Keskity mielenterveyteen uuden vuoden ensimmäisen kuukauden aikana
Uuden vuoden ensimmäinen kuukausi voi herättää jokaiselle erilaisia ajatuksia ja tunteita. Jotkut ihmiset ovat todella innoissaan ja varmoja uudesta vuodesta. Toisilla voi olla varauksia uuteen vuoteen tai he eivät yksinkertaisesti välitä. Huolimatta siitä, miltä sinusta tuntuu nyt, on erittäin tärkeää keskittyä mielenterveyteen tammikuun aikana. Lue tämä artikkeli oppiaksesi mielenterveyden tärkeydestä ja tapoista työskennellä sen kanssa tammikuussa.
Miksi tammikuu on niin tärkeä kuukausi?
Vaikka mielenterveydestä huolehtiminen on tärkeää ympäri vuoden, se on erittäin tärkeää tammikuussa. Tässä on kolme syytä Tammikuu on niin tärkeä kuukausi.
- Tutkimalla mielentilaasi voit muokata ajatuksiasi viime vuodesta. Jos vuosi 2019 ei päättynyt hyvin, saatat pelätä uutta vuotta. Jos näin on, voi tuntua turhalta ajatella tavoitteita ja positiivisia mahdollisuuksia. Mutta kysymällä itseltäsi, miksi vuosi oli niin kauhea ja kun esiin pieni luettelo pienistä muutoksista, saatat tuntea olosi optimistisemmaksi.
- Virheiden tunnistaminen vuodesta 2019 auttaa välttämään niiden toistamista. Virheiden omistaminen saattaa aiheuttaa häpeäsi, mutta on tärkeää muistuttaa itsellesi, että olet vain ihminen. Anteeksi itsellesi uuden vuoden alussa tunnet vähemmän paineita olla täydellinen. Siksi se on helpompaa käsitellä virheet ja korjata ne jotta voit tehdä erilaisia valintoja koko uuden vuoden.
- Aikaasi hallitseminen voi helpottaa tavoitteiden saavuttamista. Elämä voi olla todella kiireinen. Joskus on vaikea muistaa prioriteetteja, kuten työ, koulu, perheaika jne. Pitämällä kuitenkin kirjaa toiminnoistasi uuden vuoden alussa, voit oppia säätämään aikataulusi ja pysyä terveellisenä rutiinina loppuvuoden ajan.
Merkit siitä, että olet oikealla tiellä
Jos vuosi 2019 ei loppunut sinulle hyvin, voi olla helppo takertua negatiivisten ajatusten verkkoon. Voi olla helppo unohtaa kaikki, mitä olet tehnyt oikein. Joten saatat tuntea ikään kuin et ole menossa minnekään lähellä tavoitteiden saavuttaminen. Tässä on joitain merkkejä siitä, että pärjäät todella paremmin kuin luulet olevansi.
- Ohitat luokan, jonka luulit epäonnistuvan.
- Sait uuden työn tai haastattelun.
- Löysit enemmän rahaa pankkitililtäsi kuin luulit olleen.
- Muodit loistavan suhteen vähiten odotettavissa olevaan aikaan.
- Yhdistit uudelleen vanhan ystävän kanssa.
Vaikka voi olla vaikea hyväksyä sitä, että asiat eivät aina käy niin kuin olimme kuvitelleet, ne voivat pitkällä tähtäimellä olla sinulle parempia. Tammikuu on hyvä kuukausi tunnistaa, kuinka vaikeilla tilanteilla on tapa treenata. Tänä vuonna on enemmän mahdollisuuksia kuin nyt tiedät. Kanssa positiivinen omapuhe, löydät ihmeitä uudella vuonna ja saat luottamuksen potentiaalisi.
