Stressin leviämisen estäminen
Otatko stressisi muille ja aiheutat stressiä muille? On aika ottaa vastuu stressisi hoitamisesta.
Stressi kokee yleensä uhkana, joka johtuu kahdesta kysymyksestä. "Voinko selviytyä tästä tilanteesta?" "Ja jos en voi selviytyä tästä tilanteesta, mitä minulle sitten tapahtuu?" Stressi rekisteröi tämän uhan tunteen ja mobilisoi energiaa reagoidakseen hätätilanteisiin, joita elämällä on luotu. Siksi, vaikka stressillä on taipumus kokea negatiivisesti, sillä on myös positiivinen selviytymisarvo.
Vaatimus, jolla stressi yleensä tunnistetaan, on jonkinlainen paine - esimerkiksi loukkaantumisesta, työntämisestä, tukkeutumisesta, laskemisesta, katkaisemisesta, ylikuormittumisesta tai muusta ylikuormittumisesta.
Stressi ei ole ongelma elämässä, se on yksinkertaisesti osa elämää, koska niin suuri osa siitä, mitä ihmisille tapahtuu, on odottamatonta ja heidän valvonnan ulkopuolella. Kun stressiä esiintyy satunnaisesti, ihminen kokee ehtyneensä uhan selviytymisen jälkeen, mutta toipuu ja jatkaa.
Kun stressi kuitenkin jatkuu, ihminen voi rekisteröidä stressin neljälle yhä vahingollisemmalle tasolle, kun hän vähenee ja kuluu.
- FATIGUE: "Olen väsynyt koko ajan."
- PAIN: "Fyysisesti tai henkisesti satun koko ajan."
- PALAUTUMINEN: "Olen menettänyt huolehtimisen siitä, mistä yleensä välitän."
- JAKAUTUMINEN: "En näytä toimivan enää fyysisesti."
Valitettavasti nämä pitoisuudet ovat additiivisia, joten siihen mennessä, kun joku saavuttaa hajoamisen, hänet rasittaa myös jonkinlainen väsymys, kipu ja palaminen.
Se vie itsensä hyvin fyysisesti, henkisesti ja henkisesti, pystyy rajoittamaan liiallisia vaatimuksia itseltään ja toiset, ja joilla on positiivinen henkinen kehitys, jotta stressi ei aiheuta normaalia enemmän kulumista henkilölle elämään.
Kaikkein vaikein voi pitää stressin pitämisestä tarttuvana muille perheenjäsenille.
Stressi voi olla tarttuvaa
Kuinka stressistä voi tulla tarttuvaa? Muista neljä edellä mainittua stressitasoa. Koska stressistä johtuva FATIGUE voi saada ihmisen näkemyksen muuttumaan negatiiviseksi, voi olla helppo tulla kriittisemmäksi muihin perheenjäseniin. Koska stressistä aiheutuva Kipu voi aiheuttaa ihmisen yliherkkyyden, on helppo tulla Ärsyttämättömäksi muiden perheenjäsenten kanssa. Koska stressistä aiheutuva PALAUTUMINEN voi aiheuttaa sen, että ihminen ei reagoi, on helppo tulla tuntemattomaksi muille perheenjäsenille. Koska JAKAMINEN stressistä voi tulla vammaiseksi, voi olla helppoa tulla yksinkertaisesti EI SAATAVA muille perheenjäsenille.
Asuminen jonkun ympärillä, joka toimii jatkuvasti kriittisenä, ärtyneenä tai tunteettomana tai tavoittamaton tai kaikilla näillä tavoilla, voi aiheuttaa yhden henkilön stressiä koko perheelle. Siten yhden ihmisen kovasta päivästä tulee kova yö kaikille.
Ratkaisu? Ottaa vastuuta. Muista, että kuinka stressiä hoidetaan, on valintakysymys. Stressi rakkaansa ja yksi voi menettää tukensa. Sen sijaan, että pysyisivät lähellä, he saattavat halutessaan vetää pois.
Siksi sen sijaan, että toimisit stressiä haitallisilla tavoilla, puhu sen sijaan hyödyllisillä tavoilla. Selitä meneillään olevat stressit, miltä sinusta tuntuu, ja ajattele rentouttavia ja uusivia tapoja olla kaikki yhdessä.
Kirjailijasta: Carl Pickhardtilla on tohtori neuvontapsykologiassa ja on kirjoittanut useille vanhemmuuskirjoille, mukaan lukien Avaimet lapsesi itsetunnon kehittämiseen ja Ainoan lapsesi tulevaisuus: Kuinka ohjata lapsesi onnelliseen ja menestyvään elämään.
