Ylläpidä motivaatiota aikuisten ADD: llä

”Olen koko elämäni ajan pyrkinyt pysymään motivoituneena. Työskentelen kokopäiväisesti ja opiskelen musiikkia; Vaikka halu on olemassa, työtä 'tehdä' ei ole, ja seurauksena kouluni ja työsuoritukseni kärsivät. Mitä teen? ”

Joskus me unohdamme, miksi asiat ovat meille tärkeitä.

Jatka aikaa istuaksesi ja kirjoittaaksesi luettelon, miksi musiikki on arvokasta sinulle, on harjoittelun arvoinen. Kun olet tehnyt tämän, kanna luetteloa mukanasi tai lähetä se paikkaan, josta luet sitä usein.

Jos sinulla ei ole näkemystä siitä, mikä rooli musiikilla on sinulle tulevaisuudessa, sinulla ei myöskään ole motivaatiota pysyä käytännössäsi ja nauttia siitä. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Suoritanko eläväni esiintymisen vai pelaanko osa-aikaisesti häissä ja tapahtumissa harrastuksena?

• Mitä kykyä yritän saavuttaa harjoittamalla? Kuinka hyvä haluan olla?

• Mitä sinne kuluu?

• Mitä olen tehnyt aiemmin pelatakseni yhtä hyvin kuin nyt, ja kuinka sain sen tapahtumaan? Mistä musiikistani olen eniten ylpeä? Mikä oli yksi esitys, josta nautin eniten?

• Mikä on tulevaisuuden yksi saavutus, joka antaa minulle eniten tyytyväisyyttä? Mitkä ovat kaksi muuta musiikkitavoitetta, jonka haluaisin saavuttaa?

• Mitä arvostan, mikä tekee musiikista niin tärkeän osan elämästäni?

• Mitä kolme asiaa voin tehdä, jotta musiikilliset tavoitteeni toteutuvat?

Kun pystyt sovittamaan musiikkitavoitteesi siihen, kuka olet henkilö ja mitä arvostat elämässä, vaiheet tavoitteesi saavuttamiseksi tulevat selkeämmiksi ja siihen liittyvä prosessi rikastuu. Musiikillinen kyky ei ole asia, josta kaikkia siunataan, joten ole kiitollinen ja nauti siitä. Kun on aika harjoitteluun, älä kysy itseltäsi, mitä sinun täytyy tehdä, kysy itseltäsi, mitä haluat tehdä.

Monet korkeakoulut ja yliopistot tarjoavat opiskelijoiden terveydenhoitosuunnitelmia, jotka saattavat vastata tarpeitasi ja ovat edullisia. Tarkista, mitä on tarjolla yliopistosi opiskelijapalveluiden kautta.

Päivitetty 7. joulukuuta 2016