Tunnista häpeäsi laukaisejat, jotta he eivät hallitse sinua

Uusi vuosi tarjoaa mahdollisuuden paljon häpeä laukaisee. Tunnetko ylipainoa? Alipalkattuja? Sotkuinen? On tärkeää tuntea ja tunnistaa häpeäsi laukaisevat tekijät, jotta voit elää onnellista elämää - ilman häpeän tarttumista (Perfektionismi ja itsetuntoa).

Tunnista häpeäsi laukaisevat

Viime viikolla tunsin olevani ahdistuneen. Joulukuusi oli vielä ylös ja taaperojen lelut täyttivät olohuoneen. (Kuinka monta lelua yksi lapsi voi saada jouluksi?) Minusta tuntui, että olohuoneeni sotku aikoi ohittaa minut. Halusin itkeä. Haluan käytä järjestäytynyttä asumista onnellisuuden välineenä, mutta minulle se näyttää niin kovalta.

Tuolloin poikaystäväni kysyi minulta, mikä oli vialla. Siivomme lelut ja laitamme puun pois. Hän vakuutti minulle, että olohuoneeni näytti lukemattomilta muilta maista.

"Minulla on vain niin häpeä", tunnustin. "En halua elää näin - kaikki sotkuisia ja sotkuisia."

Laita häpeäsi triggerit perspektiiviin

Kun artikuloin häpeni, pystyin laittamaan sen näkökulmaan. Sotkuuteni laukaisi häpeän ja ajatukset arvottomuudesta. Häpeä kertoi minulle, etten ole rakastettava. Mutta se ei ole totta. Häpeä on voimakas tunne, joka liittyy kaikkiin asioihin, joista tunnemme itsetietoisuuden, mutta häpeä ei ole lakmustesti arvon tai rakkauden kannalta. Ja

kelvollisuus ja kuuluminen ovat avaimia autuaaksi elämiseen.

Onko huoneistoni sekaisin ja sotkuinen? Joo. Saako se niin useammin kuin haluaisin? Ehdottomasti. Mutta se ei tee minusta arvoton. Ja se ei tee ihmisistä, jotka rakastavat minua, rakastamaan minua vähemmän.

Mitkä ovat häpeäsi laukaisevat? Mitkä asiat tuovat teidät kyyneleisiin ja saavat sinut piilottamaan päänsä tyynyyn? Kun nimeät ne asiat, huomaat, että heillä ei ole niin paljon valtaa sinuun kuin luulet heidän tekevän.

Levitä häpeäsi triggerit saavuttaaksesi tavoitteesi

Uskon suuresti tavoitteiden asettamiseen - etenkin Uuden vuoden tavoitteet. Asenin joitain tavoitteita tänä vuonna ja tiedän, etten pystyisi niitä saavuttamaan, jos annan edelleen häpeän kangaspään pääni yli. Kun otin pois häpeän voiman, huomasin, että häpeän negatiivisesta energiasta tuli positiivista energiaa, jota pystyin käyttämään täysin tavoitteideni saavuttamiseen. Tänä aamuna lähdin töihin puhtaan ja siistisen asunnon kanssa. Mutta mikä tärkeintä, lähdin töihin ilman häpeää.

Löydä Arley Facebook, Viserrys ja Google+.