Ahdistuneisuushyökkäystuki: Kuinka perhe ja ystävät voivat auttaa

Muutama viikko sitten kirjoitin blogin, jonka otsikko on, Mitä sanot jollekin ahdistuskohtauksen aikana? Se oli kirjoitettu ahdistuneisuushäiriön - minä - näkökulmasta auttamalla jotakuta paniikkikohtaus. Vaikka tämä osoittautui yhdeksi suosituimmista blogiviestistäni, se herätti yhden erittäin suuren kysymyksen, jota en ollut pohtinut kirjoittaessani sitä: Mitä sanot jollekin jolla on paniikkikohtaus jos sinulla ei ole koskaan ollut itseäsi?

Aiheeseen saamani kommentit kysyivät, voisiko ystävä vai sukulainen tarjota mitään tukea. Yhdessä kommentissa todettiin: "Vaikuttaa siltä, ​​että ahdistuskohtauksen tuki on merkityksetöntä, mutta on oltava jotain, jonka sukulainen voisi tehdä."

Mitä ei pidä sanoa jollekin ahdistuskohtaukselle

Ennen kuin voimme todella puhua siitä, mitä sanoa, meidän on käsiteltävä mitä ei sanoa. Kokemukseni mukaan on joitain lauseita, jotka ovat lähes taatusti aiheuttavan voimakkaan, negatiivisen reaktion. Tässä on viisi yleistä vältettävää lauseketta:

1. Rauhoitu. / Lopeta.
instagram viewer
2. Se ei ole niin paha. / Olet ylireagoinut.
3. Elät. / Et kuole.
4. Lopeta dramaattinen. / Älä enää ole hysteerinen.
5. Sinä nolaat minut. / Käytät hulluksi.

Mitä sanoa jollekin ahdistuskohtaukseen

Mikään ei voi sanoa, että on taatusti hyödyllistä. Ihmiset vastaavat erilaisiin sanoihin, lauseisiin jne. eri tavalla. Muista, ahdistus aiheuttaa paljon itseluottamuksen kärsijän puolesta. Tässä on joitain lauseita tai yleisiä ideoita, joita useimmat ihmiset lohduttavat:

1. Minä olen täällä sinua varten. / Saamme läpi tämän yhdessä.
2. Voinko tehdä jotain auttaakseni sinua tässä?
3. Ymmärrän, että olet huolissasi / pelkäävä ja se on ymmärrettävää.

Paras sanoa jollekin ahdistuskohtaukselle on jotain, mitä he haluavat kuulla. Jos olet kiinnike tämän henkilön elämässä, kysy heiltä, ​​mikä olisi rauhoittavaa. Tee tämä, kun he ovat rauhallisia, tietysti, ei keskellä hyökkäystä. Kun minulla on ahdistus tai paniikkikohtaus, vaimoni hieroi nopeasti selkääni ja sanoo, että se on kunnossa. Hän häiritsee minua pienellä puheella saadakseni mieleni irti siitä, mikä minua laukaisee.

Löydät Gabe-sivuston Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivustollaan.