Rauhoittava asetus ahdistuneelle ADHD-lapselle

Jos sinulla on lapsi, jolla on ADHD, on todennäköistä, että a comorbid-tila tai kaksi piggybacking päälle. Tytärlläni on ahdistus ja ADHD. Luulen, että kukaan ei saanut muistiota, jota en halunnut osallistua kaksi yhden hinnalla edistäminen.

Monet asiat aiheuttavat ahdistusta: aivojen kemia, sosiaaliset tilanteet, koulu, aistin toimintahäiriöt, kaapeliuutiset, stressi kotona, sinä nimit. Jotkut ahdistusta laukaisevat tekijät eivät ole hallinnassamme, ja meidän on kehitettävä tapoja selviytyä heistä, varsinkin kun olemme ulkona julkisesti. Kemiallisten ilmanraikastimien haju julkisissa kylpyhuoneissa korostaa tyttäreni. Hän selviää pitämällä hengitystään, kun hän on siellä, ja melkein sammuu, kun hän lähtee. Se on okei! Olen ylpeä siitä, että hän on kehittänyt oman tapansa selviytyä, ja se antaa meille yleensä hyvän naurauksen.

Hyvä uutinen on, että pienillä muutoksilla kotona, voit antaa lapsillesi lämpimän, viihtyisän ja rauhallisen pakopaikan haisevasta yleisestä kylpyhuoneesta, ja mikä tahansa muu saa heidän shortsit joukkoon.

Pidä ylävalot, etenkin loisteputket, pois päältä. Käytä sen sijaan pöytävalaisimia, etenkin makuuhuoneissa tai leikkihuoneissa, joten valo ei tule suoraan ylhäältä. Kun valitset sipulivärisi, noudata aina lämpimämpiä keltaisia ​​tai oransseja sävyjä ja pidä poissa valkoisista tai sinisistä sävyistä.

Valitse rauhallinen väri. Valkoiset seinät ovat kylmiä, kovia ja voivat aiheuttaa ahdistusta. Punainen on korkeaenergiaväri, joka nostaa lapsen verenpainetta ja lisää stressiä ja aggressiota. Oranssi kannustaa luovuutta ja saattaa jahdata bluesia. Ahdistuksen vähentämiseksi käy lämpimällä maalla. Siniset sävyt tunnetaan hidastavan sykettä, vähentäen hengitysrytmiä ja rohkaiseva rauhallisuus ja keskittyminen. Yleensä kiinni mykistetyillä tai pastellisävyillä ja vältä päävärit.

Vähennä hankaavaa taustamelua keskustelun aikana.Häiritsevä taustamelu on kilpailu etualan melusta - tässä tapauksessa harkittu, sydämellinen keskustelu. On vaikeaa, että lapsi puhuu päivästä tai tekee hiljaisesti kotitehtäviä olohuoneessa, kun hän on kaikkein viimeisimmän kaapeli-TV: n "uutisuutisia" tai äänen soivaa ääntä Olen seksikäs ja tiedän sen, jonka äiti tanssi keittiössä illallista keitettäessä. Aseta sen sijaan klassinen musiikki tai CD-luontoääni.

Soita vesimusiikkia. Osta pieni pöydän suihkulähde. Liikkuvan veden ääni rauhoittaa niin lapsia kuin vanhempia. Lähellä oleminen aiheuttaa positiivisia fysiologisia reaktioita. Negatiiviset ionit puhdistavat ilman ja hidastavat hengitystä, mikä voi rikkoa ahdistuksen syklin. Pöytäsuihkulähde on myös loistava tapa estää niitä ärsyttäviä sumisevia ääniä, jotka näyttävät tulevan mistä tahansa pistokkeesta. Puhun sinulle, jääkaappi!

Mene vihreäksi talon ympäri. Siirry askel pidemmälle ja anna lapsellesi oma kasvi hoitaa huoneessaan. Kasvit lisäävät happea ilmakehään, ja jotkut, kuten Bostonin saniaiset, voivat puhdistaa sisäilmaa. Jos se ei ole tarpeeksi mahtavaa, vihreiden kasvien katseleminen on rauhoittava vaikutus vartaloon.

Päästä eroon tekohajuista ja mene luonnolliseksi. Keinotekoiset tuoksut, kuten kynttilöissä ja ilmanraikastimissa esiintyvät, voivat vaikuttaa astmaan ja vaikuttaa haitallisesti aivoihin. Korvaa ne eteerisillä öljyillä, joiden on todistettu olevan lääkkeellisesti terapeuttisia monille asialle, jotka vaivaavat sinua. Laventeli on suosikkini rauhallisuuden ja lievittää masennusta.

Nämä muutokset kotona voivat tehdä maailman muutoksista koko perheelle. Aikuiset, lapset ja lemmikkieläimet hyötyvät siitä. Ja älä huoli, äiti. Voit saada uraasi, kun lapset menevät kouluun!

Päivitetty 6. huhtikuuta 2017