Tutustu rakkaan kuoleman vuosipäivään

Ystävän kuoleman vuosipäivät voivat olla todella kovat riippumatta siitä, kuinka monta vuotta se on ollut. Kadonnut isäni 10 vuotta sitten, ymmärrän a trauma vuosipäivä omakohtaisesti. Vaikka kaipaan isääni kovasti, olen oppinut monia tapoja käsitellä surua. Lue edelleen viidestä menetelmästä, joita käytän selviytyäksesi isäni kuoleman vuosipäivistä.

Viisi tapaa käsitellä kuoleman vuosipäivää

1. Tunnista kipu

Rakkaasi kuoleman vuosipäivän ympäri saatat tuntea surua tai vihaa. Sinun ei tarvitse hävetä näistä tunneista. Ne ovat normaalia. On tärkeää kunnioita tunteitasi jotta pääset niistä läpi parhaalla mahdollisella tavalla.

2. Itkeä

Kun tunnustat kipu, on okei itkeä. Kyyneleiden antaminen on kuin negatiivisten tunteiden päästäminen irti. Voit itkeä itse, ystäväsi kanssa tai molemmat. Henkilökohtaisesti minä itkin ystävien edessä. Nyt teen yleensä sen, kun olen yksin. Se tapahtuu tyypillisesti yöllä, kun alaan miettiä menneisyyttä. Se on tunnepitoisesti tyhjentävä, mutta tunnen paremmin aamulla.

3. Puhu tunteistasi ystävän tai ammattilaisen kanssa

Itkemisen ohella on terveellistä puhua jonkun kanssa. Tietysti kaikki eivät voi ymmärtää tappiota, joten se saattaa tuntua hankalalta. Jos sinulla on ystävä, joka on menettänyt myös vanhemman, se saattaa auttaa puhumaan hänelle surusta, jota tunnet kuoleman vuosipäivänä. Puhumalla voit auttaa toisiaan prosessissa ja selviytyä surusta.

4. Kommunikoi kuolleesi rakkaasi kanssa

Yhteydenpito kuolleen rakkaansa kanssa saattaa tuntua oudolta, mutta se voi olla helpotus sanoa, mitä et saanut sanoa heidän ollessaan hengissä.

Kun menetin isäni, ajattelin, että puhuminen hänen kanssaan olisi naurettavaa, koska hän ei pysty kuulemaan minua. Mutta koska oli niin paljon asioita, joita tarvitsin päästäkseni rinnalta, päätin kirjoittaa hänelle. Tekemällä tämän muistan hyvät keskustelumme. Joten aloin miettiä enemmän hyviä aikoja ja hänen viisaita neuvojaan.

5. Tee jotain hauskaa ja luovaa

Tekemällä jotain mitä nautit, kunnioitat rakkaasi hänen kuolemansa vuosipäivänä, koska hän haluaa sinun nauttivan elämästäsi. Jos pidät luovuudesta, voit tehdä jotain, joka edustaa sitä, mitä hänen elämänsä tarkoitti sinulle. Jos et ole luova tyyppi tai sinulla ei vain ole aikaa luoda jotain, voit tehdä jotain hauskaa, joka muistuttaa sinua henkilöstä.

Isäni muutama vuosi sitten syntymäpäivääni varten loin videon, joka sisälsi suosikki kuvia isästäni. Katson sitä joka vuosi. Muistot alkavat palata takaisin ja tekevät elämästä tunteen todella erikoiselta.

Lisää kuoleman vuosipäivän selviämisestä

Katso lisätietoja alla olevasta videosta saadaksesi lisätietoja rakastamasi henkilön kuoleman vuosipäivän läpi.