Hallitsemattomuuden käsitteleminen

Hoitaa ahdistusta sinun täytyy opettaa itsellesi, ettei ole halveksittavaa, opiskele olematta ohjaamaan paniikin aaltoja automaattisesti. Kaikessa ei ole kyse siitä 'päästä yli'. Kyse on nousta tänään, ei tehdä itsestäsi pahempaa. Tai se, että vakuutat itsesi, on todellisuus jonnekin jäykempää, pehmeämpää ja lempeämpää kuin se, jonka epäilet piilevän nurkan takana. Pelkkä sanomalehden lukeminen voi aiheuttaa verenpaineen nousun, ja istuessani rentoutuakseni minun on luotettava itseni selviytymiseen. Se mitä teet. Hoidat ahdistusta pystymällä paremmin luottamaan itseesi pärjätä. Vähitellen.

Paniikki: Mikä tämä 'hallinta' asia on? *

Sinun täytyy olla kuljettajan istuimella, kiinnittää itsesi sisään ja tietää, että et ole koskaan, et koskaan, tule olemaan täysin hallinnassa. Sitten luota siihen, että kehon mieli tietää mitä se tekee, koska olet todellakin tehnyt kaiken tämän aikaisemmin. Luotat siihen, että et ole niin erilainen kuin muu ihmiskunta, että sen, mitä muut ovat tehneet, voit tehdä.

Kuten tuo televisio-ohjelma, Top Gear, kilpailet nopeudella, jota tuskin ymmärrät, mutta teet sen, katso Ma, ei käsiä, muutenkin. Ahdistuksen häiriöt ovatko ne niin paljon vaikeampia olla lyömättä jarruja, etenkin kun se saattaa päästä hyvään kohtaan.

Ahdistus on B____

levottomuus ei anna sinun toivoa asioita liikaa, niin että monet ihmiset lopettavat silmukoita.

Vähitellen yö kääntyy ympäri. Aamun aikana vapisevien lehtien laskeminen Yksi tuuma rakkautta on yksi tuuma varjoa; Rakkaus on viiniä kypsyttävä varjo. Aseta auringon sydämen säätimet.

Pink Floyd

Hikoilee sydämesi, tarttuu pyörään (mikä tahansa pyöräsi onkin). kuka tahansa, ehkä) valkoisilla sorvilla, jännittävillä inhalaatioilla, aivot jäätyneet, silmät kiinni tielle. Et uskalla, ja silti sinun on. Hengitys, ja minun seuraava temppu muistuttaa, että kun ihmiset kokea ahdistusta heidän mielensä ennustavat, että pahoja asioita tapahtuu, ja selviytymään siitä, että he usein (alitajuisesti) tekevät (vähemmän) pahoja asioita saadakseen hallinnan siitä, miten ja milloin nämä pahat asiat tapahtuvat. Pitäen sitä kiinni ja muistutan itselleni muista tavoista, joilla minun täytyy ohjata elämääni ja saan kaikki lasketaan, etenkin toivoa.

* Olen yksinkertaistanut. Luottakaa, hallitsekaa, ne ovat sotkuisia.