Mihin aika kulkee?
Jos näyttää siltä, ettei päivällä ole tarpeeksi tunteja, saatat olla jotain Saran kaltaista. Sara on hyvä opiskelija - hän yrittää kovasti, asettaa pitkän päivän ja ei juhlia arkipäivinä. Mutta hän on aina takana kouluissaan. Viime aikoina hänen arvosanansa ovat luisuneet.
Sanan lopulla Sara alkoi kirjata aikansa nähdäkseen mihin se meni. Hän tallensi kaiken - ajasta, jolloin hän indeksoi sängystä ja juoksi luokkaan, siihen asti, kuinka kauan hän vietti aterioissa, kotitehtävissä ja surffailussa verkossa.
Kun hän lisäsi sen, hän oli järkyttynyt. Lähes kolmasosa päivästä vietti seurusteluun - aterioihin, puheluihin, sähköpostien lähettämiseen ja ystävien kanssa ripustamiseen. Hän nukkui noin viisi tuntia unta, ja vielä yksi tunti vietti torkkupainiketta. Ja hän oli keskimäärin vain 30 minuuttia opintojaikaa luokkaa kohden - ei läheskään tarpeeksi pysyäkseen ajan tasalla.
Älykkään aikataulun luominen
Palauttaakseen koulutyöhön tarvittavan ajan Sara loi puhtaamman ja tehokkaamman aikataulun. Nyt hän pakata koko päivän eikä palaa takaisin yöhön, mikä säästää yli tunnin kuljetusajan. Hän opiskelee asuntolan ulkopuolella, missä häiriötekijöitä on vähemmän, ja sammuttaa matkapuhelimensa. Hän antaa itselleen pieniä aikarajoja sähköpostin lähettämiseen ja puhelimeen puhumiseen ja asettaa hälytykset PDA: lle pitääkseen hänet liikkumassa tehtävästä toiseen. Ennen keskiyötä hän roikkuu ovella merkinnän: "Olemme suljettuja - tule takaisin toisen kerran." Hänellä on enemmän kuin kaksinkertaistanut opiskeluajan, hänellä on vielä aikaa ystäville ja saa vielä kaksi ylimääräistä tuntia nukkua.
Päivitetty 12. joulukuuta 2006
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.