Kuinka lakata olemasta perfektionistia

Todella huippuosaaminen ei ole täydellisyyttä. Rakasta itseäsi, tee parhaasi, rakasta toisia siitä, kuka he ovat. Älä aina odota virheetöntä
Kiitos

Voi rakas Issa... näyttää siltä, ​​että perfektionistina tekeminen jopa saa sinut huijaamaan... joten olet oikeassa, sinun täytyy tehdä jotain. En tiedä mikä se on... mutta epäilen, että sinun täytyy päästää irti... ota riski... ja epäonnistuu: sinun on hankittava oma 86%; sinun on kohdattava isäsi viha ja ymmärrettävä, ettet kuole, jos niin teet; itse asiassa, kun kohtaat häntä, saatat olla ylpeä itsestäsi omalla tielläsi, ei hänen tiellään... ja se saattaa tuntua menestykseltä... sinä olet oma miehesi... ei se, mitä joku muu haluaa sinun olevan. Epäonnistuminen voi olla suuri oppija; hän oppii vahvuutensa ja heikkoutensa omilla ehdoillaan - mutta on tärkeää nähdä epäonnistuminen muutakin kuin mahdollisuutena oppia... ja tee niin, että on oltava ymmärrys siitä, että olet luotu hyväksi, kauniiksi ja niin täydelliseksi kuin on tarkoitettu... ei ole mitään vikaa eikä siellä ole koskaan oli. Epäonnistuminen voi johtaa matkalle Issaan rohkeuden, päättäväisyyden, rehellisyyden, voiman, itseluottamisen ja joustavuuteen perustuvan itsetunnon avulla, kun yrität uudelleen. Päästä irti. Kaikki järjestyy.

Minusta on tullut neuroottinen perfektionisti ja se tappaa minut. Olen luokassa 12 ja suoritan tällä hetkellä kurssejani verkossa, ja koska se on verkossa, olen virrannut koko koulutyöni ja odottanut täydellistä aikaa tehdä koulutyöni tuloksena, että olen menestynyt erittäin hyvin, mutta nyt minulla on niin paljon oppiaineita suoritettaviksi ja määräajani on kulman takana, joten pyysin siskoni auttamaan minua englanninkielisillä kursseillani hän ei kuitenkaan saa pisteitä, jotka haluan hänen saavan, joten se tappaa minut sisälläni, koska pyrin aina mahdottomiin pisteisiin kuten 100 prosenttia. Pahinta on, että minun täytyy vain antaa hänen auttaa minua, koska isäni ei vain voi lopettaa painostamista minua saamaan tutkintotodistukseni niin pian kuin mahdollista. Joka kerta kun siskoni saa 86 prosenttia, alaan itkeä ja miettiä pääni sen yli, koska haluaisin hänen saavan aina 100 prosenttia. Joku auttakaa minua lopettamaan perfektionisti, koska vihaan sitä intohimoisesti. Se on ottanut ehdottoman hallinnan minut.

Tämä artikkeli oli uskomattoman turhaa. "Tietää, että olet arvoinen kokonaisena ihmisenä" on kuin sanoen "tunte hiukkasfysiikka". En usko, että käyisin jatkuvasti oppitunneilla professorilta, joka kertoi sen minulle, ja odotin aidosti minun ymmärtävän hiukkasfysiikan tuosta lausunnosta.

Olen juuri päättänyt CBT-kurssin, koska olen viime aikoina alkanut kärsiä ahdistuksesta ja masennuksesta lähinnä ajatellen vaihdevuosista. Se näyttää valloittaneen elämäni ja muuttanut tapaa selviytyä tunneistani. Mutta tänään olen tajunnut, että olen menettänyt tunteideni "hallinnan", ja se on avainsana. Olen ollut niin ohjaus friikki ja perfektionisti, että olen tajunnut, että minun täytyy vain päästää irti perfektionistina olemisen valvonnasta siirtyäkseni eteenpäin ja saadakseni mielenterveyteni takaisin raiteilleen. Katsoin tämän artikkelin tänään Google-hausta nähdäkseni, voinko joka tapauksessa auttaa itseäni saamaan tämän hallintaan. Ihana lukea loput kommentit tox

Herra! Elämäni on kyse perfektionismista. Tajusin tämän vain tunti sitten ja se on syy kaikelle ahdistukselleni ja masennukselleni. Minulla on syömishäiriö siitä, että haluan olla täydellinen ruokavaliossa, haluan kaapit täydellisiksi Asunnon täytyy haistaa täydellisesti, haluan ihoni täydelliseksi, tilanteiden olla täydellisiä ennen kuin otan toiminta... Ehkä olen halunnut ystäväni olevan täydellisiä? Hyvin... Ystävät, en ole niin varma. Minulla on ollut paskiaisia ​​... En halua tulla kiinni syyttämään itseäni, koska olen myös siinä hyvä. Saan yleensä itseni tekemään siitä, että olen ihmisistä miellyttävämpi ja sallin ystävien exesille päästä eroon nykäyksistä. Kuka tietää enää... LOL

Tammikuu 17. tammikuuta 2018 klo 11.52

Perfektionistiset ajattelut voivat usein johtua lapsuudesta. Joskus nämä käytökset oppivat vanhemmiltamme tai koulussa. Lapsen tavoitteena on miellyttää, ja kun sitten sanotaan, että hänen on yritettävä kovemmin tai tehtävä parhaansa vastatakseen odotuksiin rakkauden tai hyväksynnän saamiseksi. Ymmärtäminen, miksi teemme jotain, voi auttaa meitä tekemään muutoksia aikuisena. Kerro itsellesi, että perfektionismi ei ole aina paras tapa edetä ja voi johtaa viivästymiseen, voi myös auttaa muuttamaan näitä malleja.

Lokakuuta 19 2015 klo 21.30