Identiteetin menetys suullisesti loukkaavassa suhteessa

Todennäköisesti kärsit identiteetin menetyksestä suullisesti väärinkäyttävä suhde. Suhde vie sinut niin kaukana itsestäsi kuin on mahdollista mennä. Paitsi että menetät henkilökohtaisen identiteettinsä, saatat jopa vaikeuttaa muistamista kuka olit ennen väärinkäyttöä otti kiinni. Sinusta tulee väärinkäyttäjän yhteistyökumppani ja väärinkäyttäjä saa sinut tuntemaan, että kaikki kokemasi on sinun syytäsi, asettaa kyseenalaiseksi persoonallisuutesi ja motiivisi (Mistä uhrit ovat vastuussa väärinkäytöksissä?). Joten miksi näin tapahtuu, ja voimmeko koskaan irrottautua siitä? Tässä on mitä olen oppinut identiteettimenetykseni jälkeen suullisesti väärinkäyttävässä suhteessa.

Kuinka henkilöllisyyteni menetys tuli

Identiteettihäviöni tapahtui, kun olin hämmentynyt siitä, kuka olen ja haavoittuvainen. Mielestäni on reilua sanoa, että löysin silti henkilöllisyyteni, kun suuntain päänsä suullisesti väärinkäyttävään suhteeseen. Olin syvällä masennus, oli sivuilla yliopisto-tutkinnosta ja oli juuri tullut ulos uudesta kolmivuotisesta suhteesta (

Sanallinen väärinkäyttö ja masennus: Tarinasi). En tiennyt kuka olen, mutta tavatun miehen avulla minun oli helppo sitoa identiteettini hänen kanssaan. Hän antoi minulle työn, kodin ja romanttisen validoinnin. Hänestä tuli pelastajani silloin, kun tarvitsin pelastamista itseltäni - tai niin ajattelin.

Luulen takaisin, kun muutin sisään entisen poikaystäväni kanssa ja kuinka vietin vain murto-omaisuuteni omaisuuteen, koska en halunnut viedä liikaa tilaa. Alitajuisesti olin ostanut ajatuksen, että hänen asiat olivat tärkeämpiä kuin minun - että hän oli tärkeämpi kuin minä. Tämä tapahtui kuukausia kestäneiden hienovaraisten lamaannusten jälkeen, jotka lopulta muuttuivat täydellisiksi psykologinen väärinkäyttö.

Olin aina ollut epävarma alhaisella itsetuntilla, joten minun oli helppo jättää tuo henkilö taaksepäin ja yrittää tulla joku täysin erilainen. minä halusi olla erilainen, mikä teki hänen manipulaationsa ja yritykset muuttaa minua entistä vakuuttavammaksi.

Väärinkäytön ei tarvitse aiheuttaa henkilöllisyyden menettämistä

On helppo nähdä, miksi sanallisen väärinkäytön taktiikat ovat niin tehokkaita aiheuttamaan identiteetin menettämistä. Kaasuvalo, manipulointi ja jatkuva kritiikki hajottavat itsemme käsityksen ja saavat meidät luottamaan väärinkäyttäjiimme "totuuden" suhteen siitä, keitä me olemme (Miksi sanallinen väärinkäyttö on niin vaarallista). Usein samat väärinkäyttäjät yrittävät muovata meitä sanomalla, että muutos on "meidän etujemme" mukainen.

Katse taaksepäin, olen paljon tehnyt toisin vastauksena tähän väärinkäytökseen. Väärinkäyttö on aina väärinkäyttäjän syy, enkä halua harhautua uhri soimaavia alueella, koska mielestäni tekijän tulisi aina olla vastuussa. On kuitenkin hyödyllistä muistuttaa itseämme siitä, että meillä on lopullinen määräysvalta omaan elämäämme - toivon, että olisin tiennyt sen tuolloin.

Voit estää henkilöllisyyden menettämisen väärinkäytöksistä

On vaikea estää henkilöllisyyden menetystä, kun sanallinen väärinkäyttäjä heikentää sinua jatkuvasti. Kuitenkin, jos sinusta tuntuu ei vain voi paeta, on joitain taktiikoita, joiden avulla voit vedota itseidentiteettisi vaatimukseen, kunnes voit lähteä hyväksi.

• Luo rajat: Päätä, mitä olet valmis sietämään ja luoda sanallisia rajoja. Kerro kumppanillesi, että ei ole oikein ylittää tätä linjaa ja lupata lopettaa suhde, jos hän epäkunnioittaa tätä.
• Päätä, mitä tarvitset tänään: Heräsin joka aamu ja mietin, millaisessa tunnelmassa poikaystäväni oli, oliko hän vihainen minua kohtaan kuorsaamiseksi tai kansien varastamiseksi unessa (kyllä, niin tapahtui) vai oliko hän edes siellä vieressä minä. Olen oppinut ajattelemaan ensin itseäni. Kyllä, kumppanini ja poikani tarvitsevat myös asioita, mutta mitä tarvitsen tänään? Pidämme myös huolta siitä.
• Kieltäydy muutoksesta. Luulen, että me kaikki tiedämme, mitkä kompromissit ovat hyväksyttäviä suhteissa ja mitkä eivät. Vaikka suurin osa suhteista vaatii pieniä määriä muutosta, kukaan ei saa odottaa sinun muuttuvan kokonaan. Väärinkäyttävät kumppanit sanovat usein, että meidän on toimittava toisin tai he uhkaavat suhteen loppua, ellemme tee mitä he haluavat. terve suhde on sellainen, jossa sinua kunnioitetaan omien mielipiteidesi ja ominaisuuksiesi suhteen, eikä sinulle anneta ultimaatioita.

Sanallinen väärinkäyttö saa meidät tunnistamaan uhreiksi

Oleminen suullisesti väärinkäyttö muutti minua pysyvästi. Huomasin, että en voi luottaa vaistoihini. Annoin miesten käyttää itseäni ja turhautua työssä. minä tuli uhri kaikilla elämäni alueilla, jopa suhteen päättymisen jälkeen. Kesti jonkin aikaa irrottautua uhrin ajattelutavasta ja löytää sisäinen vahvuuteni, ja se on jotain, jota työskentelen edelleen.

Luulin, että voisin vaarantaa kaiken itsestäni ollakseni miehen kanssa, koska En tuntenut olevansa kokonainen ilman yhtä. Minulle suhde tuli ensin, ennen kiinnostuksiani, ystäviäni, perhettäni ja jopa itseäni. Tätä ei tarkoiteta, ei oikeastaan. Parisuhteesi tulisi vahvistaa parhaita ominaisuuksiasi ja syöttää identiteettiisi ilman, että kumppanisi tuntuu uhattuna.

En pystynyt olemaan oma itseni, joten kärsin identiteettini menetyksen ollessani sanallisesti väärinkäyttävässä suhteessa. Mutta olin edelleen suhteessa kaksi vuotta - niin kuka olin tuona aikana? Oletan, että yritän edelleen selvittää sen.