Ahdistuneisuus maailmalle uutisten kautta: Palauta rauhasi

Kollektiivinen ahdistus maailmastamme on nousussa. Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisimpiä kaikista mielisairauksista ympäri maailmaa, ja Yhdysvallat on yleisintä ahdistuneita kansakuntia, ja niiden ihmisten prosentuaalinen osuus, joilla on diagnosoitu ahdistushäiriöitä, on suurempi kuin millään muulla maa.¹ Lisäksi ahdistuksen kokemus Yhdysvalloissa on kasvussa, ja yhä useammat ihmiset ilmoittavat huolestuneisuuteen ja pelkoon liittyvistä ongelmista, joita ei voida diagnosoida mielisairaudeksi.² Mikä tämän kiipeilyahdistuksen takana on? Vastaus tähän on tietysti melko monimutkainen, eikä sitä voida pelkistää yhdeksi selitykseksi. Toisin sanoen on olemassa tekijöitä. Yksi tällainen ahdistuksen aiheuttaja maailman tilasta on uutinen. Tässä on katsaus tapahtumaan, joka auttaa sinua vähentämään omaa ahdistustasi.

Katsotaanpa, mitä se on uutisista, jotka lisäävät levottomuuttamme maailmastamme. Ensinnäkin tärkeät vastuuvapauslausekkeet ovat kuitenkin kunnossa. Tässä artikkelissa olen käyttänyt yhtä näkyvää asiaa - ilmastomuutosta - havainnollistaakseen, kuinka uutisia siitä ei ole tarkoitus auttaa meitä tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja hallitsevaksi. Kyse ei ole itse ilmastomuutoksen tarkastelusta, eikä siinä kannateta kuumasti keskusteltua aihetta tai sitä vastaan. Lisäksi olen valinnut kaksi artikkelia kahdesta näkyvästä uutislähteestä - CNN ja Fox News - korostaakseen, kuinka puolueeton tosiasia ilmoitetaan. Tämä ei ole hyökkäys kummankaan uutislähteen suhteen, eivätkä nämä ole ainoat kaksi mediaa, jotka osallistuvat ahdistuksen luomiseen. Tämän artikkelin tarkoituksena on yksinkertaisesti tutkia, miten tapahtumista ja tosiasioista ilmoitetaan, jotta saadaan uusi näkökulma ja työkalu oman ahdistuksen vähentämiseksi.

Kuinka uutiset ilmoitetaan, se auttaa maailmaan levottomuudessa

Sisään Koronaviruksen ahdistus: 6 asiaa, jotka voit tehdä nyt pysyäksesi rauhallisena, tutkimme yhdessä, kuinka tapa, jolla tilanne ilmoitetaan, aiheuttaa monille ihmisille ahdistuksen, huolestumisen ja pelon. Tiedotusvälineissä näyttää jatkuvan peli, joka vaikuttaa saammemme uutisiin. Olipa kyse omien arvostelujen ja verkkosivustojen kävijöiden nostamisesta, uuden sisällön kysynnän täyttämiseksi toimitetaan ympäri vuorokauden, tai jotain muuta kokonaan, monet uutissivustot vaativat huomioamme vetoamalla meidän pelot.

Toinen osa nykyistä mediapeliä näyttää olevan pyrkimys ajatella esityslistaa. Tiedotusvälineet eivät enää yleensä ilmoita neutraaleja tosiseikkoja ja sallivat meidän tulkita näitä tosiasioita itse. Sen sijaan uutisraportit on muotoiltu tavalla, joka vetoaa negatiivisiin tunteisiin ja edistää uutisyksikön tarinan puolta. Tuloksena on, että ihmisten on erittäin vaikeaa saada selkeät tosiasiat siitä, mitä todella tapahtuu maailmassa.

Kun tosiasiat eivät ole suoraviivaisia ​​ja neutraaleja, ahdistus kiihtyy

Havainnollistaaksemme, kuinka pelkomme syntyy ja manipuloidaan, katsotaanpa hiljattain julkaistujen ilmastomuutostietojen raportointia. Tosiasia: Korkea lämpötila, 65 astetta Fahrenheit (18,3 celsiusastetta), kirjattiin äskettäin Esperanzan tutkimusasemalle Antarktikaan. Itsessään se voi neutraalissa, tosiasioihin perustuvassa muodossaan aiheuttaa huolenaiheita, mutta se ei todennäköisesti aiheuta useimpien ihmisten paniikkia. Korkea ahdistus tapahtuu tavan jakautumisen seurauksena.

Uutisten verkosto CNN julkaisi artikkelin 7. helmikuuta 2020 otsikolla "Antarktiksen äskettäin nauhoittama lämpötila on koskaan ollut."³ Tämä on huolestuttava otsikko, koska ei tiedetä, onko tämä korkein "koskaan" Antarktikselle; loppujen lopuksi lämpötiloja on seurattu vain muutaman vuosikymmenen ajan. Artikkelissa myöhemmin myöntää jopa, että tietuetta ei ole varmennettu; Siitä huolimatta otsikko väittää, että tämä lämpötila on ehdottomasti syynä hälytykseen ja ahdistukseen

Molemmat CNNand Fox News julkaisi artikkeleita korkeasta lämpötilasta samana päivänä. Molemmat edistävät omalla tavallaan yleistä levottomuutta ilmaston lämpenemisestä.

CNN-kappale käyttää taktiikkaa, jota kutsutaan katastrofisoimiseksi ja johtopäätöksiin siirtymiseksi herättämään ahdistusta ja pelkoa. (Nämä taktiikat sattuvat olemaan tyyppisiä automaattisia negatiivisia ajatuksia, tai ANTS, jotka ovat töissä ahdistuneisuudessa.) Esimerkki:

Etelämanner-alue kuumenee nopeasti ihmisten aiheuttaman lämpöä tartuttavan kaasujen aiheuttaman pilaantumisen vuoksi. Ja täällä havaitulla lämpenemisellä on vakavia globaaleja seurauksia, etenkin miljoonille ihmisille, jotka elävät maailman rannikolla ja jotka ovat alttiita merenpinnan nousulle.

Tämä vaikuttaa pelkoihimme, mutta ei tarjoa konkreettista näyttöä sen tukemiseksi. Lause "ihmisistä johtuvan lämpöä tarttuvan kaasun pilaantumisen vuoksi" liittyy toiseen ilmastomuutosta koskevaan artikkeliin, mutta linkitetty artikkeli ei missään nimessä käsittele ihmisen syitä. Jos ihmiset vain huomaavat, että se on linkitetty, ja olettavat sen olevan asiaankuuluvassa lähteessä, heidän ahdistuksensa todennäköisesti lisääntyy.

CNN ei ole ainoa lähde, joka osallistuu ahdistuksen yllyttämiseen. Fox News -artikkeli samasta aiheesta ("Etelämanner näyttää huonontuneen lämpörekisteristä")⁴ tekee niin, mutta käyttää erilaista taktiikkaa. Fox News -artikkeli herättää pelon laiminlyönnistä. Fox-artikkeli pysyy epäselvissä selityksissään, jättäen ahdistuneen aivojen täyttämään aukot. Sen sijaan, että osoittaisi sormet ihmisen toimintaan ja huutaisi "vaaraa", tässä artikkelissa oli tämä sanottava:

Cerveny [Maailman meteorologisen järjestön kanssa] sanoi, että epätavallisen korkea lämpötila johtui todennäköisesti lyhyellä aikavälillä vuoren rinteestä tulevan ilman nopeasta lämpenemisestä.

Mutta mikä vuoren rinteessä? Onko tämä tapahtunut kaikilla planeetan vuoren rinteillä? Entä pitkän aikavälin vaikutukset? Tämä artikkelin epäspesifinen linja jättää jo ahdistuneen aivon täyttämään aukot yksin.

Voit hillitä ahdistuneisuutesi maailmaa kohtaamalla uutisia perspektiiviin

On selvää, että ilmastonmuutos - siitä huolimatta - on vakava. Jotkut ahdistukset siitä ovat normaalia. Mutta kun jokin uutislähde manipuloi perustietoa vetoamaan pelkoihisi, ne vaikuttavat ahdistuneisuuteesi. Ota takaisin hallinta ajatuksiasi ja tunteitasi tiedostamalla, että uutiset ovat usein vähemmän kuin neutraaleja. Emotionaalisia, lämmitettyjä sanoja käytetään pelottamaan sinua ja pitämään sinut palaamaan takaisin heidän luokseen vakuutuksen toivossa.

Kun luet tai kuulet uutisia tärkeästä aiheesta, etsi useita artikkeleita saadaksesi tasapainoisempi näkökulma. Sitten päätä, mitä tiedot merkitsevät sinulle ja elämällesi nyt. Jos tosiseikkoja ei ilmoiteta oikein ja puolueettomasti, voit vähentää ahdistustasi lukemalla tilit kriittisesti ja eliminoimalla pelkoon perustuvan sisällön.

Lähteet

1. Maailman terveysjärjestö. "Masennus ja muut mielenterveyshäiriöt: Maailmanlaajuiset terveysarviot"Geneve: Maailman terveysjärjestö, 2017.
2. Newman, T. "Ahdistus lännessä: Onko se nousussa?"Lääketieteelliset uutiset tänään, 5. syyskuuta 2018.
3. Kann, D. "Äskettäin nauhoitettu Etelämanner on kaikkien aikojen kuumin lämpötila. "CNN. 7. helmikuuta 2020.
4. Larson, C. "Etelämanner näyttää purkaneen lämpörekisterin." Fox uutiset. 7. helmikuuta 2020.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.