Onko ahdistuneisuus todellakin siitä, että sinulla on hallintaongelmia?

Minun ahdistukseni on '' Mitä tapahtuu, jos hermostun tai purskaisin kyyneleitä ihmisten edessä ''.. Tämän saan, kun kysyin ahdistuneisuudestani: 'Mikä on pahin mitä voi tapahtua?'. Voisitko antaa minulle hyödyllisiä ehdotuksia.

Heinäkuu 16, 2017 klo 8:36

En ole koskaan tuntenut ahdistusta mistään.
Olen kuitenkin ollut ahdistuneisuuteen liittyvissä kysymyksissä melko säännöllisesti.
Minusta tuntuu, että kuten useimpien näiden ongelmien kohdalla, ihmiset joutuvat silmukkaan, jossa he tekevät jotain, joka asettaa ahdistuneisuuden vastauksen ja ahdistuksen tunne saa heidät tekemään enemmän "jotain" ja mitä enemmän "jotain" he tekevät, sitä enemmän ahdistusta he ovat tuntuu.
Esimerkki: Oletetaan, että henkilö ei kommunikoi kumppaninsa kanssa hyvin. Ja heidän kumppaninsa käyttäytyminen aiheuttaa ahdistusta. Ja ahdistuksen tunne saa henkilön kommunikoimaan vähemmän kumppaninsa kanssa. Sitten heidän kumppanien käyttäytyminen aiheuttaa enemmän ahdistusta, mikä aiheuttaa vähemmän kommunikointia ja enemmän ahdistusta. jne.
Monet yllä olevat ihmiset näyttävät yrittävän tukahduttaa ahdistuksen tunteensa. Ehkä ratkaisu on parantaa viestintää.
Toinen esimerkki: Oletetaan, että lapset asuvat talossa ja haluavat liikkua ihmisten arvoesineitä aika ajoin saadakseen huomion. Vanhempi vastaa antamalla lapsille huomion (mitä lapset haluavat) ja herättäen huolta arvoesineistään. Lapset reagoivat siirtämällä enemmän arvoesineitä ympäri, saavat enemmän huomiota ja aiheuttavat enemmän ahdistusta jne.
Monet yllä olevat ihmiset reagoivat yrittämällä hallita lapsia enemmän. Ehkä parempi vastaus, jos vanhempi toimisi vastuullisesti siirtämällä arvoesineensä sopivampiin paikkoihin.
2 senttiäni.
mikrofoni

22. heinäkuuta 2015 kello 11:11

Ive oli ahdistunut 7 vuotta. Se on saanut pahin ja pahin päivittäin. Vatsani satuttaa koko ajan kuin imma heittää ylös tai on ripulia. Joskus minulla on diahrea ja idk miten lopettaa tämä ja saada hallintaan agian. Ajattelen jatkuvasti, etten voi tehdä sitä, en voi voittaa, en parane, se ei tapahdu. Auta minua selvittämään kuinka lopettaa se kiitos !!!

Monet näistä eivät ole minulle täysin irrationaalisia / totuudenmukaisia ​​...
okei, minun pitäisi varmuuskopioida. Luulen, että minulla on ollut ADHD koko elämäni, ja näytti siltä, ​​että milloin tahansa en pitänyt itseäni takaisin, jouduin vaikeuksiin - melkein kuin ajattelin liian nopeasti ihmisille. Esimerkiksi 1. luokassa opettajamme pyysi meitä tunnistamaan dinosaurus tai jotain, yhdellä hetkellä olin kuin "A T-Rex... "kaikki katsoivat minua, opettaja kuuli minut ja oli kuin", joka vain huusi vastauksen ennen kuin kukaan muu ei saanut mahdollisuus ??"
Siihen mennessä olin tottunut pääsemään vaikeuksiin muiden luokkatovereiden ansiosta, ja nostin käteni (melkein automaattisesti) pohjimmiltaan ratkaistakseni itseni ennen kuin muu luokka teki sen minulle. Olen yliopistossa ja olen edelleen sitä mieltä, että ajatukseni / ajatukseni ovat liian nopeita, minun täytyy istua ja todella miettiä mitä haluan sanoa, ennen kuin sanon sen. Pelkään lopulta osallistua ollenkaan tai tehdä mitään. LOL.
Minulla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia... useiden tunne- / vihaisten puhkeamisten kanssa milloin tahansa "päästin irti" (käyttäytymisen hallitsemisesta). Tein jotain... melko väkivaltaista, joka pelotti aikuisia (usu. satuttaa muita lapsia) - se tapahtui vain muutaman kerran, mutta se oli tarpeeksi, jotta voin olla kuin "älä toimi impulssilla".
Minulla on edelleen nämä samat ongelmat.. melkein kun ympärillä on muita ihmisiä, mikä on johtanut minua vetäytymään sosiaalisesti yrittämään käsitellä kaikkea tätä itse.
Luulen, että lopulta kärsin itseni yrittäessäni hallita käyttäytymistäni / tunteitasi, jotta en saisi vakavia vaikeuksia. Tunsin kaiken tämän uhriksi, koska se on kuin milloin tahansa olin "minä" (kun aloin estää näitä asioita, kaikki tuntui luonnottomalta..robotisella ..) sain itseni vaikeuksiin. Joten siitä tuli "jotain vikaa minussa."
Loppujen lopuksi lähetin kutistuviin ja sosiaalityöntekijöihin muutenkin, mutta en mihinkään tästä ahdistuksesta!
Ahdistuneisuus, joka luultavasti oli myös erittäin luonnotonta minulle, joka sai sen vain jatkamaan pahenemistaan ​​...
(b / c en tiennyt mitä tehdä w / it - se oli niin tuntematon, se oli melkein kuin "tämä ei ole minä !!") Se oli itsesuojaava. Käsittele tunteitani sisäisesti, jotta en satuta kaikkia ympärilläni olevia (joka tapahtui joka tapauksessa yhä useammin... enemmän syyllisyyttä, masennusta, ahdistusta jne. ...)
Aina, kun jotain halusin tai tekisin omasta aloitteestani, ulkoistettiin (ts. Koulutehtävät), he tunsivat olevan pakollisia, koko olemukseni oli automaattisesti kuin "älä tee sitä, sinä älä tarvitse näitä sääntöjä, et ole täällä miellyttääksesi ketään! "- sai minut myös vaikeuksiin, sanottiin aina, että olin oppositio / uhri / jne... mutta minulla ei ollut tietoista hallintaa siitä vastaus. Joten sieltä mistä "ei hallintaa" osa tulee ...
LOL.
Ilmeisesti lapsena odotit harvoin (jos koskaan) vain ottavan suuria tehtäviä / haasteita omasta aloitteestasi, joten pohjimmiltaan ilman sitä minulla ei koskaan ollut motivaatiota tehdä mitään. Tuntui siltä, ​​että tekisin aina muiden suosimista, validoin heidän egoaan "älykkyydellä" (olin "älykäs" lähes 100%: n mukaan kaikista ympärilläni minä... voin, kunnes en ollut.) Joten välttääkseni itseni huijaamista alkoi tuntua siltä, ​​että "minun on väärentävä se, jotta en pääse vaikeuksiin.. (lain kanssa?)" LOL...
Kukaan ei koskaan antanut minulle "tilaa" käsitellä tätä kaikkea - oikeastaan ​​siitä tuli "Minulla ei ole tilaa käsitellä itseäni ", aloin tuntea olevani" liian vaativa "," erittäin huollettava "," liian monimutkainen ", jne. Piilotin itseni ihmisiltä vielä enemmän ...
sai vielä enemmän merkintöjä... ("sosiaalisesti ahdistunut", "mahdollinen Aspergerin" ja niin edelleen.)
Se tosiasia, että kaikki olivat aina niin erehtyneitä kaikesta tästä, KOKO merkinnällä he panivat minut, sanoen samalla mitään tästä on syyttävää (voi, mutta kun sanoin asiat oloni loukkaavia ja tuntemattomia !!) - teki siitä jopa HUONOMPI... UUDELLEEN!
haha nyt olen yliopistossa ja yritän käsitellä / päästä läpi kaiken tämän ennen kuin menen grad-kouluun kuljettaen kaikki tämä matkatavara... osa siitä on yhtä vanha kuin minä.. :(
Joten joo, kyse on valvontakysymyksistä, mielestäni tapauksessani tuntui siltä, ​​että ajattelin liian nopeasti omaani oma hyvä, alkoi suojata ajatuksiani, ideoitasi, tunteita, ilmaista itseäni... jne.... alkaen muut ...
yäk. kaikki niin turhauttavaa ...
Tarvitsen jonkinlaista lomaa vuorella keskellä tyhjää tai jotain.
Toinen täysin kohtuuton "vaatimus", joka muuttuu minusta pakottamaan kompromisseja milloin tahansa minun on kohdattava toisen ihmisen kanssa! > :( LOL.

[...] se voi olla myös perinnöllinen) No, annoin sinulle enemmän kuin muutama :) OnneaPohja Yahoo! AnswersChris kysyy... Kerro minulle, pystytkö ymmärtämään tätä tekstiä? Hei Kerro minulle, mitä voit ymmärtää mitä... "> Kerro, ymmärrätkö tämän tekstin? Hei Kerro, mitä voit ymmärtää mitä minulla on [...]

[...] Ehkä siksi, että yritän järjestäytyä niin paljon kaikille tapahtumille, joita meiltä odotetaan. Teen jotain, joten tunnen olevansa enemmän voimaantunut kuin haavoittuvainen. Mieleni on varattu selvittämään miten tehdä asiat [...]

[...] Ahdistus yleensä haluaa meidän ajattelevan, että tarvitsemme jotain tietyllä tavalla ”tai muuten”. (Ei siksi, että se kertoo meille, mitä kielteiset seuraukset ovat: Ahdistus on aina epämääräinen, ei koskaan selvä. Näin se pitää valtansa.) [...]

Ohjauskysymys on mielenkiintoinen. Olen kärsinyt ahdistuksesta todennäköisesti siitä lähtien kun tulin maailmaan... tosin noina varhaisina vuosina ei kutsuta sitä täsmälleen. Ohjaus, jotta voidaan tuntea olonsa turvalliseksi, vaikuttaa siihen. Tunnen silti ihmisiä, joilla on valtavia kontrollikysymyksiä ja jotka eivät käsittele paniikkia... ja oletetaan, että heillä ei ole geneettistä taipumusta, joka saa adrenaliinipumpun.

13. syyskuuta 2012 kello 11:20

[...] joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Tunnista, että olet tekemässä toimia itsesi auttamiseksi ja että voit toimia itsesi auttamiseksi sen sijaan, että olisit passiivinen ahdistuksen vastaanottaja. Tämä antaa sinulle käsityksen [...]

[...] pelkäävät usein ahdistuneisuutta eivätkä pysty tekemään mitään. Pelkäämme olevan hallitsematta. Suunnitelman tekeminen saa sinut tuntemaan olon paremmaksi hallittavissa ja tämä torjuu ahdistuksen.2. Onko sinulla joku [...]

Ahdistus sanoo minulle, että aion aina saada jonkun pettymään minuun; riippumatta siitä, teenko asioita, jotka ovat parasta minulle tai niille, joista välitän. Ahdistus sanelee kuinka reagoin ihmisiin; kuinka vähän kerron heille ja kuinka paljon kasvaa pidämättä itsestäni, jonka projisoin heille.
Ahdistus on mitä hallitsee sitä.
Minun ahdistuksenani, että päästän muita alas, koska sen tekeminen tekee minusta epäonnistumisen, ja juuri tästä olen huolissani eniten.

19-vuotias poikani on vaikea masennus ja ahdistus. Hän kieltäytyy neuvonnasta ja ottaa lääkkeensä vasta, kun hän on pohjassa. Hänellä on vain yksi ystävä. Yksi suurimmista ongelmista tällä hetkellä on, että annan hänelle jatkuvasti pitääkseni asiat tasaisella kölillä. Olen alkanut nähdä (luulen), että hänen tarve hallita minua ja hänen nuorempaa veljeään voi johtua hänen tunteestaan, joka ei pysty hallitsemaan mitään muuta elämässään. Minun täytyy rikkoa tämä. Olen tappiollinen. Se on pelottavaa ja tuskallinen.

21. maaliskuuta 2012 kello 2:57

Maaliskuuta 5. 2012 klo 13.21

[...] Ahdistuksen suurimmista myytteistä (temppuista) on se, että saa sinut luulemaan, että olet hallinnassa. Ahdistus rakastaa saamaan ihmiset tuntemaan olonsa hallitsematta. Tämän usko on yksi ahdistuneiden ihmisten suurimmista ongelmista. Jos he tiesivät, että heillä oli hallinta, [...]

Yleinen ja mielestäni parempi lausunto ahdistuneisuushäiriön psykiatriselle potilaalle on: kaikilla on ahdistusvaikeuksia, lepakko Sinulla on hallitsematon ahdistus. Tämä on sopusoinnussa älyllisen ehdotuksenne kanssa, jonka mukaan ahdistus on "biologisen selviytymisen heijastus". Tärkeintä on, onko tällä havainnolla mitään yhteyttä päivittäisiin elämänolosuhteisiin vai onko se kohtuutonta selitystä. Ensinnäkin ahdistus on neuroottista luonnetta. Toisessa vaiheessa psykoottista häiriötä tulisi pitää psykoosin liitännäismerkkinä. Molemmissa tapauksissa hoitamaton ahdistus johtaa masennukseen vaikeimpana komplikaationa tietysti ahdistukseen. Vastaava hoito on psykiatrinen viimeisimmistä psykiatrisista suosituksista.

Upea artikkeli! Minulla oli usein paniikkikohtauksia. Puhuessani asiantuntijoiden kanssa ja seuraten joitain yksinkertaisia ​​vaiheita, kuten rentoutumista ja hengittämistä, minusta tuntuu, että hallitsen paremmin paniikkikohtauksiani. :)

Minulla on ollut joitain melko pahoja ahdistuskohtauksia muuton jälkeen. Yleensä tunnen olevani / heitän tai kuivan taivaan joskus jopa tunti, ellei teen mitä mieleni haluaa. He ovat saaneet vähemmän isää ja viimeisen kuukauden aikana lähinnä siksi, että olen alkanut pakottaa itseni menemään töihin sanon itsellemme, että meidän on tehtävä tämä, jotta en voi poistua, mutta fyysiset oireet lyövät minua ennen kuin edes mieleni saa menossa. Odottuneesta hermoistani olkapäässäni on tullut hyvä indikaattori, koska se toimii, kun joudun stressiin. Toivon, että voisin lopettaa välittömän paniikin ..

24. helmikuuta 2012 kello 3:35

Minulla on ollut ahdistusta / paniikkia niin kauan kuin muistan. 20-vuotiaana se oli huono, ja 30-vuotiaana se tuli sietämätöntä, ja minun pakotettiin aloittamaan päivittäinen lääkitys estämään / hallitsemaan sitä. Olen kokeillut kaikkia itseapua koskevia kärkiä siellä ja kokeillut kaikkia yrtti- / luonnollisia / käsimyymälöitä tarjoavia tuotteita. Ei lainkaan apua. Nyt 41-vuotiaana en ole käynyt sovittelullani melkein kahden kuukauden ajan. En voi koskaan muistaa tuntevani niin paljon ahdistusta / paniikkia. Ja valitettavasti tunnen, että minun on aloitettava ne uudelleen :(

24. helmikuuta 2012 kello 3:33

Ahdistus on kontrolloinut elämääni niin kauan kuin muistan, sanoen ja toistaen aina samat asiat:
1 - et ansaitse tulla rakastetuksi, vaikka yritätkin.
2 - menetät edelleen rakastamasi.
3 - älä anna kenenkään tulla lähelle ja tuntea sinut, koska jos he tekevät niin, he lähtevät.
4 - Voit kuolla yksin, eikä kukaan huomaa
5- Et ole tarpeeksi hyvä, Jumala ei ole onnellinen.
6- häiritset, häiritset ja ärsytät jatkuvasti ympärilläsi olevia ihmisiä
7 - et ole mikään hyvä, etenkin et ole hyvä äiti ja lapsesi olisivat varmasti parempia ilman sinua.
ja paljon muuta, päivittäin, mutta voin nyt, vain viimeisen 3 tai 4 kuukauden jälkeen, lopettaa nuo ajatukset ja sanoa ahdistukselle vain: sulje!!! Mutta se hallitsee edelleen vartaloani. En tiedä kuinka voin lopettaa sen aiheuttamat fyysiset oireet :(

22. helmikuuta 2012 klo 18.56

23. helmikuuta 2012 klo 18.14

Maaliskuuta 5. 2012 klo 12.31

13. syyskuuta 2012 klo 18.05