Itsestandardin poistaminen mielenterveysmerkeistä

Mielenterveysmerkinnät voivat aiheuttaa itsestään leimautumisen, mutta niiden ei tarvitse olla. Mielenkiintoinen havainto tuli minulle toisena päivänä. Kun ajattelen sitä nyt, se näyttää tavallaan itsestään selvältä, mutta se todella hämmästytti minua, kuinka suuri asia siinä on. Puhun ...-sta itsemme leimautumisen tunnemme kun kyse on merkinnöistä - onko kyseessä yleinen “mielenterveys” tai “mielisairaus” tai erityisempi merkki, kuten masennus tai kaksisuuntainen mieliala tai mikä tahansa mielenterveysongelma, jota käsittelet. Mutta voit poistaa itseluottamisen mielenterveysmerkeistä.

Mielenterveyden sairaus ei tarkoita, että olet pahoinvointi

Se luultavasti kuulostaa oksymoronilta edes tämän alanimikkeen lukemiseksi, mutta anna minun selittää.

Syy, miksi päätin kirjoittaa tämän viestin, on, että näin viestin, joka koski henkilöä, joka ei halunnut tunnistaa häiriöään mielisairaudeksi. Minulle se tuli niin hänelle ei pitänyt siitä ajatuksesta pahoinvointia.

Näin tarkastelen mielisairauksia: se tarkoittaa vain, että aivojemme alue on pahoinvoiva, ei se, että me kokonaisuutena olemme pahoin. Ajatuksena on, että on myös hyväksyttävää, että aivomme voivat myös sairastua, ja ettei tämän todellisuuden suhteen ole mitään hävetä.

Kaikki mitä teemme lisäämällä merkinnän tietystä mielisairaudesta tai yleensä mielenterveydestä, sanoo Miten aivomme ovat sairaita, mikä auttaa meitä ongelman hallinnassa ja antaa meille mahdollisuuden selvittää kuinka voimme asianmukaisesti kohdella sitä. Merkki auttaa meitä myös olemaan yhteydessä muihin, jotka ovat käyneet läpi tai käyvät läpi saman asian, mikä avaa mahdollisuuden laajalle tukiverkolle ihmisille, jotka saavat sen.

Henkilökohtaisesti olin kerran samassa veneessä kuin henkilö, jonka mainitsin aiemmin postissani. Tunsin olevani punnittu merkinnän dermatillomania (virallisesti kutsutaan erittymishäiriö (ihon poiminta)) eikä halunnut olla “sairaita”. Paljon siitä johtui siitä, että minulle kerrottiin, että sen pitäisi olla, ja oli jotain huonoa omassa elämä, joten häiriön nimi lisäsi myrkkyyn, jonka tunsin jo itsestäni sen takia, mitä aioin kautta. Ajan myötä aloin kuitenkin oppia sen juuri siksi alue aivoni on sairas ei tarkoita, että minun on oltava sairas tai rikki.

Kuinka poistaa itseluottamus mielenterveysmerkinnöistä

Ymmärrä tarra sanoo vain kuinka aivosi ovat pahoin. Esimerkiksi dermatillomanian kanssa se on yksi aivojen alueista, jolla ei ole hyvin, mutta se ei tarkoita, että olen yleisesti huonosti henkilö tai kykenemätön elämään. Vielä tärkeämpää, Minun ei tarvitse laskea itseni alas jostain asiasta johtuen minulla on hyvin vähän hallintaa. Kyllä, voin hallita häiriötäni, mutta se ei ole jotain, jonka olen aiheuttanut tai josta olen syyllinen.

Älä ajattele mielisairauksia tai mielenterveyttä negatiivisessa valossa. Ajattele niitä sen sijaan kuvaavina. Ajattele heitä samalla tavalla kuin kuvailisit itseäsi koiran omistajan äidiksi tai ystäväksi tai maalariin. Ne ovat vain erilaisia ​​tapoja kuvailla pieni pala itsestäsi - selittää miksi olet sellainen kuin olet.

Muista myös, että "hyvinvointia" mitataan vain "normaalia" aivoa vastaan ​​ja se, mitä käsittelemme, on vain jotain erilaista ja ehkä haastavampaa kuin mitä normaalin aivojen on käsiteltävä. Emme ole viallisia, eikä sairaus tarkoita, että olemme peruuttamattomasti pilaantuneet.

Meillä on tarpeeksi leimautumista ulkopuolelta. Tehdään mitä voimme päästä eroon myös itsestään leimautumisesta.

Löydät Laura-sivuston Viserrys, Google+, Linkedin, Facebook ja hänen bloginsa; katso myös hänen kirjaansa, Dermatillomania-projekti: Tarinoamme armiemme takana.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.