Lisätietoja sanallisesta väärinkäytöstä, jotta voit lopettaa sen

Sanallisen väärinkäytön oppiminen auttaa sinua lopettamaan sen. En lupaa, että väärinkäyttäjäsi muuttuu, mutta väärinkäytön lopettaminen alkaa sinusta. "Tietoisuus on suurin muutoksentekijä" ja tietoisuus tulee tavalla tai toisella muuta elämäsi. Sanallisen väärinkäytön oppiminen on avain väärinkäytön lopettamiseen.

Miksi väärinkäytöstä oppiminen on niin tärkeää

Mitä kutsut oranssiksi, jos et tiennyt sanaa olemassa? Sinä keksit jotain, mutta se todennäköisesti olisi "oranssi". Noin vuoteen 2008 asti minulla ei ollut sanastoa kuvaamaan kokemukseni. En tiennyt, että sanat vähentävät, kieltävät tai olivat muita sanallisen väärinkäytön muodot kuvasi suhdettani. Tiesin, että jotain oli väärä avioliitossa, mutta sana väärinkäyttö ei voinut koskea minua, joten en ole koskaan ajatellut sitä.

Menneisyydessämme oli fyysistä väkivaltaa, mutta luulin, että hän sai sen aikaan. Mutta silti, kun hän huusi minua, löysin. Kun löysin, hän huusi, "Mistä olet niin peloissasi ?!" ja tullut vihaisemmaksi, koska olin tehnyt niin dramaattisen liikkeen, että vilkuttaisin hänen äänestään.

En tiennyt, että avioliiton aikaisemmasta fyysisestä väkivallasta oli pysyviä vaikutuksia. En tiennyt sitä jatkuvaa sanallista väärinkäyttöä laukaisivat tajuttomat muistot fyysisen väkivallan. En ollut koskaan oppinut sanallisesta väärinkäytöstä. Koska en tiennyt, että sanalliset manipuloinnit ja vihan punaiset osoitukset olivat sanallisen väärinkäytön komponentteja, en voinut selittää hänelle tai kenellekään muulle, miksi minä löysin. En voinut selittää sitä, koska olin tietämätön.

No, eikö me kaikki olemme onnekkaita, että tietämättömyys voidaan korjata! Jos haluat jatkaa elämistä kieltämällä väärinkäytöksesi, lopeta lukeminen nyt. Matkalla on joitain suuria spoilereita.

Lisätietoja sanallisesta väärinkäytöstä Patricia Evansilta

Patricia Evans kirjoitti Verbaalisesti väärinkäyttävä suhde: Kuinka tunnistaa se ja miten reagoida ja liikkeessä on yli puoli miljoonaa kappaletta. Annan minun kertoa teille, se ei riitä. Tämän kirjan pitäisi olla luettava kaikissa Yhdysvaltojen lukioissa. Rouva Evans selitti väärinkäyttäjä tilanteeni niin perusteellisesti, että en voinut uskoa häntä; hänen esittämänsä sanallisen hyväksikäytön luokat opettivat minulle sanaston kuvaamaan väärinkäytöksiäni.

Rouva Evans luettelee 15 sanallisen väärinkäytön luokkaa, mukaan lukien: nimien soittaminen, unohtaminen, estäminen ja vääristäminen, heikentäminen ja sanallinen väärinkäyttö, joka on naamioitu vitseiksi. Kun pystyin antamaan nimen vikaan, tunnistin heti vääryydestä väärinkäytöksenä.

Pystyin ajattelemaan, "Voi, nyt hän alentaa minua" tai "Mitä sinä tiedät? Nyt hän torjuu minua! "

Mielestäni miehestäni tuli vähemmän terroristeja ja enemmän kuin flash-kortti. Muistatko flash-kortit, eikö niin? "3x4 =" toisella puolella, "12" toisella puolella. Hän puhui myrkkyä toiselta puolelta, kääntäisin henkisen kytkimeni ja toiselta nimeltään väärinkäytöksiä nimeltä.

Muuten, jos et halua vihata väärinkäyttäjääsi enemmän, älä pelaa "Hän on Flash-kortti" ääneen. Väärinkäyttäjä ei vihaa muuta kuin häntä kutsutaan pelin aikana.

Lisätietoja väärinkäyttävän tekniikan nimeämisestä on osoitteessa Sanalliset väärinkäyttölehdet johon laitoin Patricia Evansin väärinkäytösanaston ja kuinka käsitellä väärinkäytöksiä. Käy myös hänen verkkosivustollaan, Sanallinen väärinkäyttö, ja kirjaudu hänen ilmoitustauluun.

Lisätietoja verbaalisesta väärinkäytöstä verkossa

Patricia Evansin verkkosivuston lisäksi on vielä useita, jotka auttavat sinua oppimaan väärinkäytön dynamiikasta ja väkivallan kierto. (Muista, sanallinen väärinkäyttö lasketaan väkivallaksi!)

NDVH Kouluta itseäsi - Mikä on perheväkivalta? Kansallinen perheväkivallan vihjelinja on enemmän kuin kriisin linja; se on siellä myös kouluttamaan meitä.

Pahoinpidellyt miehet - Väärinkäyttö on sukupuolesta riippumatonta, mutta tuomioistuimet eivät aina näe sitä niin. Tämä sivusto neuvoo pahoinpideltyjä miehiä ja tarjoaa tarinoita, jotka sopivat pahoinpidellyn aviomiehen tilanteeseen. Se on hiukan vaikea navigoida, mutta kärsivällisyydellä on etunsa.

Ei ihmisille kuten meille - Suuri talo? Todella mukavat tulot? Korkeakoulututkinnon? Hyväkalvoinen väärinkäytetty nainen voisi päästä myyttiin, että "väärinkäyttöä ei tapahdu meille kaltaisille ihmisille". Hän eristää ja pitää salassa väärinkäytökset ja yrittää ylläpitää imagoa yhteisössä ja työssä.

Lisätietoja sanallisesta väärinkäytöstä ja sen suhteesta riippuvuuteen

Jos olet väärinkäytön uhri, voit todennäköisesti tunnistaa sen Codependence. Koodiriippuvuus tarkoittaa, että osallistut tietyllä tavalla omiin väärinkäytöksiisi (ei sama kuin vastuu väärinkäytöksistä!). Olen sanonut sen aiemmin ja sanon sen uudestaan: Väärinkäyttö ei voi tapahtua, jos siellä ei ole ketään halukasta ottamaan sitä (sinä).

Kun opit väärinkäytöksistä ja väärinkäytöksistä, muista ottaa keskittyä väärinkäyttäjään. Väärinkäyttäjä ei aio muuttua (muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta). Ainoa henkilö, johon voit luottaa muutokseen, olet sinä, ja sudenkuoppiesi ja ripusteidesi tunnistaminen auttaa sinua selviytymään niistä auttaen sinua lopettaa väkivallan kierto omalla tavallasi.

Lisätietoja sanallisesta väärinkäytöstä ja sen yhteydestä ahdistuneisuuteen, masennukseen ja PTSD: hen

Usein väärinkäytön uhrit ovat tunnottomia omista synnynnäisistä suoja tunneistaan, kuten pelosta. Vuonna 2003 aloitin lääkkeiden käytön levottomuus. En tiennyt mistä ahdistus erityisesti tuli, mutta syytin sitä hulluun naapuriin. Asiassa oli se, että olin kokenut ahdistusta ennen psyko-naapurin häirintää; jotain siitä, että hän oli uusi miksauksessa, auttoi minua tunnistamaan sen.

Uskon, että asuin jatkuvassa pelkotilassa avioliittoini (ks PTSD-oireet ja oireet). Kehoni yritti kertoa minulle niin, mutta en kuunnellut. Kuten hän sanoi: "Mistä olet niin peloissasi ?!" Sanoin itselleni, ettei ole mitään pelättävää; näin unohtaessani minun pitäisi pelätä. Unohdin, että minun pitäisi satuttaa.

Mutta unohtaminen ei pitänyt minua onnellisena. Sen sijaan unohtaminen sai minut turhautumaan. Pysytelin onnen, surun ja monet muut tunteet, jotka tekevät elämästä elämisen arvoisia (a.k.a. masennus).

Koska viimeinen tarjous tänään, suosittelen Pelon lahja (ja muut selviytymissignaalit, jotka suojelevat meitä väkivallalta) kirjoittanut Gavin DeBecker. Kirjailija sanoo,

Ytimessä miehet pelkäävät naisten nauravan heitä, kun taas ytimessä naiset pelkäävät miesten tappavan heidät.

Öh. Todella?

Kuinka lopettaa sanallinen väärinkäyttö? (Osa 1)
Apua sanallisiin väärinkäytöksiin: Sinun on saavutettava se (Osa 2)
Lisätietoja sanallisesta väärinkäytöstä, jotta voit lopettaa sen
Aseta henkilökohtaiset rajat lisätäksesi itseluottamusta (Osa 4)
Kehitä poistumisstrategia ja turvallisuussuunnitelma (Osa 5)
Sanallisen väärinkäytön merkit (Osa 6)

Hänestä löytyy Kellie Jo Holly verkkosivusto, Amazonin kirjoittajat, Google+, Facebook ja Viserrys.

* Sekä naiset että miehet voivat olla väärinkäyttäjiä tai uhreja, joten älä ota äänekkäistä valintani merkiksi siitä, että toinen sukupuoleen kohdistuu väärinkäytöksiä ja toinen uhriksi.