Vastuun ottaminen itsearvostuksestasi
On tärkeää ottaa vastuu itsetuntoasi matalan itsetunon voittaminen. Se tarkoittaa omistajuuden ottamista ja vastuullisuutta omasta elämästäsi. Jos et ota vastuuta, vapaudut itsestäsi. Saatat sabotoida itsetuntoasi sanoilla, ajatuksilla ja teoilla, jotka siirtävät vastuun tehokkaasti muualle. Et ehkä edes ymmärrä sitä. Sinulla on kuitenkin valta muuttaa sitä. Vastuullisuuden ottaminen itsetuntoosi on avain eteenpäin siirtymiseen elämässäsi.
Merkit siitä, ettet ota vastuuta itsetunnostasi
Syytökset, tekosyyt ja kieltäminen (joskus kutsutaan BED-aikakertomuksiksi) ovat yleisiä merkkejä siitä, ettet ota vastuuta itsetuntostasi. Nämä ovat kertomuksia, jotka kerrot itsellesi ja jotka estävät sinua toimimasta ikään kuin olisit sängyssä. Voit uskoa heidän olevan totta, mutta ne ovat vääristynyt kuva. Erityisiä merkkejä vastuun ottamatta jättämisestä ovat muun muassa seuraavat:
- Muiden ihmisten, nykyisten olosuhteiden tai menneisyyden syyttäminen
- Liian keskittyminen menneisyyteen tai asuminen menneisyydessä
- Kestää muutosta
- Tekosyitä. Esimerkiksi. "Liian kova", "liian kiireinen" tai "ei rahaa"
- Ottaa a uhrin mentaliteetti; uskoa, ajatella tai puhua kuin olisit uhri
- Asioiden kieltäminen
- Perustamalla itsetunto johonkin itsesi ulkopuoliseen tai ehdolliseen
- Vähentävät ajatukset tai sanat
Erityisiä sanoja tai ajatuksia, jotka voivat olla varoitusmerkkejä, ovat:
- "Jos vain"
- "En voi"
- "Elämä ei ole reilua"
- "Haluaisin, jos"
- "Olen hyödytön"
- "Aion kun"
- "Se on heidän vikansa"
- "Myöhemmin"
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä, ja sinulla on todennäköisesti omat varoitusmerkinnät. Et ehkä edes ole tietoinen niistä, ja on tärkeää kehittää tätä tietoisuutta. Ole rehellinen itsellesi. Saatat tarvita aluksi jonkun toisen auttamaan heitä osoittamaan sinulle. Se voi auttaa saamaan rehellisen, puolueettoman mielipiteen.
Vinkkejä vastuun ottamiseen itsetuntoosi
Kriittinen askel itsetuntoon on päätöksen tekeminen vastuun ottamisesta. Ota omistajuus ja ole vastuussa omasta elämästäsi ja sitoutu siihen. Vaihda BED-ajan tarinoiksi OAR-jotkut tarinat (joissa OAR-jotkut tarkoittaa omistajuuden, vastuullisuuden ja vastuun ottamista). Se on sinun valintasi. Itsetunto on oma käsityksesi itsestäsi ja vain sinä voit muuttaa ajatuksiasi ja käyttäytymistasi. Ole tietoinen omista varoitusmerkeistäsi ja ymmärrä, kuinka vähennät itsesi voimaa. Työskentele tuhoavien ajatusten ja käyttäytymisen muuttamiseksi. Hanki apua, jos tarvitset sitä. Ymmärrä, että voimasi on tällä hetkellä, ja sinun on tehtävä toimia nyt.
Jopa hyvällä tarkoituksella huomaat todennäköisesti toistavan vanhoja ajatuksia tai käyttäytymistä, syyttäen tai tekosyitä. Saatat olla vastustuskykyinen muutoksille tai sinulla on vaikeuksia päästä irti menneisyydestä. Se on odotettavissa, koska tapoja on vaikea rikkoa. Sinun on kuitenkin ponnisteltava ja sinnikkäästi. Tiedä, että ellet ole sitoutunut muuttamaan tuhoisia tapojasi, pysyt tarkalleen missä olet nyt. Edetä eteenpäin sinun on päästettävä syytteestä ja tekosyistä irti ja sitouduttava tekemään niin.
On erittäin tärkeää olla ystävällinen itsellesi, varsinkin jos sinulla on vaikea ottaa vastuuta. Tielle saattaa tulla henkisiä esteitä. Syvään juurtuneet mallit voivat olla haastavia muuttaa, ja vastustukseen on syy. Jos sinulla on vaikeuksia päästä irti, on hyvä etsiä mielenterveysapua. Halu muuttua ja uskoa siihen, että pystyt tekemään kaiken. Tiedä, että et ole koskaan yksin.
Kuten kaikessa, muutos vaatii aikaa ja vaivaa, ja se vaatii sinua astumaan mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle. Se ei ole aina helppoa, mutta vaivan arvoinen. Vastuullisuuden ottaminen itsetuntoosi on ratkaiseva askel matkallasi terveelliseen itsetuntoon.
Vastuullisuuden hyväksyminen itsearvostuksesta matalan itsetuntoon pääsemiseksi
Tässä itsetunto-videossa puhun matalan itsetuntoon pääsemisestä ottamalla vastuun.
https://youtu.be/I4Ksvlq5l0o
Löydät Fay Agathangeloun Facebook, Google+, Viserrys, Pinterest ja hän verkkosivusto.
