, "vakava lähestymistapa ja ripaus huumoria tekevät työympäristöstäni ihanan paikan olla."
8. Ymmärrä, että PAD-työntekijä voidaan joutua vapauttamaan työhön liittyvistä matkoista tai löytää joku ajamaan hänet työhön tai hoitoon. PAD-potilaat välttävät usein ahtaita paikkoja, kuten autoja, junia, linja-autoja, metroa ja lentokoneita. Hän pelkää olevansa "loukussa" paikkaan tai ympäristöön, josta "paeta" voi olla vaikeaa. Hän on myös huolestunut siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat hänestä, jos ne todistavat hänen hyökkäävän.
9. Pyydä PAD-sairautta kärsivää työntekijää laatimaan oma ensiapupaketti: luettelo mahdollisista työpaikan parannuskeinoista, jotka voidaan toteuttaa realistisesti ja helposti.
10. Älä kohtele työntekijää kuin hän olisi lapsi tai hänen valituksensa "muodostavat" tai "kaikki ovat hänen päässään". PAD on todellinen häiriö, ja sen arvioidaan vaikuttavan pelkästään noin 15 miljoonaan pohjoisamerikkalaiseen. Vaikka lapsi voi kärsiä PAD: stä, työntekijäsi ei ole yksi ja ansaitsee, että sinut kohdellaan ihmisarvoisesti, samoin kuin hoitaisit työntekijää, jolla on krooninen sairaus, kuten diabetes.

Seuraava: Kirjan kirjoittaja
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt hoitajaartikkeleita
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt