Dissosiatiivisen identiteettihäiriön omahoito: Perustarpeiden tyydyttäminen

Niille, jotka elävät dissosiatiivisella identiteettihäiriöllä (DID), omahoito - jopa alkeellisimmat fysiologiset ja turvallisuustarpeet - voi tuntua mahdottomalta suorittaa tehtäviä, etenkin silloin, kun itsehoito on eniten tarvittu. Jos perustarpeet eivät ole tyydyttäviä, niin voi estä paranemista ja tee asumisesta DID: n kanssa hieman haastavampaa. Sinun on tyydytettävä perustarpeesi DID-itsehoitolla.

Dissosiatiivisen henkilöllisyyden häiriö Omahoito: Fysiologisten tarpeidesi tyydyttäminen

Psykologi Abraham Maslow kehitti teorian tarvehierarkia kuvaamaan kaikkien ihmisten tarpeita. Hierarkian alaosassa ovat fysiologiset tarpeet - ilma, ruoka, vesi ja suoja. Ne saattavat tuntua yksinkertaisilta tarpeilta, joista kenenkään ei tarvitse tavata tapaamista, mutta totuus on, että se ei ole niin helppoa, kun sinulla on DID. Joinakin päivinä voi olla vaikeaa saada riittävästi ruokaa ja vettä. Tämä on erityisen totta, jos kärsit syömishäiriö DID: n lisäksi.

Vaikka yhdellä ruokailijalla voi olla säännöllisiä syömismalleja, toisella alterilla voi

Dissosiatiivinen identiteettihäiriö Omahoito: Turvallisuustarpeesi

Jos fysiologiset tarpeet tyydytetään, seuraava askel on turvallisuustarpeet. Turvallisuustarpeet ovat ehkä DID-potilaiden vaikeimpia täyttää. Monille DID- ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), trauma, lasten hyväksikäyttö ja / tai laiminlyönti antavat turvatun tuntumisen mahdottomalta tehtävältä (Lasten hyväksikäytön vaikutukset aikuisten selviytyjät). Tämä johtuu siitä, että turvallisuusvaatimuksia ei tyydytetty lapsuudessa aikana, jolloin niitä tarvittiin eniten. Seurauksena on, että jopa aikuisina voi olla vaikea tuntea olonsa turvalliseksi maailmassa ja joskus jopa omassa kodissa.

Kun et tunne turvaa ahdistuksen oireet pahentaa. Nukkuminen voi vaikuttaa mielenterveyteen. dissosiaatio ja muut dissosiatiiviset oireet voivat lisääntyä. Nämä oireet voivat vaikuttaa huomattavasti henkilökohtaiseen, sosiaaliseen ja työelämääsi.

Jos et voi puolustaa omia tarpeitasi, yritä löytää tukihenkilö, joka voi puolustaa sinua. Ajoittain, sairaalahoitoa tarvitaan, jotta henkilö saadaan takaisin parempaan fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. DID: n avulla sinun on joskus aloitettava hyvin perustason pohjatason konsepteista ja työskenneltävä ylöspäin. Et voi aina tehdä sitä yksin.

Taisteluani dissosiatiivisen identiteettihäiriön ja itsehoidon kanssa

Minusta se on taistelu perustarpeideni tyydyttämiseksi. DID-tiedostoni lisäksi minulla on syömishäiriö ja monimutkainen historia ruoka ja aliravitsemus. Jotkut järjestelmäni osat ovat jumissa samoissa syömismalleissa, joita kävimme lapsuudessa. PTSD-oireeni ovat suurella vaihdella, enkä tunnu olostasi turvassa missä tahansa menen. Minulla on vähän ruokaa ja vähän unta.

Ymmärrän, kuinka paljon nämä tyydyttämättömät tarpeet vaikuttavat elämääni. DID-oireeni ovat pahemmat. Tunnen olevani fyysisesti sairas. terapia on osunut tukokseen, koska en ole tarpeeksi kykeni etenemään eteenpäin käsittelemällä traumaa. Tarvitsen apua, ja minun on vaikea myöntää siitä. Olen 30-vuotias ja en pysty käsittelemään asioita, jotka minun pitäisi pystyä käsittelemään, tarpeita, joista minusta olisi pitänyt opettaa lapsuudessa, tarpeita, jotka jätettiin huomiotta koko elämäni ajan. Sen ei pitäisi olla niin vaikeaa, mutta se on.

Löydä Crystalie sivustosta Google+,Facebook, Viserrys, hänen verkkosivuillaan ja hänen bloginsa.

Crystalie on PAFPACon julkaistu kirjoittaja ja kirjoittaja Elämä ilman haittaa. Hänellä on psykologian kandidaatti ja hänellä on pian kokeellinen psykologian maisteri, keskittyen traumaan. Crystalie hallitsee elämää PTSD: n, DID: n, suuren masennuksen ja syömishäiriön kanssa. Löydät Crystalien sivustolta Facebook, Google+ja Viserrys.