Itsehoidon harjoittelu on vaikeaa, mutta välttämätöntä mielenterveydelle
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Itsehoidon harjoittelu on vaikeaa, mutta välttämätöntä mielenterveydelle
- Mikä on mielenterveyden omahuolto?
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Pysy mielenterveyden puolesta
- Uusin mielenterveys Uusi
Itsehoidon harjoittelu on vaikeaa, mutta välttämätöntä mielenterveydelle
Se on paha ratkaisu: harjoittelu itsehoito on elintärkeää mielenterveydelle, mutta kun kohtaat mielenterveysongelmia, itsehoidon harjoittelu tuntuu usein mahdottomalta. Mielenterveyshaasteet voivat saada ihmiset eristäytymään (lue aiheesta eristäminen ja mielisairaus). Ne voivat vaikeuttaa nousua sängystä, puhumattakaan siitä, että suoritetaan mitään. Mielenterveys kamppailee myös itsetuntoaan. Kaikki tämä voi tehdä itsehoidosta kovaa. Vaikka toisinaan on vaikea hoitaa itseäsi, se harjoittaa itsehoitoa, joka auttaa sinua muuttumaan henkisesti terveeksi uudelleen.
Mikä on mielenterveyden omahuolto?
"Itsehoito" on laaja termi. Kun elämä itsessään on ylivoimaista, ajattelu itsestäsi huolehtimisesta ei yleensä tule helposti. Konseptin rikkominen voi tehdä tehtävästä vähemmän pelottavaa. Mielenterveyden omahoito voidaan käsittää monin tavoin, mukaan lukien nämä alueet: fyysiset tarpeet, henkilökohtaiset tarpeet ja ihmissuhteiden tarpeet.
Fyysiset tarpeet ovat ravitsemusta, nesteytystä, hygieniaa ja liikettä. Henkilökohtaisiin tarpeisiin sisältyy tunne kelvollisuudesta. Kuinka sinusta tuntuu kelvollinen? Mieti saavutuksiasi riippumatta siitä, kuinka pieniä luulet niiden olevan, harkitse vahvuuksiasi, tee jotain positiivista. Vastataksesi ihmissuhteiden tarpeisiin, ole yhteydessä toiseen, maksaa jollekin kohteliaisuus tai jopa vain hymyillä jollekin. Tee ainakin yksi asia jokaisesta luokasta joka päivä aloittaaksesi, lisää sitten lisää. Pian tunnet itsensä hoidon ja mielenterveyden välisen positiivisen suhteen edut.
Liittyvät artikkelit Mielenterveyden ja itsehoidon käsitteleminen
- Miksi itsehoito on tärkeää fyysiselle ja mielenterveydellesi
- Voit harjoittaa itsehoitoa budjetilla
- Hyvä itsehoito auttaa ahdistuneisuutta työssä
- Hoitaa ahdistusta, "Omahoito?" Miksi vaivautua. Mielenterveyden elpyminen
- 8 Omahoitovihjeitä mielenterveyslapsten lasten vanhemmille
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mikä auttaa sinua käsittelemään omia ainutlaatuisia mielenterveyshaasteitasi, jotka vuodenaikojen muutokset ovat aiheuttaneet tai pahentavat? Kutsumme sinut osallistumaan kommentoimalla ja jakamalla tunteita, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
Jaa tarinasi
Kaikkien tarinoidemme ylä- ja alaosasta löydät sosiaalisen jakamisen painikkeet Facebookille, Google+: lle, Twitterille, Pinterestille ja muille sosiaalisille sivustoille. Jos löydät tietyn tarinan, videon, psykologisen testin tai muun HealthyPlace-ominaisuuden hyödylliseksi, siellä on hyvät mahdollisuudet myös muille avun tarpeessa oleville. Jakakaa, pyydän.
Saamme myös paljon kyselyjä linkityskäytännöstämme. Jos sinulla on verkkosivusto tai blogi, voit linkittää mihin tahansa HealthyPlace-sivuston sivulle kysymättä meiltä etukäteen.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- PTSD-oireet: Kuinka trauma vaikuttaa aivoihin
- Avioliitto ja mielisairaus: parempaa vai pahempaa?
- Asiat Sanalliset väärinkäyttäjät sanovat ja tekevät
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Ahdistuneisuudessa elävien ihmisten viisi luonnevahvuutta ja Luottamus ja mielipiteiden ilmaiseminen ahdistuneisuudella (Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi)
- Paranna mielenterveyttäsi osallistumalla (Mielenterveys digitaalisen sukupolven blogiin)
- Bipolaarisen häiriön ja suunnittelun vinkkejä (Breaking kaksisuuntainen blogi)
- Persoonallisuushäiriöiden diagnosoinnin rajaaminen (Enemmän kuin Borderline-blogi)
- Onko mielisairauden uusiutuminen osa paranemista? (Tutustu kovien aikojen blogiin)
- Perheväkivalta ja miksi ihmiset oleskelevat (Toipuminen mielisairausblogista)
- Mindfulnessin käyttö PTSD-palautuksessa (Trauma! PTSD-blogi)
- DBT-taito tuntea itsesi motivoituneeksi ja itsevarmaksi ja Tee asioita, joista et ole mukava rakentaa itsetuntoa (Itsetuntoblogin rakentaminen)
- Älä anna unettomuuden pitää sinua autuudesta (Living a Blissful Life -blogi)
- Vertaistuki voi auttaa poistamaan mielenterveyden leimautumisen (Selviytyminen mielenterveyden leimautumisesta)
- Mikä on humalassa olevien syömishäiriöiden tukijärjestelmä? (Liiallinen syöminen elpyminen Blogi)
- Miksi dissosiatiivinen henkilöllisyyshäiriö (DID) diagnosoidaan usein väärin (Dissosiatiivinen Living Blog)
- Varhainen raittius laukaisee ahdistuksen (Hoito ahdistuksen blogi)
- Vanhemmat, joilla on mielisairaus: käy kauppaa normaalina onnelliseksi (Mielisairaus perheblogissa)
- Mielenterveyden uusiutuminen ja perhe lomien aikana (Suhteet ja mielisairauksien blogi)
- Kuinka löytää rohkeutta ja luottamusta ilman alkoholia (Debunking Addiction -blogi)
- Psykoosilääkkeet, leimautuminen ja skitsoafektiiviset häiriöt (Luova skitsofreniablogi)
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Pysy mielenterveyden puolesta
Tuhannet ovat liittyneet mielenterveyskampanjaan
Mutta me tarvitsemme sinua vielä. Kerro muille, ettei masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, trikotillomania, OCD, ADHD, skitsofrenia tai muu mielentila ole häpeä.
Liity Stand Up for mielenterveys -kampanja. Laita -painike verkkosivustossasi tai blogissasi (napit myös perheenjäsenille, vanhemmille, mielenterveysammattilaisille ja organisaatioille). Meillä on myös kannet Facebookille, Twitterille ja Google+: lle.
Viimeisimmät mielenterveysuutiset
Nämä tarinat ja enemmän on esitelty sivustollamme mielenterveyden uutissivu:
- Äidin suosikkilapsen todennäköisempi masennus
- Resilienssipohjaiset toimenpiteet voivat hillitä masennusta LGBT-nuorisossa
- ADHD: n hoitoon käytettävä lääke voi myös auttaa posttraumaattisen stressihäiriön potilaita
- Mindfulness-koulutus auttaa potilaita, joilla on tulehduksellisia suolistosairauksia
- Mieliala voi auttaa meitä mukautumaan muutoksiin
- Aivojen oikea puoli kompensoi puhehäviön aivohalvauksen jälkeen, tutkimus löytää
- Tutkimus: Aivoyhteyden lujuus vaihtelee vanhempien aikuisten kuntotasolla
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai digg), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivitykset koko viikon ajan:
- ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa,
- seuraa HealthyPlacea Twitterissä
- Seuraa HealthyPlacea Pinterestissä
- tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
