29 tapaa sanoa ei ja pitää itsetunto kunnioittavana

"Ei" voi olla täydellinen lause, mutta on monet tapoja sanoa ei. Joillakin ihmisillä on vaikea asettaa itsensä etusijalle ja tuntevat olonsa epämukavaksi taivuttaa itsevarmuuden lihaksia, mikä on avain itsetunnon luomiseen. Mutta kun otat liikaa, liu'uta ihmisten mieltymystai yksinkertaisesti halua tehdä jotain sanomalla ei on tärkeää. Ei-sanominen on itsetuntoa, ja onneksi on olemassa monia tapoja sanoa ei.

Vasta toisena päivänä kollegani muistuttivat minua tästä oppitunnista. Minulla oli niin paljon tekemistä ja minua pyydettiin ottamaan vielä yksi projekti. Minulla on täytynyt olla sekoitus pelkoa ja hämmennystä kasvoni, koska hän sanoi heti: "Sinulla on oikeus sanoa ei. "Ei" on täydellinen lause. "Keskustelimme siitä, että se olisi tosiasiallisesti karheapalvelu minulle ja heille, jos Minun piti ottaa se vastaan, koska minulla ei vain ollut aikaa tai kärsivällisyyttä omistautua käsitellä asiaa.

Voit oppia sanomaan ei

Oletko koskaan halunnut pysyä, mutta tunsit halua tavata ystäväsi? Vai oletko ollut jumissa tilanteessa, jota rakastelet, koska olet liian huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, jos kumartuisi?

Ainoa henkilö, joka kärsii, olet sinä. Joskus et ehkä osaa sanoa ei, koska olet huolestunut tai epävarma mikä on hyvin normaalia, mutta käytä alla olevaa luetteloa auttamaan. Se voi olla aluksi vaikeaa, mutta tapojen oppiminen kieltäytymään - ja niiden käyttäminen - on avain toisten kunnioituksen voittamiseen ja itsetunton lisäämiseen.

29 tapaa sanoa ei

1. Ei kiitos.
2. Kiitos, että ajattelit minua. Olen pahoillani, etten pysty tällä hetkellä.
3. En vain voi nyt.
4. En ole tavoitettavissa.
5. En tunne sitä.
6. En voi tehdä sitä tällä viikolla / kuukaudella / vuodessa.
7. Minulla on liikaa levylläni tällä hetkellä.
8. En sovi siihen.
9. En ota nyt mitään muuta.
10. Toivon, että voisin saada sen toimimaan.
11. Se ei ole mahdollista.
12. Haluaisin mielelläni jatkossa, mutta en todellakaan voi nyt.
13. Jos vain voisin.
14. Se on liian pahaa, että olen kiireinen, mutta kerro minulle, miten se käy ilmi.
15. Olen iskenyt.
16. Ehkä kun asiat selviävät loppupuolella.
17. Haluaisin ottaa sadekontrollin.
18. Ehkä toisen kerran, kerro minulle miltä ensi viikolla / kuukaudella näyttää.
19. Kiitos, että ajattelit minua, mutta en voi.
20. En ole varma, että olen paras siihen.
21. Minulla ei vain ole aikaa, anteeksi.
22. Ei kiitos, mutta kuulostaa ihanalta.
23. Kuulostaa siltä, ​​että etsit jotain, jota en pysty tällä hetkellä antamaan.
24. Se ei ole hyvä idea minulle.
25. En voi auttaa.
26. Jos vain minulla olisi klooni.
27. En pysty omistamaan sille tarvittavaa aikaa.
28. Työskentelen projektin parissa, joten en pysty siihen.
29. Minulla on kunnia, mutta en voi.

Aseta itsesi ja aikasi ensin. Harjoittele kieltäytymistä "ei" joillekin tällä viikolla, jotka eivät tunnu hyvältä sopivuudelta. Se voi olla hieman epämiellyttävä, mutta se on paras tapa aloittaa itsetunnon ottaminen ja itsetunnon luominen.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.