Päivittäiset vahvistukset auttavat minua paranemaan sanallisesta pahoinpitelystä

Parantuminen sanallisesti loukkaavasta tilanteesta on ainutlaatuinen matka jokaiselle. Yhden henkilön strategiat eivät välttämättä onnistu toiselle. Oikeiden työkalujen löytäminen väärinkäytön sivuvaikutusten käsittelemiseksi voi olla haastavaa. Onneksi minulla on useita menetelmiä, jotka auttavat torjumaan itseluottamustani ja vahvistamaan arvoani, mukaan lukien strategiat, kuten päivittäiset vahvistukset.

Päivittäiset vahvistukset verbaalisen pahoinpitelyn aiheuttaman alhaisen itsetunnon torjumiseksi

Kun aloitin paranemismatkani, itsetuntoni oli alimmillaan. Vuosien altistuminen sanalliselle pahoinpitelylle pilasi sitä, miten pidin arvoani. Valitettavasti tilanteeni ei ole harvinainen, ja monet ihmiset kohtaavat samanlaisia ​​​​olosuhteita.

Yksi alkuperäisistä terapeuteistani toi hoitosuunnitelmaani päivittäisiä vahvistuksia toivoen sen auttavan minua toipumaan ja parantumaan sanallisesta pahoinpitelystä. Aluksi en halunnut sisällyttää näitä positiivisia viestejä jokapäiväiseen elämääni. En ollut tietoinen siitä, kuinka voimakkaita nämä yksinkertaiset lausunnot voivat tehdä elämässäni.

Strategian toteuttaminen voi olla vaikeaa, jos et näe välitöntä hyötyä. Mutta jatkattuani paranemismatkaani tajusin pian, että on olemassa paikka positiivisille vakuutuksille, jotka auttavat minua toipumaan ja pääsemään eroon sanallisen väärinkäytön sivuvaikutuksista.

Positiiviset vahvistukset, jotka toimivat parantavassa matkassani sanallisesta väärinkäytöstä

Tietenkin voit löytää kymmeniä positiivisia viestejä napin painalluksella ja pääsyllä Internetiin. Vaikka jotkut päivittäiset vakuutukset ovat samanlaisia, toiset voidaan räätälöidä paremmin olosuhteisiisi sopivaksi. Vaikka sain ensimmäiset esimerkit terapeutilta, aloin kerätä positiivisia viestejä päivittäisestä elämästäni lisätäkseni kokoelmaani.

Joitakin näkyvämpiä päivittäisiä vakuutuksia, joita mietin ja käytän edelleen tänään, ovat:

• Olen turvassa
• Olen rakastettu
• Olen sen arvoinen
• Osaan tehdä itselleni parhaan ratkaisun
• Olen täydellinen sellaisena kuin olen
• Ansaitsen rakkautta ja kunnioitusta
• Väkivaltainen menneisyyteni ei määrittele sitä, kuka olen
• Jokainen päivä on mahdollisuus uudelle alulle
• Ansaitsen olla onnellinen
• Tänään olen tarpeeksi, juuri sellaisena kuin olen

Jos taistelet sanallisen pahoinpitelyn kielteisiä vaikutuksia vastaan ​​jopa poistuttuasi tilanteesta, päivittäisten vahvistusten sisällyttäminen voi auttaa. Nyt kaikki tekniikat eivät toimi jokaiselle ihmiselle, mutta näin hitaasti, kuinka sisäinen dialogini alkoi muuttua, kun aloin käyttää näitä positiivisia viestejä jokapäiväisessä elämässä.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssit lapsille nimeltä Miksi äitini on niin surullinen? ja Miksi isäni on niin sairas? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.