Tee kodin järjestämisestä hauskaa: ADHD-asiantuntijan puhdistusvinkkejä
K: ”Kotitöiden tekeminen on suorastaan tylsää. Minun on vaikea päästä alkuun, jos aloitan ollenkaan. Sitten, koska odotan niin kauan siivousten välillä, työ näyttää ylivoimaiselta. Miten voin tehdä kotitöistä paremmin hallittavissa ja (ehkä) nautittavaa?”
Rutiini ja a hyvä soittolista auttaa sinua. Aloita näin: Avaa musiikkisovellus tai käynnistä radio ja käytä tätä ääniraitana iltaisin keittiön siivoamiseen päivällisen jälkeen. Jos se tehdään joka ilta, tämän tehtävän ei tulisi kestää yli 10–15 minuuttia. Valitse sitten jokin muu aika vuorokaudesta – ehkä heti töistä kotiin palattuasi – kun soitat musiikin ja suoritat 10 minuutin (hälytys) maanisen siivouksen, siirryt huoneesta toiseen. Jälleen, jos tehdään päivittäin, 10 minuutin pitäisi tehdä se.
Jos keittiö on puhdas ja koti siisti, niin sitten syväpuhdistus - kerran viikossa tehtävä työ lattian ja kylpyammeen välillä - ei pitäisi olla ylivoimaista. Vielä parempi, jos sinulla on siihen varaa, hanki siivooja joka toinen viikko lattioille ja kylpyhuoneille. Muista lopuksi, että mitä vähemmän tavaroita omistat, sitä vähemmän sinulla on siivottavaa ja siivottavaa, joten aina kun mahdollista, vähennä omaisuutta ja sitoudu
minimalistinen elämäntapa. Onnea!Kotiorganisaation ohje: Seuraavat vaiheet
- Lukea: Koti siisti koti: ADHD-organisaatiosuunnitelma
- Ladata: ADHD-ystävällisiä tapoja järjestää elämäsi nyt!
- Kuunnella: 73 ADHD-ystävällistä tapaa järjestää elämäsi
Susan C. Pinsky on ADHD: hen erikoistunut ammattimainen järjestäjä. Hän on kirjoittaja Ratkaisujen järjestäminen ADHD-potilaille ja Fast and Furious 5-vaiheinen organisointiratkaisu(#CommissionsEarned).
#Ansaitut palkkiot Amazon Associate -jäsenenä ADDitude ansaitsee palkkion vaatimukset täyttävistä ostoksista, joita ADDitude-lukijat ovat tehneet jakamissamme kumppanilinkeissä. Toimittajamme ovat kuitenkin valinneet itsenäisesti kaikki ADDitude Storeen linkitetyt tuotteet ja/tai lukijamme suosittelevat niitä. Hinnat ovat tarkkoja ja tuotteita varastossa julkaisuhetkellä.
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat mahdollistamaan sisältömme ja tavoittavuuden. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42 % kansihinnasta.
