Kommunikointi masentuneen lapsesi kanssa

Jos lapsesi on matala tai masentunut, on tärkeää puhua siitä. Tässä on ehdotuksia kommunikoimiseksi masentuneen lapsesi tai teini-ikäisen kanssa.

Vaikka masennuksesta kärsivän lapsen kanssa voi olla vaikea puhua, on todella tärkeää, että joku yrittää ottaa yhteyttä ja ymmärtää, mikä on synnyttänyt masennus. Jos vanhemmilla ei ole menestystä tässä, hanki apua jollekulta, johon lapsi voi luottaa. Tämä voi olla sukulainen (esimerkiksi täti tai isovanhempi), ystävät tai joku lapsen koulusta.

Seuraavat asiat ovat tärkeitä puhuttaessa lasten kanssa.

• Kuuntelee mitä heillä on sanottavaa, todella kuuntelee. Tämä on helpommin sanottua kuin tehty ja tarkoittaa sitä, ettei keskeytetä, reagoida ja sanoa "se on typerää" tai "se on sinun oma syysi" tai jopa hypätä yrittämään piristää tai rauhoittaa. Anna vain lasten sanoa mitä he osaavat sanoa ja yritä kuvitella mitä he tunnevat puhuessaan.
• Voit kysyä muutamia kysymyksiä auttaakseen lapsen tarinan ymmärtämisessä, mutta älä tee tietovisa niistä tai kysy 'miksi'. He eivät ehkä tiedä miksi, mutta he saattavat tietää, miltä he tuntevat, ja he saattavat tietää, mitä haluavat olla erilaisia.
  instagram viewer
• Kuulemasi näyttäminen on hyödyllistä toistamalla lasten käyttämät sanat tai kirjoittamalla ne muistiin.
• Antamalla heille tietää, miltä heistä tuntuu, on myös apua. esim. "Voin nähdä, että olet hyvin surullinen siitä".
• Jos lapset eivät voi puhua siitä, he voivat ehkä piirtää jotain, joka osoittaa heidän tunteensa, tai näyttää sen nukkeilla tai nukkeilla, tai löytää kappaleen tai kirjan, joka kuvaa sitä.
• Sano ja näytä sinulle välitys siitä, kuinka he tuntevat. Joskus vanhempi, joka pitää vain lasta ja halailee lasta, voi tehdä enemmän saadakseen lapsen tuntemaan olonsa paremmaksi kuin kaikki maailman sanat. Ystäville ja opettajille hala olkan ympärillä, kosketus käsivarteen tai vain istuen vierellä voivat osoittaa huolehtimista.
• Voit mainita joitain aiheita siltä varalta, että lapsi on liian hämmentynyt tai pelkää ja tarvitsee sinun aloittavan. Kysy, onko joku satuttanut heitä, ja on käskenyt heitä kieltämättä. Kerro heille, ettei mikään ole liian kauhistuttavaa puhua, ja että rakastat heitä riippumatta siitä, mitä tapahtui.

Tässä on joitain ehdotuksia, kun olet kokenut ymmärtää syytä lapsen suruun.

• Kerro lapselle, että surun tunteet paranevat lopulta ja että on asioita, jotka voidaan tehdä auttaakseen sitä.
  • Jos lapset syyttävät itseään jostakin kohtuuttomasti, kerro heille, etteivät he ole syyllisiä.
  • Tarjoa käytännön apua muutossuunnitelman laatimiseen. Voi olla paljon asioita, jotka voidaan muuttaa; apua uusien ystävien hankkimisessa, sellaisten aktiviteettien löytämisessä, joihin lapsi voi menestyä, paineen vähentämisen lopettamalla joitain toimintoja, suojan kiusaamiselta koulussa tai väärinkäyttäjältä.
  • Varmista, että lapset tietävät, että heillä on tuki ja joku kääntyy, kun tunteet pahenevat, etenkin kun tilanne ei muutu (kuten kuolema tai avioero).
  • Auta lapsia oppimaan huomaamaan, mikä pahentaa tunteita ja mikä auttaa.
  • Auta lapsia löytämään tapoja ilmaista surullisia tunteita. Pojat saattavat tarvita erityistä apua tässä.
  • Varmista, että lapset tietävät, että näin voi tapahtua kenelle tahansa - he eivät ole outoja tai outoja.
  • Kannusta tai auta lasta tekemään asioita, joista tunnet tavansa nauttia.

• Huomaa asiat, jotka he tekevät hyvin, ja kerro heille siitä.
• Hanki fyysinen tarkastus lääkärin kanssa.
• Kannusta tai auta lapsia syömään hyvin (tarjoa suosikkejaan), harrasta liikuntaa ja löydä tapoja rentoutua.
• Varmista, että lapsesi tietävät rakastavasi, ja hyväksy heidät.

Jos tekemäsi ei auta lapsen surua, tai et löydä syytä masennukseen, olisi viisasta etsiä ammatillista apua.

Joskus vanhempien on vaikea tehdä sitä pelkääessään sitä, mitä muut ajattelevat heistä. On tärkeää, ettet anna tämän estää sinua saamasta apua lapsellesi. Ihmiset kunnioittavat sinua etsimään apua.

Lähteet:

• Barbara D. (1996). ”Yksinäinen, surullinen ja vihainen: vanhempien opas lasten ja nuorten masennuksesta”. Main Street Books.
• Graham P. ja Hughes C. (1995). 'Niin nuori. Niin surullista. Joten kuuntele '. Kello ja Bain: Glasgow.
• Lasten, nuorten ja naisten terveyspalvelu