5 parasta bipolaarisen häiriön omatoimista kirjaa (ja miksi niistä on apua)

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omatoimiset kirjat voivat olla erittäin hyödyllisiä uuden oppimisessa kaksisuuntainen mielialahäiriö selviytymistaitoja ja syvien oivalluksien oppiminen erittäin monimutkaisesta sairaudesta. Jos sinulla on äskettäin diagnosoitu tai joudut oppimaan lisää bipolaarisesta häiriöstä, suosittelen voimakkaasti tätä bipolaarisen häiriön omatoimista kirjaa, Bipolaarisen häiriön johdanto-opas. Se on ilmainen, ladattava HealthyPlacen e-kirja.

Tässä ei ole erityistä järjestystä, ja tässä on parhaat kaksisuuntaisen mielialahäiriön omatoimiset kirjat.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön selviytymisopas, toinen painos: Mitä sinun ja perheesi täytyy tietääkirjoittanut: David J. Miklowitz (2010)

Tämä kirja tarjoaa käytännön ongelmanratkaisustrategioita, tosi tarinoita bipolaarisista ja suoraa keskustelua bipolaarisista häiriöistä. Tässä toisessa painoksessa on laajennettu keskustelu vanhemmuuteen liittyvistä kysymyksistä ja uusi luku "Vain naisille".

Key Redfield Jamison PhD: llä, tunnetuimmalla bipolaarisella muistelmalistalla, on tämä sanottava: ”Käytännöllinen, suoraviivainen kirja, joka on suuri apu niille, joilla on bipolaarinen sairaus, samoin kuin heidän perheitä. En voinut suositella tätä kirjaa kovemmin. ”

Tämä kirja on saatavana kovakantisena, pehmeäkantisena, e-kirjana ja äänimuodossa.

Bipolar II -häiriötyökirja: Toistuvan masennuksen, hypomanian ja ahdistuksen hallintaesittäjä (t): Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, hyökkääjänä David J. Miklowitz PhD (2014)

Bipolaaristen asiantuntijoiden kirjoittama kirja on tarkoitettu auttamaan sinua hallitsemaan bipolaaristen häiriöiden voimakkaita tunteita, mukaan lukien ahdistus, jota ei aina mainita bipolaarisissa omatoimisissa kirjoissa.

Sen kuvauksen mukaan

”Kätevä työkirjan muoto yhdistää näyttöön perustuvan kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), ja muut tietoisuuteen perustuvat harjoitukset, joiden avulla voit hallita tunteita, seurata edistymistäsi ja lopulta elää onnellista ja tuottavampaa elämää. ”

Tämä kirja on saatavana paperitavarana ja eBook-muodossa.

Tervetuloa viidakkoon: Kaikki mitä olet koskaan halunnut tietää bipolaarista, mutta olet liian peloissaan kysyäksesikirjoittanut: Hilary T. Smith (2010)

Tämän kirjan tavoitteena on vastata kysymyksiin, jotka bipolaariset ihmiset todella haluavat tietää, kuten: ”Olenko minä sama henkilö, jos käytän lääkkeitä "," Voivatko ihmiset kertoa, onko minulla kaksisuuntainen kaksisuuntainen mieliala? "ja" Voiko joku koskaan olla sama uudelleen?

Tämä kirja on suunniteltu toimimaan etukäteen ja voimistamaan sekä huumoria että rehellisyyttä.

Tämän kirjan ensimmäinen painos on saatavana nidonta- ja äänimuodossa, ja toinen versio on saatavilla nidonta- ja e-kirjamuodossa.

Ei vain ylös ja alas: mielialan ymmärtäminen kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä (The Bipolar Expert Series) (osa 1)kirjoittanut John McManamy (2015)

Tämä kirja on erilainen kuin useimmat muut bipolaaristen häiriöiden omatoimiset kirjat, koska se keskittyy bipolaarisiin häiriöihin vähemmän kuin sairaus, joka koostuu vain maniasta / hypomaniasta ja masennusjaksoista, mutta enemmän aivojen sairaudesta, joka on aina liikettä. Tämän kirjan on kirjoittanut palkittu mielenterveystoimittaja ja sen kuvauksen mukaan ”Sinä saa myös näkemyksiä: bipolaarisesta spektristä, joka on päällekkäinen masennuksen ja ahdistuksen ja persoonallisuus."

Tämä kirja on saatavana pehmeäkantisena ja eBook-muodossa.

Lost Marbles: Näkemyksiä elämästäni masennuksen ja kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen verenpaineen avullakirjoittanut: Natasha Tracy (2016) *

Tämän kirjan on kirjoittanut palkittu kirjailija, ja se käyttää omaa elämäänsä esimerkkeinä siitä, mitä tehdä ja mitä ei tehdä käsitellessään bipolaarista häiriötä. Tämä kirja on täynnä bipolaaristen häiriöiden selviytymistaitoja ja tarjoaa oivalluksia sen lisäksi, mitä lääketieteellinen tieto voi tarjota.

Bimolaarisen erikoislääkärin Jim Phelps MD: n mukaan:

"Tämä on kirja, joka lääketieteen opiskelijoiden tulisi lukea, ei DSM. Tämä on totta - voimakkaasti, rohkeasti sanottu... Tracy auttaa lukijoita ymmärtämään joitakin raivoisia taisteluita, jotka ovat käynnissä ihmisillä, joilla on vakava kaksisuuntainen mielialahäiriö ja masennus, useimmiten näkymättömät, mutta melkein kaikki kuluttavat. Hän on yhden naisen leimautumisen kone. ”

Tämä kirja on saatavana pehmeäkantisena ja eBook-muodossa.

Omatoiminen kirja bipolaaristen häiriöiden kumppaneille

Rakastaa joku bipolaarisia häiriöitä: Ymmärtää ja auttaa kumppaniasi (Uusi Harbingerin rakastava joku -sarja)kirjoittanut: Julie A. Fast ja John D. Preston PsyD ABPP (2012)

Vaikka tämä kirja ei ole tarkoitettu nimenomaan bipolaarisiin häiriöihin, se on erittäin hyödyllinen kumppaneille. Se auttaa bipolaaristen häiriöiden kumppanit ymmärtää heidän kumppaninsa ja tarjoaa ”vaiheittaisia ​​neuvoja kumppanisi auttamiseksi hallitsemaan mielialan muutoksia ja impulsiivisia toimia, joiden avulla voit lopulta keskittyä nauttimaan suhteestasi samalla ottaen samalla aikaa sinä itse."

* Toimituksellinen huomautus: Tämän artikkelin kirjoittaja on sama tekijä kuin Lost Marbles: Näkemyksiä elämästäni masennuksen ja kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen verenpaineen avulla. Sen sisällyttäminen luetteloon perustui arvosteluihin, Amazonin sijoitukseen ja julkaisupäivään.