"K: Teini ajattelee, että ADHD tekee hänestä" arvoton "."
"ADHD-teini-ikäisillä voi olla alhainen itsetunnon tunne heikosta viestinnästä, jonka he ovat keränneet itsestään vuosien varrella. ADHD: n kanssa heille on saatettu kertoa suoraan tai epäsuorasti, että he "unohtavat merkin" jatkuvasti - sosiaalisesti, akateemisesti ja muilla alueilla. Niin paljon negatiivisia viestejä, heidän voi olla vaikea keskittyä mihinkään positiiviseen. "
K: ”Teini-ikäinen poikani on ollut viime aikoina itsensä alapuolella. Hän tuntee olevansa "arvoton" ADHD: n takia ja hänellä ei ole tulevaisuutta. Kuinka voimme alkaa auttaa häntä parantamaan itsetuntoaan? "
Tämä on tärkeä kysymys, koska se koskettaa sitä, mitä monet teini-ikäiset ja nuoret aikuiset, ADHD tai eivät, kokevat rehellisesti tällä hetkellä. Itse ADHD-kokemuksella on todennäköisesti myös merkitystä poikasi näkymissä.
Alhainen itsensä arvoinen ADHD-teini-ikäisillä: Syyt
- Epävarmuus. pandeeminen (ja muut tekijät) ovat vaikuttaneet nykypäivän nuorten toivottomuuteen ja avuttomuuteen tulevaisuutta kohtaan. Asiat, joita he ovat odottaneet vuosien ajan, eivät ehkä ole enää heidän käytettävissä. College ei oikeastaan muistuta kuvaa, jonka heillä oli unelmissaan. Vanhemmille lukiossa tämä voi ymmärrettävästi vaikuttaa heidän ajatteluunsa hakeminen yliopistoon. On vaikea herättää jännitystä jotain niin epäselvää.
- Negatiivinen viestintä.Teens, jolla on ADHD voisi olla alttiimpi tuntemaan heikko itsetunto negatiivisen viestinnän takia, jonka he ovat keränneet itsestään vuosien varrella. ADHD: n kanssa heille on saatettu kertoa suoraan tai epäsuorasti, että he "unohtavat merkin" jatkuvasti - sosiaalisesti, akateemisesti ja muilla alueilla. Niin paljon negatiivisia viestejä, heidän voi olla vaikea keskittyä mihinkään positiiviseen.
ADHD-teini-ikäisten itsensä arvon parantaminen
1. Vahvista ja kuittaa
Jos pandemia on vaikuttanut poikasi omaan arvoon, aloita tunnustamalla hänen huolensa, pelkonsa ja muut tunteensa. Kannusta häntä ilmaisemaan tunteensa ja tekemään parhaansa ollaksesi empaattinen ja vahvistamaan ne.
[Napsauta lukeaksesi: True Grit - teini-ikäisen muuttaminen joukoksi]
Auta häntä rakentamaan itsearvostusta, itseluottamusta ja sietokykyä huomioimalla ja vahvistamalla kaikki teini-ikäiset ponnistelut mihin tahansa kohtaan, joko koulussa, ystävien kanssa, harrastusten kanssa tai kotona. Auta häntä huomaamaan positiiviset tapahtumat ja pienet voitot hänen aikanaan. Keskittyminen positiiviseen voi auttaa teini-ikäistä tuntemaan olevansa hallinnassa, varsinkin kun niin paljon muutosta ei ole meidän hallittavissa.
Esimerkiksi jokaisella on ruokapöydässä jotain hyvää, mitä heille tapahtui sinä päivänä. Se voi vaihdella "Käytin suosikkipaitaani" ja "Olen suorittanut matematiikan kotitehtäväni ja palauttanut sen." Voit myös kannustaa lastasi pitämään a päiväkirja tai loki kolmesta positiivisesta havainnosta, tai joku teistä voi kirjoittaa ne post-itiin ja kiinnittää ne seinälle viikon ajaksi. katso. Ota sitten heidät alas ja aloita uudella ensi viikolla tai jätä ne kuukaudeksi. On vaikuttavaa palata takaisin todelliseen tapahtumaan.
2. Kehitä ADHD uudelleen
Eri johdotus voi aiheuttaa negatiivisia tunteita olla alle. Teini on todennäköisesti sitä mieltä, että heidän on vaikeampi tehdä asioita kuin muilla teini-ikäisillä ilman ADHD. Auta poikasi tai tyttäresi hyväksymään, että tämä on kunnossa! Kun kiinni hän vertaa itseään muihin, muistuta heitä siitä, että heidän aivoissaan on kykyä oppia - se vie vain enemmän aikaa ja kärsivällisyyttä joskus.
On myös tärkeää tuoda esiin tapoja, joilla lapsesi on tiellä ikäisensä kanssa. Onko urheilua, jota hän pelaa hyvin? Soittaako hän kitaraa vai muuta instrumenttia? Löytämällä aktiviteetit tai piirteet, joissa he "mittaavat", he voivat alkaa keskittyä näiden taitojen rakentamiseen - varma tapa parantaa luottamusta.
[Lue: Inside Your Teen's ADHD Mind]
3. Etsi ADHD-roolimalleja
ADHD-ihmisillä on valtava tulevaisuus. Mitä enemmän poikasi tai tyttäresi altistuu roolimalleille ja muille ADHD-potilailla, sitä vähemmän he kokevat ADHD: n olevan häpeän lähde. Vietä yhdessä aikaa etsimällä kuuluisia henkilöitä, joilla on ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps ja monet monet muut ovat saavuttaneet suurta menestystä omilla aloillaan ADHD: n kanssa.
Omaarvoinen ja ADHD: seuraavat vaiheet
- Ladata: Arvioi nuoresi emotionaalinen hallinta
- Lukea: Kun lapsesi haluaa luopua
- Kysymykset ja vastaukset: Kuinka opetan teiniä hallitsemaan tunteita?
Onko sinulla kysyttävää ADDitude's Dear Teen Parenting Coachista? Lähetä se täällä.
TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.
Päivitetty 17. joulukuuta 2020
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijoiden ohjaukseen ja tukeen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysolosuhteiden parempaan elämiseen. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja ohjauksen lähde hyvinvointipolulla.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
