CBT on kuin ostokset klo 7-11 mielenterveyttä koskeviin tarpeisiisi
Yksi asioista, jotka ajavat minua tavallista hulluammaksi, on tämä käsitys siitä levottomuus on ylivoimaisessa suhteessa soveltuvaan ahdistuneisuushäiriö. Se on jatkuva idea. Se on myös väärin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Mitä he eivät kerro sinulle, miksi sinun pitäisi selvittää
Suuret yhteiskunta- ja hallitussegmentit istuvat hiukan jadessa, mutta silti positiivisen ajattelun / CBT-leirissä. (CBT on lähinnä ajatus siitä, että rationaaliset interventiot voivat tunnistaa ja lieventää haitallisia kognitiivisia palautteen silmukoita.)
Ongelma? Tämä on johtanut yhä enemmän CBT on houkutteleva ihmisille, joilla on mielenterveysongelmia sillä odotuksella, että se tekee heistä hyviä ja tekee sen darn nopeasti.
CBT näyttää räätälöityltä, virtaviivaiselta mielenterveyshoito sen pitäisi toimia riittävän hyvin useimmille. Plus vakuutusyhtiöt rakastavat sitä. Perusajatuksena ei kuitenkaan ole niinkään aivokeskeisyys, koska se on taloudellisesti ja emotionaalisesti motivoitunut.
Olen viimeinen henkilö, joka ehdotti jompikumpi näistä motivaatioista ovat luonnostaan huonoja. He eivät ole. Mutta kun kyse on esimerkiksi
Aivot vaativat enemmän kuin lyhyitä "rationaalisia" toimenpiteitä. Jos et usko minua, katso tätä kognitiivisen neurotieteilijän huvittavaa ja informatiivista TED-keskustelua:
Rebecca Saxe: Kuinka luemme toisiamme mielen
Kun olet katsellut sitä. Katsoitko sitä? Tiedän, että se on pitkä. Ajattele kuinka monta vuotta vietämme selvästi yksinkertaisten taitojen oppimisessa, kuten:
- Kuinka suhtautua toisiinsa;
- Kuinka ei huijata ja ajatella, että maailma loppuu, kun joku lähtee;
- Kuinka vastata kysymyksiin omassa elämässämme samalla kun luottaa siihen ja mahdollisesti luoda omia pieniä luonnon ihmeitä prosessissa.
Kuinka kertoa mielisairautesi todella on olemassa
Oletetaan, että jonain päivänä 20-vuotiaana tai kun pop-out esiin noista pienistä luonnon ihmeistä, kokonainen joukko näitä taitoja häviää. Ilman varoitusta tai valmistelua. "Ja ei ole käsikirjaa", kuten Rubiinivaha sanoisi.
Sinulla ei ollut aivohalvausta, mutta kyvystäsi toimia mielisairaudella voi olla samanlaisia vaikutuksia. Aivohalvaus voi olla helpompaa; Kukaan ei käskisi sinua "pelastamaan".
Joka tapauksessa olet kaatunut ja nyt sinun täytyy poimia kappaletta. Useimmat ihmiset eivät osaa tehdä tätä. Jälleen kerran, ei opasta. Ehkä he pysyvät hiljaa, kunnes muuttuu: "Näen olevani sairaalassa. Eli, ehkä siellä todella on jotain vialla? '. On aika, että joku tarjoaa 6-8 istuntoa CBT lääkityksen puolella.
CBT ei ole mielenterveyden palautumisen taianomainen luoti
Mitä ei usein mainita, on se, että CBT tarvitsee jatkuvaa vahvistusta pitkällä aikavälillä, jotta se toimisi hyvin ja ei pysyisi vain osittain funktionaalisena bandaidina, joka tulee pois märkänä. Että 6-8 terapiaistuntoa jonkun kaverin kanssa, jota et ole koskaan ennen nähnyt, mutta joille sinun on tarkoitus paljastaa sisimmat ajatuksesi, riippumatta siitä kuinka hirvittävät ne saattavat näyttää, ei todennäköisesti tule korjata mielenterveys.
Riippumatta hallituksen vaikuttavuudesta tai vaikuttavuudesta, naapurillani, perheelläni ei ole oikeutta sanoa minulle, että 6-8 istunnon tulisi olla täysin riittävä vahingon korvaamiseksi. On epätodennäköistä, että alaan ymmärtää 6-8 istunnossa menettämäni suuruutta, puhumattakaan siitä, että korjaan mitään. Voinko valita muutamia hyödyllisiä työkaluja? Toki, mutta se on silti yhtä suuri kuin ostokset 7-Elevenissä kaikille mielenterveyden tarpeet.
