Trauma ja masennus ovat molemmat vaikuttaneet minuun suuresti

Käynnistysvaroitus: seksuaalinen hyväksikäyttö, trauma, kuolema, itsemurha-ajatukset

Jotkut meistä, joilla on masennus, ovat kokeneet traumoja elämämme aikana. Tämä trauma voi olla tapahtunut ennen masennusta tai sen jälkeen. Niille, jotka ovat käyneet läpi traumaattiset kokemukset, näillä tapahtumilla voi olla syvällinen vaikutus heidän masennukseensa. Mitä nämä masennetut - ja masennuksen lähellä olevien ihmisten läheiset - voivat tehdä tämän tiedon avulla?

Trauma ja masennus: elinikäinen ongelma

Varhainen traumaattinen kokemus, joka vaikutti minuun suuresti

Aloitin 3-vuotiaana tai mahdollisesti jopa ennen sitä ahdisteli sukulaisen toimesta. Aion aina uskoa, että tämä trauma on vaikuttanut masennukseeni, tarkoittaako se, että käynnistät sen, mikä oli jo aivoissani, tai aiheutin sen jonkinlaisen käynnistymisen. En ole varma tiedestä masennus; En todellakaan usko, että kukaan olisi täysin varma siitä, kuinka masennus toimii vielä.

Tässä nuoressa iässä minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä tapahtui, kun minua ahdistettiin, mikä, kuten voitte kuvitella, aiheutti minulle paljon sekaannusta. Kun vanhenin ja

seksuaalinen hyväksikäyttö jatkoin, aloin tajua, että tilanteessa oli jotain vikaa, mutta en silti kyennyt aivan ymmärtämään, mikä se oli. Viidennessä luokassa sain tietää epäasianmukaisesta koskettelusta, mutta en silti tajunnut, että tämä tapahtui minulle. Oli kuin erottaisin jotenkin tyttöstä, jota ahdistettiin.

Kun tiedän, mitä tiedän nyt, luulen, että tämä oli eräs muoto disassociation. Näiden vuosien aikana vietin paljon aikaa paetakseni kirjoihin ja fantasioihin mielessäni, missä olin sankaritar tai kuningatar tai joskus "kiusallisuus", joka yritti kostoa. Lopulta väärinkäyttö lopetettiin, kun olin kaksitoistavuotias ja uhkasin väärinkäyttäjääni lähettämällä hänet kaikille. Vaikka todellinen seksuaalinen hyväksikäyttö päättyi tässä vaiheessa, traumaani ei ollut kaukana. En ollut itse asiassa käsitellyt mitään vaikutuksia, joita sillä oli psyykeni. Tajusin tämän monta vuotta myöhemmin, kun aloin kohdata masennuksen pimeyttä.

Trauma ja teini-ikäiset

Elämäni ei parantunut paljon teini-ikäisenä. Vaikka minulla oli ystäviä ja hauskaa, siellä oli osa minusta, joka tuntui surulliselta suurimman osan ajasta. Minusta tuntui, että itsessäni oli jotain luonnostaan ​​vastenmielistä - kuin jos he tajuisivat sen, kaikki ystäväni karkaisivat minulta inhoa ​​("Viisi tapaa ahdistuneisuuden ja imposter-oireyhtymän voittamiseksi"). En kuitenkaan tiennyt mitä tämä asia on, joten yritin olla puolueen elämä ja pitää ihmiset turvallisen etäisyyden päässä.

Menin hyvin koulussa ja näytti siltä, ​​että kaikki meni minulle. Minulla oli myös upea poikaystävä. Julkisivuni päättyi kauhistuttavaan aikaan, kun poikaystäväni ja minä olimme mukana auto-onnettomuudessa. Hänet tapettiin heti. Hän oli maailmaani tuolloin. Jo nyt se sattuu, kun muistan tuon yön. Menetin kaiken pitoani, kun hän oli poissa.

Tämä traumaattinen kokemus suolet minut. Menin alas joitain tummia polkuja. Olin vasta kuusitoistavuotias ja tein vaarallisia asioita. Yritin tunnistaa kipua. Tein niin, mitä nyt kutsun itsehoitoksi ja harjoitteluksi epäterveelliset selviytymismekanismit. Masennus oli täysin imenyt minut sisään ja kadonnut siihen - täysin ja kokonaan.

Mitä teen traumassa ja masennuksessa aikuisena

Monta vuotta on kulunut siitä, kun olin teini-ikäinen. En saanut todellista masennuksen diagnoosi kunnes olin 41-vuotias. Minulla on jotenkin onnistunut selviytymään kaikista vuosista trauman ja masennuksen välillä, mutta ne olivat vaikeita vuosia.

Kehitin useita epäterveellisiä tapoja ja huonoja (tai oikeastaan ​​vähän tai ei) kopiointitaidot. Olen joutunut purkamaan niin paljon vahingollista, että oppimaan niin paljon uusia asioita, jotka ovat olleet sekä elämää muuttavia että kirjaimellisesti hengenpelastavia. Tarvitsin jonkun lapsena. Tarvitsin jonkun teini-ikäisenä. Tarvitsemani "joku" oli aikuinen, johon voin luottaa.

Tarvitsin aikuisen, joka ei huuta tai tuomitse tai rangaista. Tarvitsin aikuisen, joka rakastaa minua ja huolehtii minusta vihaisesti minua vastaan. Olin peloissani. Olin traumatisoitunut. Minulla oli masennus. minulla oli itsemurha-ajatus. Tarvitsin jonkun, jota en pelkää. Minulla ei ollut ketään. Haluan jättää teille kaikille seuraavat ajatukset:

• Jos tunnet olosi yksin, et ole. Ole hyvä ja tavoita.
• Jos olet käynyt tai sinua väärinkäytetään, niin se oli ei koskaan, tulee ei koskaan olla, ja on ei sinun syytäsi.
• Ole aikuinen, olkaa hyvä paikka. Lapset ja teini-ikäiset tarvitsevat meitä.
• Ole joku, jota tarvitset, kun olit nuorempi.