Päästää irti - 'Ahdistuksen hoito' Kirjoittaja Melissa Renzi sanoo hyvästi

Kun se tulee itsehoito ja ahdistuksen hoitaminen, meidän on tiedettävä, milloin on aika päästää irti ja jättää hyvästit tietyistä velvoitteista. Jos emme oppi päästämään irti asioista, voimme levittää itsemme ohuiksi ja ajaa itsemme maahan. Vaikka on katkeroa ilmoittaa poistumisestani HealthyPlace-palvelusta, tiedän, että irtoaminen on välttämätöntä mielenterveyteni kannalta, jotta voin priorisoida ja vähentää osaa omasta ahdistustani.

Velvoitteista tai vastuista vapauttaminen voi tuntua aluksi epämukavalta. Itse muutos voi aiheuttaa kerroksen ahdistusta, kun siirrymme pois rutiinista. Tiedän, että pidän henkilökohtaisesti korkeita vaatimuksia sitoumusten täyttämisessä. En halua tuntea olevansa sitä mieltä, että petän muita. Ja siellä on tämä osa minusta, joka joskus tuntee minun voivan tehdä kaiken.

Mutta totuus on, että hallita ahdistusta, meidän on tiedettävä, kun olemme yksinkertaisesti ottaneet liikaa vastaan ​​ja meidän on vähennettävä kuormaa. Jos me raivomme pettymään muihin, me kulutamme energiaamme ja lopulta vain petämme itseämme.

Olen huomannut, että tekemällä liikaa asioita kiinnitän väistämättä vähemmän huomiota jokaiseen näihin vastuisiin. Antamalla pienemmät vastuut voin tehokkaasti omistautua enemmän aikaa ja keskittyä joogaopetuksiin, retriitteihin ja henkilökohtaisiin verkkosivustoihin.

Joten vaikka osa minusta kaipaa osallistumistaan ​​HealthyPlace-yhteisöön kirjoittamiseni kautta, tiedän, että täälläni kulunut aika on päättynyt ja on aika päästää irti. Jos tunnet hätääntynyt, Kehotan sinua pohtimaan, mistä voit päästä irti, jotta pystyt paremmin keskittymään ja selviytymään. Niin kauan, HealthyPlace!