Hyvä itsehoito auttaa hallitsemaan ahdistusta työssä

Työahdistus on yleinen asia monille ahdistuneisuushäiriö. Itse asiassa se voi olla niin heikentävää joillekin, että he eivät pysty työskentelemään ollenkaan.

Tässä videossa haastattelin ystävää, joka työskentelee lääketieteen alalla, joka on yksi stressaavimmista työympäristöistä. Mikä on päätapa, jolla hän selviytyy ahdistuksesta työssä? Osoittautuu, se on enimmäkseen hyvää itsehoito.

Auta ahdistuneisuuttasi työssä harjoittamalla hyvää itsehoitoa

Vaikka miten selviydymme ahdistus ja työ on tärkeää, kuinka itseämme hoidetaan, kun emme ole töissä, on yhtä tärkeää. Hyvä ahdistuksen omahoito tarjoaa perustan meidän stressin selviytymismekanismit. Tähän sisältyy fyysisiä perustarpeita, kuten hyvin syöminen, riittävä uni, säännöllinen liikunta ja sairauksien hoitaminen.

Ahdistuksen omahoito sisältää myös hienovaraisempia tarpeita, kuten lepoa ja rentoutumista, viettää aikaa ystävien kanssa, harjoittaa miellyttävissä toimissa ja mahdollisuuksien löytämisessä yhteydenpitoon - paitsi muihin, myös syvempiin itsemme.

Kuinka käsitellä ahdistusta työssä Video

On totta, että meidän on tehtävä parhaamme täyttääksemme vastuumme työssä. On myös totta, että etenkin meille ahdistuneille tyypeille meidän on tehtävä hyvästä itsehoitosta ahdistuksen palautumisen perusta. Oikean tasapainon löytäminen työn ja itsehoidon välillä helpottaa työstressin käsittelemistä paljon.

Saatat pitää myös:

• Itsehoidon merkitys mielenterveydellesi
• Itsehoidon harjoittelu on vaikeaa, mutta välttämätöntä mielenterveydelle
• Voit harjoittaa itsehoitoa budjetilla
• Hyvä itsehoito on välttämätöntä mielenterveyden palautumiselle

Löydät Gregin hänen verkkosivusto, Viserrys, Google+ja Facebook.