Kuinka asettaa syömishäiriöiden palautumisen ensin

Joulun ympäri kehotin teitä kavereita pohtimaan, pitäisittekö toipumista syömishäiriöstä ensisijaisena tavoitteena. Toivon, että pystyit ottamaan jonkin aikaa ja istumaan todella kysymyksen kanssa ja keksimään rehellisen vastauksen itsellesi. Minulla on. Siinä asia asettaa syömishäiriöiden palautumisen etusijalle - sinun on tarkistettava säännöllisesti itsesi kanssa ja tarkistettava, asetatko terveytesi ja toipumisenne edelleen etusijalle. Ja jos et ole, sinun on selvitettävä, kuinka muuttaa sitä.

Miksi minun on asetettava syömishäiriöiden palautuminen ensin?

Ensin muistetaan, miksi sinun on niin tärkeää asettaa syömishäiriöiden palautuminen etusijalle.

Lyhyesti sanottuna, syömishäiriösi vaikuttaa kaikkiin elämäsi alueisiin. Anoreksia, bulimia, liiallinen syöminen ja muut syömishäiriöt tuhoavat sinulle tärkeimmät asiat (ja lyhyt tilaus), joten joudut käyttämään aivan yhtä paljon aikaa ja energiaa palautumiseesi kuin toimiessasi syömisessäsi häiriö. Vaikka se tunsi varmasti toisen luonteen ja automaattisen (ja siksi todennäköisesti tuntui siltä, ​​ettet viettänyt ollenkaan aikaa siihen), se oli

valtava ajan määrä.

Perusajatus filosofiani syömishäiriöiden palautumisen priorisoimiseksi voidaan tiivistää kolmeen sanaan: Toipuminen ensin, aina.

Syömishäiriöiden palautumisen kulmakivet ovat ravitsemus (tunnetaan myös nimellä syöminen ilman korvausta) ja tapaamiset hoitoryhmäsi kanssa. Nämä asiat tulisi suunnitella ennen kalenterisi muuta. Tämä saattaa antaa sinulle joitain epämukavia valintoja. Esimerkiksi:

• Varhaisessa palautumisessani etsin työtä ja minulle tarjottiin lopulta tarkka asema, jonka halusin esikoulussa. Tunnit olisivat kuitenkin olleet ristiriidassa niiden tuntien kanssa, jotka terapeutin ja ravitsemusterapeutin olivat avoinna. Keskustellessani koulun kanssa, tuntien muuttamiseen ei ollut paljon tekemistä, joten minun piti kääntää ne (ja vakaa palkka) alas.
• Olen syönyt terapeutin toimistossa useita kertoja illallisia istuntojen ajoituksen takia. Se pakotti minut todellakin haastamaan häpeän, jonka tunsin syöessään muiden ihmisten ympärillä.
• Viime vuoden ensimmäisen luokan päivänä piti lähestyä professoreitani ja kertoa heille, että minun pitäisi syödä aterioita ja välipaloja luokassa. Ei vain, mutta jos he havaitsisivat tämän häiritsevän, minun täytyisi olla tekosyy syödä käytävällä. Etkö syö? Ei vaihtoehto. (Onneksi kaikki professorit ovat siitä hieno ja rohkaisevat sitä.)

Entä jos en voi asettaa syömishäiriöiden palautumista ensin?

Elämässäni on varmasti ollut aikoja, jolloin tuntui siltä, ​​että en voinut asettaa syömishäiriöistä palautumista etusijalle. Joskus se johtui siitä, että minulla ei ollut kopiointitaidot tai tukiverkko saada paraneminen tapahtumaan; toisissa se johtui siitä, että minulla ei ollut siihen tarvittavaa henkistä, tunne- tai fyysistä energiaa. Syystä riippumatta, jos et pysty priorisoimaan palautumista (ja / tai et edisty hyvin) nykyisessä hoitotilanteessa, voi olla aika muuttaa asioita.

Se voi tarkoittaa toisen (tai kolmannen) tapaamisen lisäämistä joka viikko terapeutin kanssa tai psykiatri näkeminen joka toinen viikko kuukauden sijasta. Se voi tarkoittaa lähellä sijaitsevan hoitokeskuksen löytämistä, jonne voit mennä muutama ilta viikossa ylimääräistä ateriatukea ja koulutusta varten. Tai se voi tarkoittaa viikkojen tai kuukausien poissa kotoa tekemistä ja asumisen tekemistä tai syömishäiriö potilaalla jäädä saamaan palautumisen menossa.

Totean tässä, ettei ole häpeä valita mitään näistä vaihtoehdoista, jos niitä vaaditaan. Monet meistä sairastuneina, etenkin sellaiset meistä, jotka ovat olleet paranemassa jonkin aikaa, kokevat, että hoidossa käytetyn ajan lisääminen on askel taaksepäin. Se ei ole. Se on viisas, hyödyntämiseen suuntautunut päätös, joka varmistaa, että pidät palautumisen ensin.

Ensinnäkin omien syömishäiriöiden palautumisen asettaminen

Ymmärrän varmasti häpeällisyyden. Taistelen sen kanssa nyt itse. Minun oli tehtävä päätös luopua luokasta ennen lukukauden alkua tietäen, että aineen sisältö voi olla käynnistävä ja että minulla ei yksinkertaisesti ole henkistä tai henkistä kykyä ottaa ylimääräinen luokka minimitasoa pidemmälle vaaditaan. Vaikka en missään nimessä ole takaisin anoreksiassani, voin varmasti tunnistaa alueet, joilta olen luistunut, ja alueet, jotka minun on priorisoitava, jotta voin olla fyysisessä, tunne-, henkisessä ja henkisessä terveydessäni.

Joten minulle syömishäiriöiden palautumisen asettaminen etusijalle tarkoittaa nyt kevyempää työtaakkaa, vaikka se pitäisi minut koulussa pidempään ja tuntuu "rahan tuhlalta".

Toipuminen ensin, aina.

Jess löytyy myös Google+, Facebook ja Viserrys.