Miksi jooga on osa syömishäiriöihini palautumista
Minulla ei ollut aikomusta olla joku, joka avaa maton kynttilänvalossa ja laulaa "Namaste" kämmenineen syvyys keskustaan, mutta tämä olen minä siitä huolimatta - jooga on nyt osa syömishäiriöistä palautumista, ja olen kiitollinen siitä paranemisesta tulla. Minulla on pitkä, monimutkainen - ja toisinaan epäterveellinen -suhde liikuntaan. Olen myös luonteeltaan intensiivinen, feisty ja energinen henkilö, mikä tarkoittaa, että harjoitukset vastaavat usein tätä intensiteetti, mutta yhden harjoituksen, jota en koskaan kuvitellut tuntevani niin syvää, melkein pyhää yhteyttä jooga.
Lempeät vartaloasennot, juurtunut tunne tarkkaavaisuus, ja syvästi hallittu hengitys-työ muodostavat harmonisen yhteyden fyysisen, henkisen ja emotionaalisen kolmion välillä, joka tekee minusta täysin ihmisen. Tämän integraation ansiosta olen voinut tuntea olosi elävämmäksi, voimaantuneemmaksi, kimmoisaja myötätuntoinen itseäni kohtaan mikä puolestaan auttaa minua olemaan rauhassa omani kanssa kehonkuva. Tietenkin on aikoja, jolloin epävarmuustekijöitä ilmenee, mutta näinä hetkinä tarvitsen eniten joogat. Olisi helpompaa nipistää lenkkarit ja ylittää ne kriittiset sisäiset äänet liiallisella määrällä mailia. Mutta joogaharjoittelu pyytää minua hidastamaan ja hengittämään, liikkumaan intuition avulla, tuntemaan epämiellyttävät tunteet ja purkamaan sitten kriitikot edes totta. Joten tästä syystä jooga on nyt osa syömishäiriöistä palautumista.
Kokemukseni joogasta ja syömishäiriöiden palautumisesta
Minut tutustui joogaan ensin terapeuttisena vaihtoehtona kaksi vuotta sitten keskellä myrskyistä, tuhoavaa kautta. Olin vasta naimisissa, traumaattinen muisti yliopistosta oli juuri noussut esiin, ja minun syömishäiriö mallit olivat hallitsemattomia. Yhdessä matalimmassa syvyydessäni läheinen ystävä ja mentori heitti minulle pelastuslinjan ja kutsui minut joogatuntiin hänen kanssaan. En koskaan unohda sitä, kuinka ohjaaja polvistui minua viereen harjoittelun aikana, sääti jännittynyttä ja jäykkää vartaloani täsmällisellä arkuudella ja kuiskasi sitten: "Päästä irti. Anna sen vain mennä. "En tiedä voisiko hän tuntea tuskani, joka seurasi minua huoneeseen, mutta tässä lyhyessä kohtaamisessa koin kevyyden ja halua vapauttaa myrkylliset käytökset. Tämä oli alku joogan palauttavalle vaikutukselle elämääni.
Nyt nopeasti eteenpäin kesälle 2019 - olin lomalla mieheni kanssa Austinissa, Texasissa, ja osallistuimme "joogaretkelle" Barton Springsin ympärille aivan keskustan kaupunkikeskuksen ulkopuolella. Vaikka olimme matkalla vain noin kolme mailia kaikista ruoka-autoista ja pilvenpiirtäjistä, tunsin ympäröivän rauhan ja rauhallisuuden, jota jooga ei koskaan pysty hallitsemaan. Kun vaelsimme alueen kotoperäisten pekaanipähkinäpuiden läpi, kivettyi kivilaattojen yli, upotti varpaamme tämän pohjavesikerroksen muinaiset vedet, sitten meditoituneet ja asana-ed rannalla, opin toisen arvokkaan kokemuksen jooga. Koko olemukseni - henki, mieli ja ruumiini - ydin ei ole se, kuinka katson peiliin ja olen läsnä maailmalle. Se on jyrkkä yhteydessäni luontoon, maahan ja itse elämään. Omien osieni summa on yhtä sielullinen ja kestävä kuin tuulet, joka rypistää vettä tai ryntää puunhaaraa. Minulla on enemmän tarjottavaa tälle planeetalle kuin vain ulkoinen ulkonäköni.
Kuinka jooga hyödyttää minua syömishäiriöiden palautumisessa
Kuinka harjoittelen joogaa tällä nykyisellä toipumiskaudella, on erilainen kuin silloin, kun aloitin ensimmäisen kerran. Tuolloin painiin erotella matollani käytetyn ajan siitä intensiteetistä ja ajaa suorittaa, joka syömishäiriöini mukaan oli ainoa hyväksyttävä liikuntamuoto. Ymmärrän tänään, että liikkumisen ei pitäisi olla rankaisemista tai alistamista tälle yhdelle ruumiille, jota minua siunatkoon - liike on juhla siitä, mitä kehon voi tehdä, mitä se tarvitsee ja mitä se nauttii. Tämä vartalo hoitaa minut hengissä, joten vähiten voin tarjota sille tunnetun tietoisen hengityksen, avoimen sydämen, selkeän mielen ja rytmisen asennon. Rakastan silti toisinaan sydänharjoituksen hikeä ja rasitusta, ja kohtuullisesti en näe siitä mitään ongelmaa. Mutta jooga on nyt osa syömishäiriöistä palautumista - ja se on jatkossakin tulevina vuosina.
