Seitsemän päivittäistä tapaa sulkea menestysaukko

Haluatko joskus huolestuneena siitä, että huomiovajeen hyperaktiivisuushäiriö (ADHD tai ADD) pidättelee sinua? Se on luonnollista. Mutta jokaisella on erityisiä etuja ja kykyjä, jotka voivat auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa. Temppu on tunnistaa nämä usein piilotetut intohimot ja kyvyt - ja laittaa ne toimimaan.

Yli kahden vuosikymmenen ajan psykiatrina olen tuntenut lukemattomia ihmisiä, jotka ovat onnistuneet menestymään ADHD-tilanteestaan ​​huolimatta - ja usein sen takia. Ajattelen ystäviäni R.L.: n kaltaisia ​​ihmisiä, jotka palloivat lahjan gabille ja kyvyn pysyä rauhallisena kaoottisissa olosuhteissa dynaamiseksi uraksi televisio-ankkurina.

Olen tietysti tavannut myös paljon ADHD: n ihmisiä, joiden ura ja henkilökohtaiset suhteet on kaapattu heidän tilansa vuoksi. Mikä selittää tämän "menestyskuilun"? Miksi jotkut kamppailevat, kun taas toiset onnistuvat? Mielestäni kyse on tavoista. Toisin sanoen menestyvät aikuiset, joilla on ADHD, ovat yleensä niitä, jotka ovat oppineet keskittymään vahvuuksiinsa ja jotka ovat kehittäneet nämä hyvät tavat:

1. Tee mitä osaat.

Jokaisella on hyvä tietyissä asioissa, ja ei niin hyvä toisissa. Usein on tuottavampaa keskittyä vahvuuksien parantamiseen sen sijaan, että yrittäisit purkaa heikkoutesi. Ja kun sinun on tehtävä jotain, josta et ole erityisen hyvä? Työskentele perheenjäsenten, valmentajien tai ohjaajien kanssa selviytymisstrategioiden löytämiseksi, jotka auttavat sinua tulemaan ”tarpeeksi hyväksi”.

2. Pidä yhteyttä ystäviisi.

Hyvät ystävät ovat välttämättömiä onnellisuudelle. Ja ystävät voivat tarjota sinulle arvokkaan näkökulman.

[Ilmainen resurssi: Löydä unelmatyösi]

3. Kysyä neuvoa.

Elämä on hankala, mutta sitä ei tarvitse tehdä yksin. Selvitä, kenen luotat, ja keskustele heiden kanssa säännöllisesti - ja etenkin kun ilmenee ongelmia. Ohita naysayers ja sormi-vedonlyöjät.

4. Ole tarpeeksi organisoitunut.

Sinun ei tarvitse olla täysin järjestetty - täydelliset tiedostot, ei sotkua. Se on liian vaikeaa useimmille, enkä mielestäni tuhlaa aikaa. Sinun on oltava vain organisoitu tarpeeksi, jotta järjestäytyminen ei pääse tiellesi.

5. Löydä luovuus luoksesi.

Mikä on harrastuksesi? Musiikkia? Karate? Minun myyntipisteeni on kirjoittaminen. Elämä on aina mielenkiintoisempaa ja tyydyttävämpää, kun osallistun kirjoitusprojektiin.

6. Opi delegoimaan.

Jos sinulla on tehtävä tai vastuu, joka on mielestäsi erityisen vaikea, pyydä jotakuta muuta tekemään se puolestasi vastineeksi tekemästä jotain hänen puolestaan. Ja älä oleta, että joku muu noutaa sinulle löysyyden, kun et tee asioita. Pyydä häntä tekemään niin. Apun pyytäminen on erityisen tärkeää avioliiton yhteydessä; Jos et tiedä, että jätät ei-hauskat asiat (taloudenhoito, laskujen maksaminen ja niin edelleen) puolisolleen ilman ADHD: tä, se johtaa aina katkeruuteen.

7. Pysy optimistisena.

Jokaisella on tumma puoli ja hän voi tuntea olonsa joskus alas. Mutta tee parhaasi tehdäksesi päätöksiä ja “ajaa elämäsi” positiivisella puolellasi.

[15 hyvää tapaa aivosi kaipaa - mutta ei saa]

Päivitetty 15. huhtikuuta 2019