Miksi on niin vaikea hyväksyä, että toipuminen ei ole lineaarista

Yleinen viisaus mielensairauksien toipumisessa on, että toipuminen ei ole lineaarista. Et välttämättä siirry "sairaasta" terveeksi "suorassa linjassa. Sinulla on todennäköisesti takaiskuja, takaisinlaskuja ja liukastumisia, ja matkasi voi näyttää enemmän kuin "sairas", "sairas", "paremmin??" "pahempaa", "toiminnallinen, mutta silti psyykkisesti sairas." Kokemukseni mukaan tätä edestakaisin voi jatkua vuotta. Voin älyllisesti arvostaa sitä, että toipuminen ei ole lineaarista prosessia, mutta emotionaalisesti tuntuu usein olevan epäonnistunut.

Miksi odotamme elpymisen olevan lineaarista?

Kulttuurissamme meillä on perinteinen kertomus sairaudesta, jossa sairas henkilö edistyy tasaisesti, kovasti voitettua kohti parempaa olemista. Tämä kertomus perustuu voimakkaasti syvälle juurtunut kyky, joka merkitsee, että ainoa tapa olla "hyvä" on tuottaa tavaroita tai työvoimaa, jota sairaus usein estää. Tämän ihanteen ylläpitämiseksi, vaikka se ei selvästi olisi järkeä vammaisille tai kroonisesti sairaille ihmisille, vääriä kertomuksia sairaudesta ilmeni, kun sairaan ihmisen nähdään paranevan kovan työn avulla ja päättäväisyys.

Vaikka mielisairauksien toipuminen on ehdottomasti mahdollista kaikille, se on hyvin harvoin lineaarista, ja se vaatii paljon muutakin kuin vain kovaa työtä. Jos mielenterveysongelmien tuntuvien ihmisten parempana tunteminen olisi kovaa työtä, me kaikki paranisimme jo. Mielenterveysongelmat vaativat työkaluja selviytymään todellisuudestamme.

Valitettavasti tämä väärä sairauskertomus on juurtunut niin mieleemme, että on lähes mahdotonta sivuuttaa sitä kokonaan. Jopa kun ymmärrämme, miksi se on vääriä, ja tunnustamme, että paraneminen vie aikaa, se on erittäin vaikea tukahduttaa häpeä, jonka se aiheuttaa vammaisille tai kroonisille sairaus.

Jos elpyminen ei ole lineaarista, millainen se on?

Jos olet palautumismatkan alussa tai vaikka olet kulkenut tätä polkua jo Vaikka tuntuu silti eksyneeltä, sinulla ei ehkä ole selkeää kuvaa siitä, mikä toipuminen todella on Kuten. Meillä kaikilla ei ole yhtä palautumista koskevaa tarinaa, koska olemme kaikki erilaisia ​​ja meillä kaikilla on erilaisia ​​ongelmia, mutta mielestäni saattaa olla hyödyllistä jakaa, millainen palautumiseni on ollut.

Paraneminen alkoi, kun huomasin lopulta psyykkisen sairauden. Tämä on usein vaikea vaihe, koska jos olet elänyt suurimman osan elämästäsi yrittämättä sivuuttaa tai välttää oireesi, voi olla pelottavaa myöntää, että ne eivät ole normaaleja ja sinun täytyy tehdä jotain niitä. Tämä oli suuri askel kohti paranemista, mutta useita vuosia myöhemmin toipumiseni pysyi pysähtyneenä. Olin todennut, että mielenterveyteni oli huonossa kunnossa, mutta alitajuisesti en sallinut itseni tutkia miksi, koska se kääntäisi maailmani täysin sisälle ja en ollut valmis siihen että. Tämä esti minua saavuttamasta merkittävää edistystä, ja olen turhautunut yhä enemmän. Astuin lopulta uuden askeleen eteenpäin noin vuosi sitten, kun lopulta hyväksyin, että menneisyydestäni löytyi asioita, jotka ovat saattaneet vaikuttaa henkiseen terveyteeni, ja pääsin lopulta ongelmieni juuriin.

Nyt paraneminen on hämmästyttävää useimpina päivinä, mutta on vielä paljon selkänoja, joissa tunnen olevani jumissa takaisin tuolloin, tunteen epätoivoisesti vastauksia ja kykenemättömästi selviytymään siitä, kuka olen henkilö. Noina päivinä yritän muistaa kaiken saavutetun edistyksen. Vaikka tuntuu kuin olisin takaisin minne olin, yritän muistaa, että en ole. Olen siirtynyt eteenpäin, ja liukuminen taaksepäin ei poista sitä, se tarkoittaa vain, että olen toistaiseksi jossain muualla. Palaan takaisin terveemmälle tilalleni. Mutta sen tekemiseksi minun on oltava kärsivällinen itseni suhteen.

Millainen toipuminen on ollut? Oletko turhautunut vääristä kertomuksista sairaudesta? Jaa alla olevan yhteisön kanssa.