Voivatko kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet aiheuttaa ruokahaluttomuutta?

Jos sinulla on bipolaarinen mania etkä syö, et ole yksin. Monet ihmiset a maaninen vaihe kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamista ruokahaluista. Joskus unohduksesta tai lisääntyneestä tyytyväisyyden tunteesta johtuen bipolaarinen mania ja syöminen eivät yleensä liity toisiinsa.

Kaksisuuntainen kaksisuuntainen mieliala ja ei syö

Jos kaksisuuntainen mielialahäiriö aiheuttaa sen, että et syö, sinun on ehdottomasti löydettävä tapoja palata vartaloosi terveellisellä tavalla. Ruokavalio ja ravitsemus ovat jokaisen mielenterveyden tärkeitä näkökohtia. Silti kun kyse on niistä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, terveellinen ruokavalio on välttämätön oireiden hallintaan ja siten yleiseen elämänlaatuun.

Bipolaarisen häiriön vakavuus (ja maniakauden kesto) voi tietysti vaikuttaa siihen, mihin ruokahaluun vaikuttaa. Joillekin ruokahaluttomuus voi kestää päivän tai kaksi, kun taas toiset bipolaarisen manian kokemukset eivät ehkä halua syödä viikkoja.

Kaksisuuntainen kaksisuuntainen, maaninen ja ruokahaluttomuus

Kaksisuuntaisen maniakauden tilassa oleminen ja syömättä jääminen ruokahalun vuoksi voi olla erittäin vaarallinen. Vaikka et ehkä tunne säännöllisiä nälkähäiriöitä, on tärkeää, että noudatat edelleen terveellistä ruokavaliota ja syöt johdonmukaisesti koko päivän (Voivatko bipolaariset vitamiinit ollenkaan auttaa?). Bipolaarisen terveellisen ruokavalion noudattaminen ei vain auttaa sinua torjumaan syömättä jättämisen mahdollisia fyysisiä ongelmia, vaan se voi myös auttaa hallitsemaan kaksisuuntainen mieliala oireita. Terve bipolaarinen ruokavalio koostuu:

• Pavut - pavut sisältävät runsaasti magnesiumia, ja tutkimuksen mukaan magnesium on osoittanut vähentävän maniaoireita. Joten, jos sinulla on bipolaarinen mania etkä syö, papujen sisällyttämisen aloittaminen voi olla hyvä tapa aloittaa.
• Suola - suolaa käytetään johdonmukaisesti, koska bipolaarisilla on aivojen natriumtasapainottomuus. Natriumin epätasapaino voi johtaa henkiseen hämmennykseen, mielialan heilahteluihin, hikoiluun, kuumeeseen ja ripuliin.
• Omega-3: n - löytyy makrilli, silli, taimen, lohi ja tonnikala. Omega-3: t ovat terveellisten aivotoimintojen ja terveiden aivojen toiminnan synonyymejä, jotka voivat auttaa bipolaariseen maniaan liittyvään impulsiivisuuteen.
• Turkki - tryptofaani on aminohappo, jota löytyy kalkkunasta. Vaikka tryptofaanista on tullut synonyymi monille kiitospäivän illallisen jälkeen kokemille uneliaisille tunneille, ne auttavat serotoniinin tuotannossa. Monet uskovat myös tryptofaanin auttavan bipolaarisen manian oireiden hallinnassa. Jos et pidä kalkkunasta, tryptofaania voi löytyä myös munista, tofusta ja juustosta.

Jos yrität pysyä ruokavalion mukaisina maanisissa vaiheissa ja menetät ruokahaluttomuutta, on tärkeää tietää, että on olemassa tiettyjä asioita, joista et saa olla poissa. Bipolaarisen häiriön terveellisen ruokavalion noudattaminen tarkoittaa leikkaamista:

• Kofeiini - kofeiini voi aiheuttaa unihäiriöitä ja ruokahaluttomuutta, mikä voi pahentaa yleisesti bipolaarisia oireita. Lisäksi kofeiini voi sinänsä laukaista bipolaarisen manian (Kahvi- ja kaksisuuntainen mielialahäiriö Älä sekoita).
• Alkoholi - alkoholi ei vaikuta vain bipolaaristen lääkkeiden tehokkuuteen, vaan se voi myös pahentaa mielialan vaihtelut. Lisäksi, jos sinulla on kaksisuuntainen mieliala ja ruokahaluttomuus, alkoholi voi vaikuttaa koettaviin impulsseihin.

Jos bipolaarinen mania eikä syöminen kulkevat käsi kädessä, edellä mainituista ruokia sisältävän ruokavalion aloittaminen voi olla avuksi. Silti, jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallintaan ja ruokahaluttomuuteen, on tärkeää kysyä neuvoa lääkäriltä.

artikkeliviitteet