Ole hyvä, älä sano minulle "lämmitä kylpyä", kun en voi nukkua!

VAROITUS: Hyvä määrä sarkasmia tässä viestissä. Mutta se on asiaa, lupaan sinulle, eräänlainenTahdon.

Kun kärsit ahdistuneisuudesta, et todennäköisesti halua sanoa (uudestaan) ...

> Hengitä syvästi.

> Hengitä syvästi ja laske!

> Hengitä hyvin erityinen tapa. Varmista, että laajennat vatsasi jokaisella syötöllä, kunnes tunnet olosi erittäin turvonnut!

> Huutaa tyynyksi. Mutta he saattavat sanoa, älä älä repeä tyynyä ja vedä höyheniä. Olen tehnyt tämän. Pitäisikö minun olla nolo? Ehkä pidän vain höyhenistä.

> "Odota vain!" Oikea. Kiitos. "Odottaminen" tuntuu siltä, ​​että se ei lopu koskaan, kun sydämesi kilpailee. Odottaminen on tuskallista.

> Ota nukkumaan. Ovatko ne vakavia? Nukkuminen kilpa-sydämen kanssa on vaikeaa.

> JUOMA JOKA TEA! Teetä? Oikea. Minä todella vihaan teetä. Jopa teos "tee" tuntuu naurettavalta minulle. Luulen, että minulla oli tapana pitää siitä nuorempina vuosina. Ennen kuin minulle kerrottiin, tee oli melkein yhtä tehokasta kuin litium. Joo, Tee (!!!).

Kaikki mainitsemani asiat saattavat toimia sinun eduksesi, mutta taas, ne saattavat vihata sinua.

Kun sinulla on unettomuutta, et todennäköisesti halua sanoa (uudestaan) ...

> Kuuma kylpyamme. Tai suihkussa. Tai soita jollekin kylpytynnyrillä.

> Juoda enemmän kirottua teetä.

> Joogaharjoittelua klo 17.00. Kyllä, tämä auttaa nukkumaan! Jee!

> Hengittää. Uudelleen. Hengitä, kunnes huomaat keuhkosi hengittävän itse. Mikä uutuus!

Ja edelleen ja päällä...

Kun kärsit masennuksesta, et todennäköisesti halua sanoa (uudestaan) ...

> "Imeä se". Voi, tuo kiusaa minut. Ime mitä oikein? Kemiallinen epätasapaino?

> Hymyillä. Kliinisesti masentunut hymy on enemmän irvistys. Se saattaa pelottaa ihmisiä, joten jos haluat minun hymyilevän, varma, mutta ole valmis lämpimään kylpyyn ja kupilliseen teetä jälkeen.

> "Ei vain ajatella sitä" ja siirtyä eteenpäin. Sanoilla "liikkua" ja "masennus" ei ole oikeastaan ​​järkeä.

> Tee. Kyllä, tee taas!

Sinä ajelet. Et voi syyttää ihmisiä siitä, etteivät ymmärrä. Ymmärrämme, mitä elämme päivittäin, ja he tekevät myös. Jos kuulit ystävän puhuvan vedetystä lihaksesta, saatat kehottaa heitä laittamaan jään siihen. Ja he saattavat tuntea samalla tavalla kuin me, kun meille sanotaan juoda teetä.

Jos kaikki yllä oleva toimii sinulle, pahoitteluni, että olen luonut koko blogin siitä, kuinka ärtynyt olen kun minulle sanotaan yhä uudelleen ja uudelleen (saattaa olla, että toistaminen tappaa minut), että nämä asiat ovat voida saa kaikki katoamaan.

Meillä on kuitenkin monia asioita, joita voimme tehdä auttaaksemme meitä toipumaan mielisairauksista, ja mihinkään niistä, ainakaan kirjoitukseni yhteydessä, ei kuulu teepussia tai polttavaa vettä. Itsehoito voi auttaa ahdistuneisuudessa, unettomuudessa ja masennuksessa.

Anteeksi, jos sinulla on vakava sidos nukkumisaika (HA!) Teetä ja laventelin kylpysuolat.