ADHD ja kofeiini: Kofeiinin vaikutukset ADHD: hen

ADHD ja kofeiini eivät ehkä näytä hyvältä ottelulta. Kuitenkin, kun tutkimuksia jatkuu, kofeiinin käytön edut ADHD: n hoito ovat tulossa ilmeisiksi. Yleensä ne, joilla on ADHD hoidetaan stimulanttilääkkeillä. Nämä lääkkeet voivat auttaa parantamaan keskittymistä ja huomion keskittymistä auttaen impulsiivisten käyttäytymisten hallintaa. Kofeiini (myös stimulantti) herättää keskushermostoa ja lisää dopamiinin tuotantoa aivoissa tukemalla kykyä keskittyä ja keskittyä. Tämän avulla yhä useammat lääketieteen ammattilaiset ja tutkijat selvittävät ADHD: n ja kofeiinin mahdollisia hyötyjä.

ADHD ja kofeiini

Kofeiini on yksi eniten käytettyjä piristeitä maailmassa. Kofeiinia pidetään myös verisuonia supistavana aineena. Vasokonstriktorit pienentävät verisuonten kokoa ja vähentävät veren virtausta. Vaikka tarkkaa syytä ei tiedetä, vähentynyt verenvirtaus vähentää yliaktiivisten aivoalueiden aktiivisuutta. Tämä prosessi sallii pääasiassa näiden yliaktiivisten aivoalueiden toimia paremmin muiden aivojen kanssa.

Pelkästään kofeiini ei ehkä riitä hallitsemiseen ADHD-oireet, etenkin vaikeissa tapauksissa. Lisäksi kofeiinia on vaikeampi seurata annostelun suhteen, koska monet ruokia ja juomia sisältävät jo kofeiinia. Myös kofeiinia käytettäessä ADHD-stimuloivien lääkkeiden lisäksi on oltava varovainen, koska stimulantin ylikuormitus voi tapahtua.

Haittapuolia kofeiinia, kun sinulla on ADHD

Vaikka kofeiinin käytöstä ADHD-oireiden hallinnassa on selviä etuja, on myös haittoja. ADHD-potilaille kofeiiniannos on tärkeä, ja lääkärit varoittavat, että kofeiinin kuluttaminen yli 400 mg päivässä voi johtaa:

• Unettomuus - univaikeudet vaikuttavat kenenkään mielenterveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Kuitenkin niille, joilla on ADHD, unettomuus voi lisätä oireiden määrää
• Ärtyneisyys - stimulantit, mukaan lukien kofeiini, on liitetty lisääntyneeseen ahdistuneisuuteen, nykimisyyteen ja yleiseen ärtyneisyyteen.
• Päänsärky - kofeiini voi laukaista päänsärkyä, koska se kutistaa verisuonia ja voi joskus aiheuttaa kipua.
• Vatsahäiriö - pahoinvointia, oksentelua, närästystä ja yleistä vaivaa esiintyy joillekin kofeiinia käyttäville ihmisille.

ADHD ja kofeiini aikuisilla vs. lapsilla

ADHD: n ja kofeiinin saaneiden lasten hoidossa ei suositella hoidotapaa (Paras ruokavalio ADHD-lapsellesi). Lapset ovat erityisen alttiita kofeiinin kielteisille vaikutuksille. Lisäksi kofeiinin on osoitettu vaikuttavan aivojen kasvuun, eikä lapsen aivot ole vielä täysin kehittyneet.

Tutkimukset ADHD: stä ja kofeiinista

Vaikka ADHD: tä ja kofeiinia koskevat tutkimukset ovat olleet vähäisiä, ja jotkut tulokset eivät ole vakuuttavia, on olemassa joitain positiivisia merkkejä. Esimerkiksi vuonna 2005 tehdyssä hyperaktiivisilla rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kofeiinin saanti paransi tiettyjä spatiaalisia oppimisvajeita. Toisessa tutkimuksessa verrattiin ADHD: n lapsia, joille annettiin kofeiinia ADHD: n lapsille, joille ei annettu lainkaan hoitoa. Kofeiinia saaneilla lapsilla havaittiin vähentynyt hyperaktiivisuus verrattuna lapsiin, joilla ei ollut kofeiinia.

Hoidon mahdollisista eduista ADHD: n ja kofeiinin suhteen on tehty tutkimusta melko vähän, ja ymmärrystä tarvitaan lisää. Kummassakin tapauksessa, jos olet ajatellut kofeiinin käyttöä ADHD: n hallintaan, on suositeltavaa pyytää neuvoja lääketieteen ammattilaiselta.

Jokainen henkilö on erilainen, ja kuten minkä tahansa muun ADHD-hoidon kanssa, lääkäriin on kuultava ennen kofeiinijärjestelmän lisäämistä ADHD-ruokavaliosuunnitelma.

artikkeliviitteet