Mikä on kiire? 9 Aikasäästövinkkejä

Muistatko kiertävät puhelimet? Minun piti käyttää yhtä järvellä mökillä, jonka perheeni vuokrasi viime kesänä, ja poika, oliko se ärsyttävää. Tuo vanha hirviö ikuisesti soitti. Okei, kesti vain 11 sekuntia (ajasin sen), mutta se näytti ikuisuudesta nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa. Mikä sai minut ajattelemaan, miksi minusta oli niin ärsyttävää viettää koko 11 sekuntia puhelinnumeroon soittamiseen! Mitä sitten?

Ajattelematta, monet ihmiset huomaavat elävänsä kiireessä, jota he eivät ole luoneet tai ainakaan olleet tarkoittamatta luoda. Joskus kiireinen toiminta on autuaasta. Mutta ei, jos ”kiireinen” estää sinua tekemästä sitä, mikä on sinulle tärkeintä. Näin voit voittaa tämän yleisen sairauden:

1. Keskity siihen, mikä todella tärkeä.

Älä levitä itseäsi liian ohueksi äläkä päästä sivuun. Muista, että matkapuhelimet, kannettavat tietokoneet ja muut korkean teknologian työkalut antavat meille mahdollisuuden tehdä enemmän, mutta enemmän ei välttämättä ole parempi.
[Ilmainen asiantuntijaresurssi: Seuraa ajankohtaa]

4. Minimoi häiriötekijät.

2. Luo positiivinen tunneympäristö missä tahansa.

Positiivinen tunne ei ole helsinki. Se on päälle / pois-kytkin tehokkaalle henkiselle toiminnalle. Kun tunnet olosi turvalliseksi ympäristössäsi, ajattelet paremmin, käytät paremmin, työskentelet paremmin ja pystyt paremmin auttamaan muita. Joten tee parhaasi positiivisten suhteiden luomiseksi. Pyrki aina olemaan ystävällinen ja toiveikas.

3. Älä tuhlaa aikaa “näytönsuunnitteluun”.

Mikä tuo on? Se on liimattu televisioon tai tietokoneen näyttöön. Näytön imeminen häiritsee aivojen kykyä keskittyä. Rajoita tällainen sähköinen hypnoosi aina kun mahdollista, tuntiin päivässä.

Asiat, jotka häiritsevät sinua säännöllisesti olisi käsiteltävä. Pidätkö silmälasisi? Harjoittele itseäsi sijoittamaan ne erityiseen paikkaan. Jos sinut häiritsee keittiöstäsi sirotut lehdet, laita kori toiseen huoneeseen ja varmista, että lehdet pääsevät siihen.

5. Siirrä kaikki, missä et ole hyvä.

Onko laskujen maksaminen kuukausittain ärsyttävä, koska et koskaan pysty lähettämään niitä oikeaan aikaan? Luovuta työ puolisollesi. Jos et ole naimisissa (tai sinulla on puoliso, jolla ei myöskään ole hyvä asia), laita mahdollisimman monta laskua automaattimaksuun.

Tavoitteesi ei ole olla itsenäinen, vaan olla tehokkaasti toisistaan ​​riippuvaisia. Eli jakaa vastuut erilaisista tehtävistä ja hankkeista muiden ihmisten kanssa.

6. Hidasta.

Kysy itseltäsi ajoittain, miksi olet niin kiireessä, ja ota kysymys vakavasti. Jos vastaus on "koska olen myöhässä", arvioi prioriteettisi ja leikkaa tarpeettomat vastuut. Säästämäsi aika tulisi käyttää vain henkilökohtaiseen tai perheaikaan.
[Ilmainen verkkoseminaari: Kyse on ajasta: Aikahallinnan tieteen ymmärtäminen ADHD: n avulla]

7. Ajattele kahdesti moniajo.

Ihmiset yrittävät usein tehdä kahta tai useampaa asiaa samanaikaisesti olettaen, että se säästää aikaa. Mutta tutkimus osoittaa kahden asian tekeminen kerralla vie noin 50 prosenttia pidempään kuin niiden tekeminen peräkkäin. Poikkeus tästä säännöstä: Jotkut ihmiset, joilla on ADD, keskittyvät paremmin, jos tekevät jotain olennaisesti mieletöntä hoidettaessa tärkeätä tehtävää - esimerkiksi kuunnellessasi musiikkia tai tasapainottamalla palloa tekemisen aikana kotitehtävät.

8. Sijoita aika parhaaseen tuottoon.

Etkö ole varma mihin aika menee? Luo kaavio ja tallenna kaikki tekemäsi. Ehkä kaavio osoittaa, että vietät liian paljon aikaa kadonneiden avaimien etsimiseen tai nukahtamalla teini-ikäistä tyttäriäsi huoneen siivoamiseen. Ajattele luovia tapoja poistaa nämä tapaukset (ripustamalla avainkoukku lähellä etuovea tai päättämällä, että hänen huoneensa ei todellakaan tarvitse olla puhdasta).

9. Pelata.

Kuvitteellisesti harjoittaa mitä teet. Tämä käyttää ihanan, luovan mielen parhaita osia. Pelaaminen ei ole ajanhukkaa. Se tekee sinusta tehokkaamman mitä tahansa teetkin, joko keskusteluun tai omenapiirakkaan leipomiseen.

[Oletko aika sokea? 12 tapaa käyttää tunteja tehokkaasti]

Päivitetty 30. lokakuuta 2018