Lievittää PTSD: n oireita: anna kehon täristyä

Minulla on ollut valtava menestys sallimalla kehoni ravistella helpottaakseni posttraumaattisen stressihäiriön oireet (PTSD). Prosessi kuulostaa hiukan oudolta, kun kuulet siitä ensin, mutta se voi olla erittäin tehokas työkalu PTSD-paranemisprosessi. Voit antaa kehon täristyä lievittääkseen PTSD-oireita.

PTSD julkaisee, kun annan kehoni ravistella

Olen pystynyt vapauttamaan kehossani varastoituneet jännitteet ja tunteet väärinkäytöksistä antamalla keholleni täristyä. Olin liian suljettu kokemaan mitään tunteita traumaattisten tapahtumien aikana, mutta kun juuttuneet tunteet vapautuvat, tunnen oloni kevyemmäksi ja tasapainoisemmaksi. Voin tehdä asioita, jotka väärinkäytökset estivät minua tekemästä aiemmin.

Kuinka löysin vapinakonseptin?

Kun aloin käsitellä posttraumaattisen stressihäiriön oireita elämässäni, se oli 1980-luvun loppupuolella, ja siitä tiedettiin paljon vähemmän. Tuolloin PTSD oli jotain, joka tapahtui veteraanien torjumiseksi. Minun piti kokeilla erehdyksen kautta, kuinka voittaa

väärinkäytön vaikutukset joka oli johtanut PTSD: ään. Työskentelin terapeutin kanssa, joka kertoi minulle useita kertoja, että trauman vaikutukset säilyivät kehossa solutasolla ja piti vapauttaa. En tiennyt ymmärtää, mutta aloin tutkia tuota suuntaa.

Kävin ryhmässä, joka auttoi ihmisiä käsittelemään tunteita traumaattisista tapahtumista elämässään. Vihan ratkaisemiseksi he ehdottivat huutamista tai lyödä sänkyyn sanomalehteä. Surun vuoksi ihminen itki. Pelon käsittelemiseksi he mainitsivat, että joskus ihmisen vartalo ravistelee. Aloin kokea tuon sensaation.

Trauman PTSD-oireet vapautuvat kehon täristyessä

Kun kehoni tärisee, ja pelko vähenee. Tuolloin paljasin muistoja väkivallasta isäni kanssa, joka oli haudattu yli 20 vuotta. Koin jalkojen tärähtämisen ja aloin ymmärtää yrittäväni vapauttaa trauman kärsimästäni väkivallasta. Toisinaan käteni ravistelivat, ja toisinaan jalat ravistelivat. Useimmiten se tapahtui myöhään illalla - huomasin, että väärinkäyttö tapahtui.

Joka kerta kun ravistelu tapahtui, tunsin vähemmän pelkääväni ja tunsin rauhallisuuden ja rauhallisuuden tunteen. Kun vapautin vanhat tunteet, se johtaisi uusiin käsityksiin. Minulla oli enemmän emotionaalista vapautta, ja minulla oli enemmän hallitsen pelkoani. Oudos osa oli, että en tajunnut, kuinka paljon elämääni hallitsi pelko, kunnes aloin päästä siitä eroon.

Myös näkökulmani muuttui, ja pystyin näkemään isäni rakastavammassa ja anteeksiantavammassa valossa. Hän oli kokenut samanlaista väkivaltaa lapsuudessaan, ja oli juuri välittänyt sen. Tämä tietoisuus ei vapauttanut hänen väärinkäyttäytymistään - mutta se auttoi minua ymmärtämään häntä paremmin.

Jännitys- ja PTSD-traumanvapausharjoitukset

Vasta viime vuonna sain vahvistuksen tekemälleni, kun sain selville, että tohtori David Berceli oli virallistanut prosessin, kutsuen sitä TRE: ksi jännitys- ja traumanvapautusharjoitteluun (Kun puheterapia ei parane PTSD: tä). Kun tajusin, että se oli tehokas parantava työkalu, joka voi auttaa monia ihmisiä, sain helpotuksen, koska se ei ollut vain satunnainen ja outo tunne, jonka vain koin.

Sitten katsoin televisiosta erityistä PTSD: tä armeijassa. Se osoitti ensimmäisen maailmansodan sotilaan istuvan ojassa lähtenyt taistelusta. Hänen ruumiinsa vapisi voimakkaasti. Ymmärsin täysin hänen tunteensa, ja silloin tajusin, että ravistaminen pelon vapauttamiseksi ei ole uusi käsite - kehomme yrittävät luonnollisesti ratkaista trauma, jos annamme heidän.

Annan edelleen kehoni ravistella tarpeen mukaan, ja pidän sitä yhdestä arvokkaimmista työkaluista, joita olen koskaan löytänyt käsittelemään väärinkäytön vaikutuksia elämässäni.

Kokemukseni ravistamisesta PTSD: n traumaoireiden vapauttamiseksi

Kuva: Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan on PTSD-selviytyjä ja kirjoittanut Writerin parantaminen: Henkilökohtainen tili PTSD: n voittamisesta ja Vapaus on vain toinen sana. Voit olla yhteydessä Daniin Viserrys, Facebookja Google+, ja hänen verkkosivustollaan DanLHays.com.